/forums/comment/384800-quote-name-mamajenya-post-384687-quote-name
10.10.2017 10:05
<quote name=mamajenya: post="384687">
<quote name=yuryworkout: post="384235">
<quote name=yuryworkout: post="384234">
ОДНА ПРОБЛЕМА,КАЖЕТСЯ, Я СЕЙЧАС СО ВТОРОГО РАЗМЕРА ГРУДИ НА НУЛЕВОЙ ПЕРЕХОЖУ!
ГОСПОДА, ГДЕ ГРУДЬ!?????
Единственное, на что я не согласна в спорте-это на потерю груди!)))
Боже мой! Все бюстгалтера теперь мне большие!)))))</quote>



ОТВЕТ: http://woman365.ru/kak-uvelichit-grud-s-pomoshhyu-uprazhnenij/</quote>

Спасибо</quote>


Вспоминаем, что грудь - это жир и понимаем, что статья (проглядел мельком) - полнейший бред. Грудь (мышцы под жиром) можно увеличить только отжиманиями на брусьях, будет как у Сани:

кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/384803-quote-name-jakub-post-384738-quote-name-fee25-post
10.10.2017 10:13
<quote name=Jakub: post="384738">
<quote name=FEE25: post="384506">
Цель.
У меня две позвоночные грыжи и весь прошлый год я не занималась. И форма моя, сами понимаете, растворилась. Поэтому, цель банальная, похудеть и вернуть то, что было раньше. Когда тебе почти сороковник- тяжело сначала начинать. А схема, ну как то мне так удобнее и я сейчас больше на отзывы организма ориентируюсь. А что не так с моей схемой???</quote>
Ну так вот, может быть я в чем-то не прав, но стоит после каждой тренировочки, а то и просто в течение дня, подходить к зеркалу и любя говорить себе, что процесс идет, медленно, но верно. Если же по факту он не идет, ищем ошибки, исправляем, работаем над собой. Но не забываем любить себя, свое тело и говорить что все получится. И тренироваться тоже с любовью, получать от процесса удовольствие.
Мне утром вставать тоже исключительно лень. Но как только я преодолеваю порог края кровати, лень пропадает, ей на смену приходят бодрость и радость. Я одеваюсь и разминаюсь, словно провожу ритуал (а может он и есть), а потом иду на свою импровизированную площадку и с невероятным удовольствием под приятную музыку тренируюсь. Это лучшие минуты любого дня! Да и день после этого становится приятнее, это я постоянно замечаю, начиная день с тренировки.
Думаю, вам тоже стоит научиться любить тренировки, ведь каждая из них делает Ваше тело более стройным и красивым, а кроме того, еще и положительно влияет на здоровье. Ну а лень стоит просто игнорировать, потому что именно она мешает вам на пути к стройному телу.
По поводу схемы: у вас руки не забиваются делать подряд подтягивания и отжимания? Мне вот и после приседаний отжиматься сегодня сложно было, а уж сразу после подтягиваний и представлять не хочется...</quote>


не, руки нормально я ж много не делаю так, что бы силы оставались
спасибо за поддержку, пойду свое тело любить..😃 оно у меня как раз после тренировки. уложу его в ванну и пусть отдыхает 😃
удачи и спасибо)))
FEE25
/forums/comment/384849-quote-name-mamajenya-post-384198-dobroe-vsem-utro-vse
10.10.2017 11:21
<quote name=mamajenya: post="384198">
Доброе всем утро!!! Все прекрасно.)Вчера,правда,я снова пропустила тренировку, ну ни как не получается каждый день заниматься. Готовилась к др сына! Ему исполнилось 18 лет))))

Сегодня тренировка прошла по плану
Разминка
Два круга по :
10 подтягиваний (из низ три с эспандером и 7 австралийских)
10 приседаний
10 отжиманий
10 приседаний
И мой любимый пресс в целом 50(не могу себе в этом отказать))))
Потом степы по 100 раз каждой ногой на песочнице и вставание на носочки по 100 раз
Заминка

