/forums/comment/391650-quote-name-guenkov-post-391649-na-turnike-osobo-ne
24.10.2017 09:52
<quote name=guenkov: post="391649">
На турнике особо не распухнуть, как мне кажется. А вот хорошую спортивную фигуру иметь можно. Ну и сила, которую дают турники, конечно лютая. Прикольно, когда у крепкого, поджарого человека "дури" больше, чем у человека, который габаритами больше. Ну и упражнения с собственным весом развивают и дают больше телу в плане координации.</quote>

ахинея

лютая сила ууух
/forums/comment/391656-quote-name-vyxodnadve-post-391629-quote-name-wasd
24.10.2017 09:59
<quote name=Vyxodnadve: post="391629">
<quote name=WasD: post="391624">
, 99%</quote>
С чего бы? Возми вот хоть себя! Чтобы тебе расти нужно увеличивать массу тела( жира то нет) ,но ты этого делать не хочешь!

Или меня,я сознательно не хочу менять массу тела и мои мышцы могут расти только за счет изменения % жира в сторону уменьшения,но это медленный и сложный процесс.

Рост сухой мышечной массы вообще сложно достижим без "химии".</quote>

Лол ЧТО?

У меня мышца растет, могла бы расти быстрее, если бы я сильнее заморачивался по питанию и тренировкам. Но я не хочу. Но моё НЕ ХОЧу - это вообще не эквивалент "о настанет момент,когда мышцы уже не будут расти". У меня последние несколько лет один и тот же вес примерно, а форма меняется именно за счет роста мышц и уменьшения жира.

Рост сухой массы просто достижим без химии, что за бред. Муторно, тяжело, но ничего сложного нет - соблюдай режим, питайся, тренируйся. Всё. Вообще ничего сложного.

Я понимаю, если бы я был как Трухоновец, тогда да. Но таких как Макс как раз 1%, а остальные могут о пределах не беспокоиться вообще.
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/391659-quote-name-wasd-post-391624-quote-name-vyxodnadve
24.10.2017 10:07
<quote name=WasD: post="391624">
<quote name=Vyxodnadve: post="391622">
Соответственно если человек сознательно держит определенный вес,то настанет момент,когда мышцы уже не будут расти или рост будет незначителен за счет дальнейшего изменения % жира .</quote>

В отличие от похудения, 99% людей не достигнут этого момента. А про оптимальный и достижимый результат уже был пост. Или ещё будет?</quote>

Антон, я бы сказал, что очень многие люди под фразой, что мышцы не растут, мышцы выросли до предела, понимают "плато" по повторениям/весам и т.д. (в частности п.4 как раз об этом).

Например, в зале сначала результаты прут и растут быстро (первый год, например), потом медленно, но растут (второй год), а потом они почти встают на месте - и чтобы "пробить" это ограничение, может потребоваться очень и очень много времени, сил, смен программ и т.п. Но это, согласен, совершенно не значит достижение предела мышц. Думается мне, в воркауте это примерно также.
/forums/comment/391672-d-32-vse-po-sheme-tolko-zamenila-otzhimanija-na
24.10.2017 10:44
Д 32. Все по схеме, только заменила отжимания, на отжимания на трицепс от скамейки 30 раз.
4 км 4*5а-20-30-20, пресс, 2 км. Растяжка.
FEE25
/forums/comment/391675-s-vami
24.10.2017 10:46
С вами!!!
/forums/comment/391677-ochen-stranno-chto-ne-upomjanut-son-obychno-govorjat-3
24.10.2017 10:49
Очень странно, что не упомянут сон.
Обычно говорят 3 составляющих - тренировки, питание, сон.
Если спишь 6-7 часов, то вероятны проблемы с ростом мышц.
/forums/comment/391684-quote-name-yarsan-post-391677-ochen-stranno-chto-ne
24.10.2017 10:58
<quote name=Yarsan: post="391677">
Очень странно, что не упомянут сон.</quote>
Упомянут в п.8.
<url="https://workout.su/forum_thread/13626-mjaukaut">Мяукаут</url> | <url="https://workout.su/forums/comment/369895-privetstvuju-vseh-chitajushhih-dannyj-post-ja">Классификация упражнений</url> | <url="https://workout.su/forum_thread/14880-koncepty-ploshhadok">Площадки</url>
/forums/comment/391690-quote-name-zhev-post-391684-quote-name-yarsan-post
24.10.2017 11:08
<quote name=Zhev: post="391684">
<quote name=Yarsan: post="391677">
Очень странно, что не упомянут сон.</quote>
Упомянут в п.8.</quote>
Мда, невнимательно читал, потом сделал поиск по "сон".
Лопухнулся короче😦
/forums/comment/391691-den-32-programma-vypolnena-5-h-10-20-20-20
24.10.2017 11:13
День 32. Программа выполнена.
5 х 10 20 20 20.
/forums/comment/391693-quote-name-kiss-post-391650-quote-name-guenkov-post
24.10.2017 11:14
<quote name=kiss: post="391650">
<quote name=guenkov: post="391649">
На турнике особо не распухнуть, как мне кажется. А вот хорошую спортивную фигуру иметь можно. Ну и сила, которую дают турники, конечно лютая. Прикольно, когда у крепкого, поджарого человека "дури" больше, чем у человека, который габаритами больше. Ну и упражнения с собственным весом развивают и дают больше телу в плане координации.</quote>

