е хочу</quote>
Но,все же надо продолжать, тем более когда 18 дней позади. А впереди лето, сезон отпусков, купания, легкой одежды. Надо постараться.</quote>
Да, мне тоже не понравилось, как я начала третью страничку.
Но нет, я не заброшу, это будет уж слишком:rolling_eyes:
Спасибо за поддержку!
:fox:
Твоё тело есть отражение твоего образа жизни :fox:
Твоё тело есть отражение твоего образа жизни :fox: 
День 20.Вечерняя домашняя тренировка - поскольку у меня аллергия началась, и сегодня и завтра не хочу выходить из дома; поэтому тренировки домашние... и вечерние... (утром тоже просыпаться рано не хочу и идти на улицу - но это не та причина:upside_down:
; а ещё завал в учёбе...)Короче.
Подтягивания заменила на отжимания. Все отжимания от колен.
Итак. 4 круга с отдыхом 60 секунд 6-14-6-14.
Не знаю, видимо из-за отжиманий, но заболела поясница.
**Боже мой, ну почему у меня что-то да заболит?! Молодой свежий организм. Фу, стыдно**
Никогда не болела поясница, даже если отжималась от колен (хотя обычно я всегда отжималась как надо). Но сейчас я меняю положение рук, стараюсь под 45 градусов... Ох, это сложно! Руки под 90 градусов нормально шли. Вот в том месяце сдавали ГТО, я отжалась 32 раза. Я не знаю как сбоку смотрится, но преподаватели не делали замечаний (наоборот, Выделяли даже меня). Всегда хорошо отжималась (как я считала). А как только я стала вникать во всё это, читать и приглядываться к тем, кто отжимается - всё, мой мир перевернулся. Руки вообще не так ставила.. Вот меняю позиции свои - прям всё с заново начинаю.
Ещё засняла себя на видео. Вроде как в отжиманиях руки под 45 градусов ставлю - значит, нормально (надеюсь!). (ну и на уровне плеч, чуток шире может)
В приседаниях посмотрела - тоже всё хорошо, даже немного ниже приседаю, чем параллель полу.
Какой я трухлявый стручок, ну ёлы-палы! Спасибо этому сайту и этой программе - я поняла, какое я дно:poop:
Хотя на самом деле я люблю спорт. И калистенику (слово ещё такое круто, блин). И воркаут. И вообще я молодец :smirk:
Хах.В общем, есть куда расти и к чему стремиться. Спорт сейчас популярен, но не все им занимаются. Так что - да, я молодец.
Чё т я разошлась.
:fox: Твоё тело есть отражение твоего образа жизни :fox:
Твоё тело есть отражение твоего образа жизни :fox: А ещё у меня проблема с едой. Примерно с начала этого года я почему-то стала всё больше и больше хотеть есть. Раньше утром я практически не ела. Ну как - чаёк (с сахаром обычно, 2-3 ложки) и, допустим, печеньки/пирожки/салат после праздника, хех. Ну не лезло в меня ни в какую утром! Сейчас я уже привыкла пить чай без сахара (хотя он мне уже не доставляет удовольствия, как раньше (а я просто безумный чаеман:coffee:
(да, есть такое слово))). Теперь утром стала есть омлет - божечки, как это вкусно. Вот уже месяца три, наверно, у меня с утра омлет (а иногда не один) - с сыром и помидоркой или овсянку туда бросаю.Так. В общем. Опять разошлась... Всё больше хочу есть. Вот поела - и минут 30, час - что-нибудь хочу ещё в рот положить. Какие-то бутерброды придумываю... Еда стала всё больше исчезать. Даже фруктами могу наесться.:green_apple:
:apple:
:banana:
И большая проблема со сладким. Это, блин, зависимость, реально. Это так глупо, если честно. Ну от сахара я как такового отказалась, в принципе. Всегда пила чаи - вот пью без сахара. Сейчас вообще подсела на травяные:tea:
Но конфеты, шоколад :chocolate_bar:
- это моя слабость. Я даже горький (75%) могу всю плитку съесть. Как я ни пыталась - держусь 2 дня, ну 5 дней - и потом затариваюсь таким количеством сладкого... ужас. Покупала зефир/пастилу, тот же горький шоколад - нифига, всё ем с большой охотой.Не знаю, как сдерживать себя. Ведь все проблемы в голове - ну не думай ты об этом, переключайся на другое, имей меру, заменяй одно другим - не получается. Пока что... Всё равно рано или поздно я найду золотую середину.
Тут нужна жёсткая
И самое интересное, я не полнею (тьфу-тьфу), вес всегда стабильный - хоть я и не слежу особо за ним, но всегда в районе 52 кг. То есть организм-то меня любит, а я вот халатно к нему отношусь...
Сейчас вот перед сессией начну себе покупать вкусное да сладкое - надо же себя вознаградить! (и д и о т и з м)
Если вы прочли это до конца - вы мазохист :smile:
но спасибо.
:fox: Твоё тело есть отражение твоего образа жизни :fox:
Твоё тело есть отражение твоего образа жизни :fox: Сейчас у меня зачётная неделя, сессия (хотя сессия очень лёгкая). Казалось бы - потерпи и наступит лето, много времени и будешь заниматься собой.
Но суть как раз в том, что когда тебе тяжело, ты должен расти. И пахать. И сейчас, в эту грядущую сложную насыщенную событиями неделю я должна делать больше.