С моим клопиком и гномиком! Родился 18 лет назад 2400 кг и 47 см!!!!</quote>
умничка! А сына с др и здоровья парню! Надеюсь с мамой выходит тренить?
/forums/comment/384855-quote-name-mamajenya-post-384230-odna-problema
10.10.2017 11:34
<quote name=mamajenya: post="384230">
ОДНА ПРОБЛЕМА,КАЖЕТСЯ, Я СЕЙЧАС СО ВТОРОГО РАЗМЕРА ГРУДИ НА НУЛЕВОЙ ПЕРЕХОЖУ!
ГОСПОДА, ГДЕ ГРУДЬ!?????
Единственное, на что я не согласна в спорте-это на потерю груди!)))
Боже мой! Все бюстгалтера теперь мне большие!)))))😠</quote>
)) питание! И ещё раз правильное питание😉
/forums/comment/384861-quote-name-korrado-post-384288-esli-ja-pravilno
10.10.2017 11:37
<quote name=Korrado: post="384288">
Если я правильно понял, относительно подтягиваний...если делать медленно...то в последующем при ускорении темпа, можно будет выжать больше количество раз??? Застопарился на 10 и все...хоть тресни...руки забиваются и не дотягиваюсь(((</quote>
всегда! И ещё раз всегда!!! Выполняем правильно и не гонимся за медленно или быстро, в итоге будешь делать правильно и медленно и быстро, я например только после 3 сотки начал подтягиваться быстро(могу видео запилить😉)
/forums/comment/384863-quote-name-shalinoy-post-384403-quote-name-yuriy
10.10.2017 11:37
<quote name=Shalinoy: post="384403">
<quote name=Yuriy_Taran: post="384383">
Кто-нибудь может точно сказать сколько белка в фасоли (на 100 гр)?? Данные из интернета меня уже начинают раздражать. То 7,6 гр, то 10 гр, то 20 гр. Производитель на упаковке пишет 21 гр. например. Тогда откуда они берут 7,8 гр?
Наверное в сыром виде 20 гр, в варенном виде 8 гр. Значит часть белка распадается на что-то другое при термообработке??</quote>

Мне кажется что лучше считать из сырого.просто наверное он увеличивается в объеме вот и 8 гр а не 20</quote>

Да, скорее всего из-за объема. Она набирается воды и в 100 граммах самой фасоли становится меньше, соответственно и белка меньше.
Спасибо за ответ!
Границы только в твоей голове
/forums/comment/384866-quote-name-natali-arestova-post-384413-my-prihodim
10.10.2017 11:41
Мы приходим для того чтобы заниматься, для того чтобы становиться более здоровыми, сильными и красивыми! Поэтому, когда мы тренируемся, мы должны думать только о своей тренировке и своих целях и делать только то, что будет приближать нас к желаемому результату!

Лучше и не сказать!!!!)

А я просто под музыку делаю...</quote>
согласен на 102%😉 а вот и подпись моя на сайте
/forums/comment/384886-quote-name-yuriy-taran-post-384863-quote-name
10.10.2017 12:36
<quote name=Yuriy_Taran: post="384863">
<quote name=Shalinoy: post="384403">
<quote name=Yuriy_Taran: post="384383">
Кто-нибудь может точно сказать сколько белка в фасоли (на 100 гр)?? Данные из интернета меня уже начинают раздражать. То 7,6 гр, то 10 гр, то 20 гр. Производитель на упаковке пишет 21 гр. например. Тогда откуда они берут 7,8 гр?
Наверное в сыром виде 20 гр, в варенном виде 8 гр. Значит часть белка распадается на что-то другое при термообработке??</quote>

Мне кажется что лучше считать из сырого.просто наверное он увеличивается в объеме вот и 8 гр а не 20</quote>

Да, скорее всего из-за объема. Она набирается воды и в 100 граммах самой фасоли становится меньше, соответственно и белка меньше.
Спасибо за ответ!</quote>

Я все привык теперь считать из сырого,люди подсказали.так правильнее я думаю и проще.сварил допустим 100 грамм риса посчитал а там уже раскинул по контейнерам и все
/forums/comment/384890-quote-name-yuriy-taran-post-384863-quote-name
10.10.2017 12:44
<quote name=Yuriy_Taran: post="384863">
<quote name=Shalinoy: post="384403">
<quote name=Yuriy_Taran: post="384383">
Кто-нибудь может точно сказать сколько белка в фасоли (на 100 гр)?? Данные из интернета меня уже начинают раздражать. То 7,6 гр, то 10 гр, то 20 гр. Производитель на упаковке пишет 21 гр. например. Тогда откуда они берут 7,8 гр?
Наверное в сыром виде 20 гр, в варенном виде 8 гр. Значит часть белка распадается на что-то другое при термообработке??</quote>

Мне кажется что лучше считать из сырого.просто наверное он увеличивается в объеме вот и 8 гр а не 20</quote>