ахинея

лютая сила ууух</quote>
Ахинея?! А как же силушка богатырская?
/forums/comment/391695-quote-name-wasd-post-391656-prosto-quote-tak-prosto
24.10.2017 11:30
<quote name=WasD: post="391656">
просто</quote>
Так просто или все же
<quote name=WasD: post="391656">
Муторно, тяжело</quote>
А в остальном я помоему все то же самое и написал:
<quote name=WasD: post="391656">
. У меня последние несколько лет один и тот же вес примерно, а форма меняется именно за счет роста мышц и уменьшения жира.</quote>
Как ты понимаешь ,что они растут?Меняются обьемы?Вот у культуристов это наглядно видно...

P.S. мой пост в принципе не противоречит твоим высказываниям.А " химия" упомянута именно всвязи со скоростью видимых изменений.А то тут многие за 100 дней их жаждут и даже за меньший срок!А в данном посте 100 дневки про то ,что рост мышц, у натурала ,это не быстрый процесс я не нашел.
/forums/comment/391697-quote-name-guenkov-post-391693-silushka-bogatyrskaja
24.10.2017 11:34
<quote name=guenkov: post="391693">
силушка богатырская?</quote>
Эта силушка в чем выражается?
/forums/comment/391699-quote-name-kylebrennan-post-391659-anton-ja-by-skazal
24.10.2017 11:38
<quote name=KyleBrennan: post="391659">
Антон, я бы сказал, что очень многие люди под фразой, что мышцы не растут, мышцы выросли до предела, понимают "плато" по повторениям/весам и</quote>
Это не совсем одно и то же.Рост мышц и рост количества повторений далеко не всегда взаимосвязаны.
/forums/comment/391704-quote-name-vyxodnadve-post-391699-quote-name
24.10.2017 11:48
<quote name=Vyxodnadve: post="391699">
<quote name=KyleBrennan: post="391659">
Антон, я бы сказал, что очень многие люди под фразой, что мышцы не растут, мышцы выросли до предела, понимают "плато" по повторениям/весам и</quote>
Это не совсем одно и то же.Рост мышц и рост количества повторений далеко не всегда взаимосвязаны.</quote>

Так я о том и говорю, что разные вещи. Я говорю, что половина людей их связывает и/или подразумевает одно под другим.

Ну и про посты ваше - тоже поддерживаю - не просто так большинство выступающих культуристов имеют стаж лет так 5-8 и более, быстрее проработать себя даже с химией нереально (ну либо совсем жесткая химия с полной посадкой здоровья). А простые, первые изменения в лучшую сторону - они, само собой, наступают достаточно быстро, но их закреплять и развивать еще долго 😃
/forums/comment/391706-quote-name-kylebrennan-post-391704-quote-name
24.10.2017 11:52
<quote name=KyleBrennan: post="391704">
<quote name=Vyxodnadve: post="391699">
<quote name=KyleBrennan: post="391659">
Антон, я бы сказал, что очень многие люди под фразой, что мышцы не растут, мышцы выросли до предела, понимают "плато" по повторениям/весам и</quote>
Это не совсем одно и то же.Рост мышц и рост количества повторений далеко не всегда взаимосвязаны.</quote>

Так я о том и говорю, что разные вещи. Я говорю, что половина людей их связывает и/или подразумевает одно под другим.

Ну и про посты ваше - тоже поддерживаю - не просто так большинство выступающих культуристов имеют стаж лет так 5-8 и более, быстрее проработать себя даже с химией нереально (ну либо совсем жесткая химия с полной посадкой здоровья). А простые, первые изменения в лучшую сторону - они, само собой, наступают достаточно быстро, но их закреплять и развивать еще долго 😃</quote>
Все так,поэтому и пишу,чтоб народ понимал ...Процесс идет,но чем выше результаты ,тем медленнее и это касается и внешности и количества и качества!