У меня есть человек, которому я предлагаю пройти 100-дневку. Но он не начинает её, ведь "у нас сейчас сессия и очень много дел, когда заниматься"... Я криво-косо, но занимаюсь - значит, любой может.
*Скорее всего, это зависит от цели и желания. Я вообще спонтанно начала эту программу.*
Чего-то сегодня я разошлась конкретно.:thinking:
Вылила почти всё, что было.
:fox: Твоё тело есть отражение твоего образа жизни :fox:
Твоё тело есть отражение твоего образа жизни :fox: 
но спасибо.</quote>
Когда хочется что-то положить в рот или думаешь как отлынить сегодня от занятий, то вспомни ту цель и подумай о том, что ты сейчас хочешь сделать или не сделать - приблизит ли тебя это к твоей цели? День 22.*Боже, уже двадцать второй день моей программы.. не верится*
Снова дома позанималась. Скорее всего, вся эта неделя, ну до выходных может, будет дома.
+1 круг, та-дам!
5 кругов, отдых 60 секунд, отжимания (от подоконничка, блин) и приседания.
5-10-5-10
В конце раза 4 пробовала встать в стойку на руках у стены - ну, в общем, за месяц скилл подрастерялся, и я так и не встала:confused:
Не ахти, конечно, но, как говорится, с пивком потянет:confused:
:fox: Твоё тело есть отражение твоего образа жизни :fox:
Твоё тело есть отражение твоего образа жизни :fox: Не, с такими темпами я не продвинусь ни за 100 дней, ни за год :thinking:</quote>
</quote>
Вода камень точит. Спокойствие, только спокойствие</quote>
Разберусь со всеми делами, приеду на лето домой - там сформирую Цель и пойду к ней:smirk:
:fox: Твоё тело есть отражение твоего образа жизни :fox:
Твоё тело есть отражение твоего образа жизни :fox: 
День 24.Снова день экспериментов - в плане отжиманий. 5 кругов, 60 секунд отдых. Везде было 11 приседаний. А отжимания - как я только не меняла их в процессе тренировки:rolling_eyes:
Всё пытаюсь руки вдоль туловища располагать - обратила внимание, что так довольно часто делают. Ну если не получается, то до угла в 45 градусов вывожу. (когда же эти страдания закончатся, я привыкла под 90 градусов руки ставить, а сейчас тяжело:disappointed:
) Начинала так: сначала 2 от коленок, 11 приседов, дальше 10 от стенки и приседы. На 2 или 3 круге я отказалась от стены - вдоль туловища руки не "встают", а под 45 градусов не удобно... *Тот момент, когда нужен личный тренер:grimacing:
* И локоть правый всё равно "хрустит", раньше не был такого. То ли ему привыкнуть надо к новому углу в отжиманиях, то ли я что-то не так делаю. В итоге в этих кругах все отжимания были от колен по 2 раза.В конце снова попробовала в стойку встать... И отжалась от колен ещё 10 раз, в конце техника уже ушла (если она вообще есть).
:fox: Твоё тело есть отражение твоего образа жизни :fox:
Твоё тело есть отражение твоего образа жизни :fox: :new_moon_with_face: День 24.
Снова день экспериментов - в плане отжиманий. 5 кругов, 60 секунд отдых. Везде было 11 приседаний. А отжимания - как я только не меняла их в процессе тренировки:rolling_eyes: Всё пытаюсь руки вдоль туловища располагать - обратила внимание, что так довольно часто делают. Ну если не получается, то до угла в 45 градусов вывожу. (когда же эти страдания закончатся, я привыкла под 90 градусов руки ставить, а сейчас тяжело:disappointed: ) Начинала так: сначала 2 от коленок, 11 приседов, дальше 10 от стенки и приседы. На 2 или 3 круге я отказалась от стены - вдоль туловища руки не "встают", а под 45 градусов не удобно... *Тот момент, когда нужен личный тренер:grimacing: * И локоть правый всё равно "хрустит", раньше не был такого. То ли ему привыкнуть надо к новому углу в отжиманиях, то ли я что-то не так делаю. В итоге в этих кругах все отжимания были от колен по 2 раза.
В конце снова попробовала в стойку встать... И отжалась от колен ещё 10 раз, в конце техника уже ушла (если она вообще есть).</quote>
День 24.Снова день экспериментов - в плане отжиманий. 5 кругов, 60 секунд отдых. Везде было 11 приседаний. А отжимания - как я только не меняла их в процессе тренировки:rolling_eyes:
Всё пытаюсь руки вдоль туловища располагать - обратила внимание, что так довольно часто делают. Ну если не получается, то до угла в 45 градусов вывожу. (когда же эти страдания закончатся, я привыкла под 90 градусов руки ставить, а сейчас тяжело:disappointed: ) Начинала так: сначала 2 от коленок, 11 приседов, дальше 10 от стенки и приседы. На 2 или 3 круге я отказалась от стены - вдоль туловища руки не "встают", а под 45 градусов не удобно... *Тот момент, когда нужен личный тренер:grimacing: * И локоть правый всё равно "хрустит", раньше не был такого. То ли ему привыкнуть надо к новому углу в отжиманиях, то ли я что-то не так делаю. В итоге в этих кругах все отжимания были от колен по 2 раза.В конце снова попробовала в стойку встать... И отжалась от колен ещё 10 раз, в конце техника уже ушла (если она вообще есть).</quote>