Да, скорее всего из-за объема. Она набирается воды и в 100 граммах самой фасоли становится меньше, соответственно и белка меньше.
Спасибо за ответ!</quote>

https://m.workout.su/ogrudko к нему можно обратиться хороший мужик и человек в целом он много по питанию знает подскажет
/forums/comment/384911-dobryj-den-vsem-uchastnikam-dannogo-proekta-100-dnevki
10.10.2017 13:32
Добрый день всем участникам данного проекта 100-Дневки. Хотелось бы поделиться как протекает моя сто дневка. Так вот много событий у меня произошло за эти 17 дней. И очень Хорошего и плохого. Ну были моменты пропуска, не без этого. Так вот о чём я. Почитав не которых участников коментарии и о том что вы делитесь своими историями. Что же хотелось бы дополнить. Реально скучно бывает одному заниматься. Нет соперничавства. Ещё Маленький городок под Липецком обидно что приходишь на площадку с турниками, а не кого нет. кроме тебя и турника))). А так по сути нужно нужно стремиться к спорту хоть и лень и другие дела. Ну всё же дойти охота до конца. У меня есть мечта это делать выход силы на две руки я до такой степени думаю и хочу этому научиться элементу, что у меня даже пару снов было и я чётко помню как я во сне делаю выход силы. А вы представляйте когда просыпаешься утром и начинаешь вспоминать сон. У меня просто мурашки идут когда я начинаю думать. Это клёва. Я понимаю что может детский у меня вопрос но всё же задам. кому нибудь снились подобные сны? Когда на яву вы о чём то мечтайте, а во сне это всё происходит на много быстрее чем в реальности. Только про спортивные сны я имею ввиду)))))))а то может не только про спорт сны снятся))))) вообщем вернемся в реальность. Я пока что иду в ногу совсеми мои показатели 4 круга (5*15*15*15) пока что не чего не прибовлял и не уменьшал. Хочу привыкнуть к таким показателям. Привык почему то я в часов 20:00 заниматься не могу днем себя заставить.
/forums/comment/385418-quote-name-shalinoy-post-384886-quote-name-yuriy
11.10.2017 10:10
<quote name=Shalinoy: post="384886">
<quote name=Yuriy_Taran: post="384863">
<quote name=Shalinoy: post="384403">
<quote name=Yuriy_Taran: post="384383">
Кто-нибудь может точно сказать сколько белка в фасоли (на 100 гр)?? Данные из интернета меня уже начинают раздражать. То 7,6 гр, то 10 гр, то 20 гр. Производитель на упаковке пишет 21 гр. например. Тогда откуда они берут 7,8 гр?
Наверное в сыром виде 20 гр, в варенном виде 8 гр. Значит часть белка распадается на что-то другое при термообработке??</quote>

Мне кажется что лучше считать из сырого.просто наверное он увеличивается в объеме вот и 8 гр а не 20</quote>

Да, скорее всего из-за объема. Она набирается воды и в 100 граммах самой фасоли становится меньше, соответственно и белка меньше.
Спасибо за ответ!</quote>

Я все привык теперь считать из сырого,люди подсказали.так правильнее я думаю и проще.сварил допустим 100 грамм риса посчитал а там уже раскинул по контейнерам и все</quote>

Если кроме тебя еще кто-то ест рис в твоей семье, и тоже берет из той же кастрюли, тогда тебе нужно знать сколько взял именно ты. Значит необходимо знать кол-во БЖУ в уже готовом продукте именно той массы, которую ты себе взял.
Или нет?
Границы только в твоей голове
/forums/comment/385446-quote-name-yuriy-taran-post-385418-quote-name
11.10.2017 10:53
<quote name=Yuriy_Taran: post="385418">
<quote name=Shalinoy: post="384886">
<quote name=Yuriy_Taran: post="384863">
<quote name=Shalinoy: post="384403">
<quote name=Yuriy_Taran: post="384383">
Кто-нибудь может точно сказать сколько белка в фасоли (на 100 гр)?? Данные из интернета меня уже начинают раздражать. То 7,6 гр, то 10 гр, то 20 гр. Производитель на упаковке пишет 21 гр. например. Тогда откуда они берут 7,8 гр?
Наверное в сыром виде 20 гр, в варенном виде 8 гр. Значит часть белка распадается на что-то другое при термообработке??</quote>

Мне кажется что лучше считать из сырого.просто наверное он увеличивается в объеме вот и 8 гр а не 20</quote>

Да, скорее всего из-за объема. Она набирается воды и в 100 граммах самой фасоли становится меньше, соответственно и белка меньше.
Спасибо за ответ!</quote>

