/forums/comment/526464-quote-name-wasd-post-526454-u-vitali-est-fotka-gde-on
24.08.2019 17:12
<quote name=WasD: post="526454">

У Витали есть фотка, где он худой) хотя скелет у него большой.</quote>
Теперь понял. Значит есть большие парни атлетично сложенные и есть парни поменьше (из-за меньшего скелета), но тоже атлетичные. Т.е. здоровый атлет и атлет потщедушнее (ведь скелет же нельзя нарастить). Но все они следят за питанием и тренируются. Теперь вроде как понятно. Если я всё правильно понял, конечно :smile:😄
Турник-малай из города Трёх Шурупов 😃
/forums/comment/527339-vsem-dobrogo-vremeni-sutok-u-menja-vopros-po-100
02.09.2019 19:53
Всем доброго времени суток!
У меня вопрос по 100-дневке. А можно делать не просто подтягивания , а высокие подтягивания? ну или отжимания делать не обычные , а например, с уклоном вперёд, вместо приседаний пистолетики? я только зарегистрировался на стодневку, но я не новичок)
/forums/comment/527360-quote-name-hlam2210-post-527339-u-menja-vopros-po-100
02.09.2019 23:25
<quote name=Hlam2210: post="527339">
У меня вопрос по 100-дневке. А можно делать не просто подтягивания , а высокие подтягивания? ну или отжимания делать не обычные , а например, с уклоном вперёд, вместо приседаний пистолетики? я только зарегистрировался на стодневку, но я не новичок)</quote>

В первом инфопосте есть ответ на твой вопрос, так что перечитай его внимательно 😉
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/527662-u-menja-vopros-vidimo-neodnokratno-uzhe-zadavaemyj-pro
05.09.2019 22:20
У меня вопрос, видимо неоднократно уже задаваемый, про интервал между кругами. Мне тяжело такой интервал выдериживать, чувствую именно забитость, усталость мышц. Заметила, что если интервал минуты две-три брать подтягиваюсь на пару раз больше (остальные упражнения даются легко, офп есть), зависит ли это от возраста и общей нагруженности организма? Возможно ли интервал увеличить по самочувствию, или без этого программа теряет смысл?
счастлива, чего и вам...
/forums/comment/527668-quote-name-industrializatsiya-post-527662-zavisit-li
05.09.2019 22:48
зависит ли это от возраста и общей нагруженности организма?</quote>

Да.

Возможно ли интервал увеличить по самочувствию,</quote>

Нет.

без этого программа теряет смысл?</quote>

Да.

Причины существования ограничения в 60 секунд описаны в первом инфопосте подробно. Там же дается ответ на то, как правильно подбирать нагрузку в программе 😉
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/528165-kogda-nachalo
11.09.2019 08:11
Когда начало?
Границы только в твоей голове
/forums/comment/528168-quote-name-yuriy-taran-post-528165-kogda-nachalo
11.09.2019 08:53
<quote name=Yuriy_Taran: post="528165">
Когда начало?</quote>
Массовый старт 23 сентября
/forums/comment/528170-quote-name-kahar-post-528168-quote-name-yuriy-taran
11.09.2019 09:39
<quote name=Kahar: post="528168">
<quote name=Yuriy_Taran: post="528165">
Когда начало?</quote>
Массовый старт 23 сентября</quote>
Спасибо.
Границы только в твоей голове
/forums/comment/529314-vsem-dobryj-den-pozdravljaju-vseh-so-vcherashnim
24.09.2019 10:07
Всем добрый день! Поздравляю всех со вчерашним началом Сотки! И в свою очередь прошу вас оценить качество техники выполнения упражнений...
https://youtu.be/-eJg4BUBnnY подтягивания
https://youtu.be/8yP0Ijrr9W4 отжимания
https://youtu.be/1XdVaTjUrB4 приседания
https://youtu.be/Nu0HlRz0_NM брусья
Чтобы иметь в жизни то, чего никогда не имели, делайте то, чего никогда не делали...
С уважением Seryoga BARON!...
/forums/comment/529330-quote-name-baron-post-529314-podtjagivanija-quote
24.09.2019 11:10
<quote name=BARON: post="529314">
подтягивания</quote>
Надо исключить вытягивание подбородка к перекладине.

<quote name=BARON: post="529314">
брусья</quote>
Исключить сгибание и разгибание в тазу.

Отжимания и приседания нормально.
<url="https://workout.su/forum_thread/13626-mjaukaut">Мяукаут</url> | <url="https://workout.su/forums/comment/369895-privetstvuju-vseh-chitajushhih-dannyj-post-ja">Классификация упражнений</url> | <url="https://workout.su/forum_thread/14880-koncepty-ploshhadok">Площадки</url>
/forums/comment/529697-vsem-dobrogo-i-horoshego-dnja-vopros-takoj-kak-ja
27.09.2019 12:17
Всем доброго и хорошего дня.
Вопрос такой. Как я понял, с первого занятия надо делать 1 подтягивание, 2 приседания, 2 отжимания, 2 приседания (1-2-2-2), на следующий день прибавляем +1+2+2+2, получаем 2-4-4-4 и т.д. (в том случае, если смог осилить программу 1-2-2-2). Можно ли делать так:2 подтягивания, 10 приседаний. 5 отжиманий, 10 приседаний.
Заранее спасибо)))
/forums/comment/529702-quote-name-baron-post-529314-https-youtu-be
27.09.2019 13:37
<quote name=BARON: post="529314">


https://youtu.be/1XdVaTjUrB4 приседания</quote>

Колени выступают за носки.
Границы только в твоей голове
/forums/comment/529706-quote-name-yuriy-taran-post-529702-quote-name-baron
27.09.2019 14:05
<quote name=Yuriy_Taran: post="529702">
<quote name=BARON: post="529314">


https://youtu.be/1XdVaTjUrB4 приседания</quote>

Колени выступают за носки.</quote>

отличные приседания - спина ровная, копчик не "кивает"; вообще это фигня про колени выступают за носки, т.к. это все зависит от анатомии каждого индивидуально - соотношения длины звеньев (костей), особенности суставных сочленений и т.д.
/forums/comment/529708-quote-name-brom-post-529706-quote-name-yuriy-taran
27.09.2019 14:17
<quote name=Brom: post="529706">
<quote name=Yuriy_Taran: post="529702">
<quote name=BARON: post="529314">


https://youtu.be/1XdVaTjUrB4 приседания</quote>

Колени выступают за носки.</quote>

отличные приседания - спина ровная, копчик не "кивает"; вообще это фигня про колени выступают за носки, т.к. это все зависит от анатомии каждого индивидуально - соотношения длины звеньев (костей), особенности суставных сочленений и т.д.</quote>
В прошлом году выкладывал свои. Все говорили противоположное.
Границы только в твоей голове
/forums/comment/529725-chto-chto-nuzhno-s-krivoj-spinoj-delat
27.09.2019 17:41
что? что нужно с кривой спиной делать?