Кстати,обратил внимание ,на твоем видео по технике конькового хода...рука(кисть) при толчке должна раскрываться,тогда толчок будет эффективнее,амплитуда больше,+10 см на каждом толчке,да и руки меньше будут уставать...
Мне такой темляк нравится( такого типа)
Ходьба на лыжах, еще немного лыжни подрезал. Теперь можно мочить по ней.
Лыжи 9 км.
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
Сегодня хотел на лыжах и прошел. Сначала с сыном немного по горочкам, потом на прямой участок к озеру поехал уже один.
Чето как то не подрасчитал и прошел как то лишку. Кое как ноги доволочил, походу все углеводы израсходовал, не плясать не рисовать
приплелся съел конфетку как профессор Силуянов советовал, для мозга, походу зря не помогло Даже приложуха опять глючнула и не смогла записать эту дичь
Там 14,5 км было, время около 2,5 часов.
Еще немного лыжни на прямом участке добавил + 2,5 км. Все теперь точно хватит для всего. Сегодня уже народ по лыжне пошел, даже на обед опоздали, хотели до конца дойти, ха, наивные
А вообще приятно осознавать что полезное дело для других сделал.Встетил дерево которое мне как бэ намекнуло о любви
к ближним, ну я пошел обратно, если честно, то там дорога кончилась так бы еще прошел. Ну хватит теперь туда-обратно 10 км есть.
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
Сегодня хотел сделать перерыв в лыжах. Но пошли погулять на Байкал и на коньках покататься, нашли там ровное место и так захотелось там на лыжах попробовать что не удержался и сходил за лыжами Ну и оторвался там. Попробовал максимально быстро пробежать. Чистое место метров 500, ну и туду сюда рванул пару раз, по Strava засек 4,45 мин 1 км получилось. Потом еще побегал туда сюда душу поотвел, опять все углеводы иcтратил
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
Сегодня у меня рекорд по сну вышел
10:20 О мойгадбл !!! 
Но вот почему у меня все поконски, с начала хотел 10, но потом что то пошло не так пришлось 14 км пробежать, 6 из них по снегу пухляку, такое чувство как по песку бежишь. Короче опять все углеводы избегал. А то какое то не законченное чувство осталось все на лыжах да на лыжах.
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
Рома, если ты катаешься на лыжах, чтобы качать руки, то ты все делаешь правильно) но если захочешь катиться технично, быстро и энергоэффективно, то надо включать ноги. Чтобы была возможность проката на одной ноге и толчка другой, надо доворачивать корпус к опорной ноге. Знаю, сложно, когда привык неправильно. Сам пытатаюсь. Теоретически знаю как, понимаю, а физически сделать не могу, болтается корпус между ногами, вместо поворота к ноге
Но прикольно скорость развивается, раньше так быстро не было возможности И чето как то я себе плохо представляю как можно с темпом 4,50 14 км проехать. Я один км чуть не сдох катить
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