Я все привык теперь считать из сырого,люди подсказали.так правильнее я думаю и проще.сварил допустим 100 грамм риса посчитал а там уже раскинул по контейнерам и все</quote>

Если кроме тебя еще кто-то ест рис в твоей семье, и тоже берет из той же кастрюли, тогда тебе нужно знать сколько взял именно ты. Значит необходимо знать кол-во БЖУ в уже готовом продукте именно той массы, которую ты себе взял.
Или нет?</quote>

Я знаешь как делаю жена допустим сварила грамм 300 риса допустим я изначально до этого спрашиваю у нее сколько веришь.вот накладываю допустим половину и считаю как 150 я взял так же с мясом.плюс осталось половина допустим половину съела жена осталась половина я прихожу и это ем так же считаю как 75 и так со всем
/forums/comment/385498-quote-name-olegivanovich26ru-post-384849-quote-name
11.10.2017 13:11
<quote name=mamajenya: post="384198">
Доброе всем утро!!! Все прекрасно.)Вчера,правда,я снова пропустила тренировку, ну ни как не получается каждый день заниматься. Готовилась к др сына! Ему исполнилось 18 лет))))

Сегодня тренировка прошла по плану
Разминка
Два круга по :
10 подтягиваний (из низ три с эспандером и 7 австралийских)
10 приседаний
10 отжиманий
10 приседаний
И мой любимый пресс в целом 50(не могу себе в этом отказать))))
Потом степы по 100 раз каждой ногой на песочнице и вставание на носочки по 100 раз
Заминка

С моим клопиком и гномиком! Родился 18 лет назад 2400 кг и 47 см!!!!</quote>
умничка! А сына с др и здоровья парню! Надеюсь с мамой выходит тренить?</quote>
Я по утрам, а он вечером))))
mamajenya
/forums/comment/386797-quote-name-shalinoy-post-385446-quote-name-yuriy
14.10.2017 09:23
<quote name=Shalinoy: post="385446">
<quote name=Yuriy_Taran: post="385418">
<quote name=Shalinoy: post="384886">
<quote name=Yuriy_Taran: post="384863">
<quote name=Shalinoy: post="384403">
<quote name=Yuriy_Taran: post="384383">
Кто-нибудь может точно сказать сколько белка в фасоли (на 100 гр)?? Данные из интернета меня уже начинают раздражать. То 7,6 гр, то 10 гр, то 20 гр. Производитель на упаковке пишет 21 гр. например. Тогда откуда они берут 7,8 гр?
Наверное в сыром виде 20 гр, в варенном виде 8 гр. Значит часть белка распадается на что-то другое при термообработке??</quote>

Мне кажется что лучше считать из сырого.просто наверное он увеличивается в объеме вот и 8 гр а не 20</quote>

Да, скорее всего из-за объема. Она набирается воды и в 100 граммах самой фасоли становится меньше, соответственно и белка меньше.
Спасибо за ответ!</quote>

Я все привык теперь считать из сырого,люди подсказали.так правильнее я думаю и проще.сварил допустим 100 грамм риса посчитал а там уже раскинул по контейнерам и все</quote>

Если кроме тебя еще кто-то ест рис в твоей семье, и тоже берет из той же кастрюли, тогда тебе нужно знать сколько взял именно ты. Значит необходимо знать кол-во БЖУ в уже готовом продукте именно той массы, которую ты себе взял.
Или нет?</quote>

Я знаешь как делаю жена допустим сварила грамм 300 риса допустим я изначально до этого спрашиваю у нее сколько веришь.вот накладываю допустим половину и считаю как 150 я взял так же с мясом.плюс осталось половина допустим половину съела жена осталась половина я прихожу и это ем так же считаю как 75 и так со всем</quote>

Понял. Спасибо!
Границы только в твоей голове
/forums/comment/387065-quote-name-wasd-post-384800-vspominaem-chto-grud-jeto
14.10.2017 22:40
<quote name=WasD: post="384800">
Вспоминаем, что грудь - это жир и понимаем, что статья (проглядел мельком) - полнейший бред. Грудь (мышцы под жиром) можно увеличить только отжиманиями на брусьях, будет как у Сани:</quote>

А вот что, если жира поднакопить и таким образом увеличить грудь?
1. Считаешь, что вокруг одни дебилы.
2. Осознаешь, что и сам-то, в принципе, не лучше.
3. Понимаешь, что нет. Все-таки немного лучше.
~©~Луперкаль