Подтягивания за голову не эффективны и травмоопасны
Подтягивания за голову эффективны и травмоопасны
Подтягивания за голову эффективны и не травмоопасны
Подтягивания за голову не эффективны и не травмоопасны
Дальше-больше</quote>
,и это еще не предел...Дело конечно личное,но лично мне такие убойные трени только перетрен и приносили,а не прогресс.Никогда не херачил на количество ради количества( в смысле общего обьема).
прикинь как долго они не кончают :grin: </quote>
</quote>На самом деле, одного типа 4 трени максимум, потом меняется программа.</quote>
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
полтора года занимаюсь в таком режиме </quote>
ну тут и расчеты пока вообще делать рано :sunglasses:
лет через 5 отпишись, пересчитаем )))
полтора года занимаюсь в таком режиме </quote>
ну тут и расчеты пока вообще делать рано :sunglasses:
лет через 5 отпишись, пересчитаем )))</quote>
Как почка потребуется цынкану
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
