/forums/comment/374983-a-skazhite-mozhno-li-posle-jetoj-trenirovki
24.09.2017 10:38
А скажите можно ли после этой тренировки отжиматься на брусьях? Или это всё будет потом и торопиться не стоит?
/forums/comment/374984-shikarnaja-razminka-parni-molodcy-1-den-zavershjon
Шикарная разминка, парни молодцы!!!!! 1 день завершён удачно 5-10-20-10 все 4 круга))))) мы достигнем большего, я верю в вас😉
/forums/comment/374987-quote-name-warwar-88-post-374983-a-skazhite-mozhno-li
<quote name=WARWAR_88 post="374983">
А скажите можно ли после этой тренировки отжиматься на брусьях? Или это всё будет потом и торопиться не стоит?</quote>
Силы есть отжимайся😉
Слишком много людей ломается, даже не подозревая о том, насколько близко к успеху они были в тот момент, когда упали духом.
/forums/comment/375013-quote-name-psychit-post-374980-2-den-3-12-12-12-4-14
24.09.2017 11:04
<quote name=Psychit post="374980">
2 день
3-12-12-12
4-14-14-14
5-16-16-16
6-18-18-18
пока что все идет легко</quote>
А чего количество повторений разное во всех кругах? Пересмотрите правило №2 в первом дне.
/forums/comment/375020-quote-name-ungrateful-post-375013-quote-name-psychit
<quote name=Ungrateful post="375013">
<quote name=Psychit post="374980">
2 день
3-12-12-12
4-14-14-14
5-16-16-16
6-18-18-18
пока что все идет легко</quote>
А чего количество повторений разное во всех кругах? Пересмотрите правило №2 в первом дне.</quote>
там же было написано "Если вчера вы легко справились со всеми кругами не нарушив ни одного из 3-х ГЛАВНЫХ ПРАВИЛ, то сегодня добавьте в каждый круг повторения: +1 подтягивание, +2 приседания, +2 отжимания от пола, +2 приседания. Таким образом, каждый ваш круг будет выглядеть как: 2-4-4-4."
как я понял это относится к каждому повторению, вот и добовлял +1, +2, +2,+2
/forums/comment/375023-vsem-zdravstvujte-2oj-den-poshel-po-planu-uzhe
Всем здравствуйте, 2ой день пошел по плану, уже начинаю увеличивать нагрузку после первого дня тренировки 😌
/forums/comment/375025-quote-name-psychit-post-375020-quote-name-ungrateful
<quote name=Psychit post="375020">
<quote name=Ungrateful post="375013">
<quote name=Psychit post="374980">
2 день
3-12-12-12
4-14-14-14
5-16-16-16
6-18-18-18
пока что все идет легко</quote>
А чего количество повторений разное во всех кругах? Пересмотрите правило №2 в первом дне.</quote>
там же было написано "Если вчера вы легко справились со всеми кругами не нарушив ни одного из 3-х ГЛАВНЫХ ПРАВИЛ, то сегодня добавьте в каждый круг повторения: +1 подтягивание, +2 приседания, +2 отжимания от пола, +2 приседания. Таким образом, каждый ваш круг будет выглядеть как: 2-4-4-4."
как я понял это относится к каждому повторению, вот и добовлял +1, +2, +2,+2</quote>
все верно
If you can’t fly then run, if you can’t run then walk, if you can’t walk then crawl, but whatever you do you have to keep moving forward. ― Martin Luther King Jr.
/forums/comment/375027-vsem-privet-ne-mogu-ponjat-est-razdely-v-kotoryh
24.09.2017 11:22
Всем привет.

Не могу понять.
Есть разделы, в которых указаны участники программы по городам.
Из моего города (Орёл) в программе участвуют 8 человек.
У кого-то из них уже 2-ой день, а у меня первый, а у некоторых вообще прочерк.
Быть может мне следует где-то на сайте указывать, что я прошёл очередной день?
/forums/comment/375032-quote-name-arhizmei-post-374926-vse-prosto-prjamaja
24.09.2017 11:32
<quote name=Arhizmei post="374926">
Все просто - прямая зависимость от количества просмотров твоей страницы, у кого больше посещений тот выше по рейтингу,</quote>

Просмотрами рейтинг не наберешь)
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/375033-privet-vsem-s-utra-vyshel-na-zanjatija-razmjalsja
24.09.2017 11:32
Привет всем, с утра вышел на занятия, размялся прямо почти как на видео, сделал 4*1/10/10/10, после пробежали с товарищем км 3, и почти на финише, начала неметь левая рука, вернее кисть. Минут через 5 все прошло. Что может быть? Может у кого была подобная ситуация?
/forums/comment/375035-quote-name-psychit-post-375020-quote-name-ungrateful
<quote name=Psychit post="375020">
<quote name=Ungrateful post="375013">
<quote name=Psychit post="374980">
2 день
3-12-12-12
4-14-14-14
5-16-16-16
6-18-18-18
пока что все идет легко</quote>
А чего количество повторений разное во всех кругах? Пересмотрите правило №2 в первом дне.</quote>
там же было написано "Если вчера вы легко справились со всеми кругами не нарушив ни одного из 3-х ГЛАВНЫХ ПРАВИЛ, то сегодня добавьте в каждый круг повторения: +1 подтягивание, +2 приседания, +2 отжимания от пола, +2 приседания. Таким образом, каждый ваш круг будет выглядеть как: 2-4-4-4."
как я понял это относится к каждому повторению, вот и добовлял +1, +2, +2,+2</quote>

"Если он окажется легким, то завтра вы сделаете второй шаг и прибавите к этой схеме ещё 1-2-2-2"

Добавить в схему, а не в каждый круг.
/forums/comment/375036-quote-name-ungrateful-post-375013-quote-name-psychit
24.09.2017 11:37
<quote name=Ungrateful post="375013">
<quote name=Psychit post="374980">
2 день
3-12-12-12
4-14-14-14
5-16-16-16
6-18-18-18
пока что все идет легко</quote>
А чего количество повторений разное во всех кругах? Пересмотрите правило №2 в первом дне.</quote>

Там ещё и 6 кругов вместо 4х 😆

<quote name=vadulik post="375027">
У кого-то из них уже 2-ой день, а у меня первый, а у некоторых вообще прочерк.
Быть может мне следует где-то на сайте указывать, что я прошёл очередной день?</quote>

И сейчас у тебя тоже первый день показывает?
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/375046-quote-name-wasd-post-375036-i-sejchas-u-tebja-tozhe
24.09.2017 11:59
<quote name=WasD post="375036">
И сейчас у тебя тоже первый день показывает?</quote>
Нет. Сейчас показывает уже 2-ой день.

От чего это зависит?
/forums/comment/375052-vsem-privet-da-razminke-ne-udeljaju-dostatochno
24.09.2017 12:22
Всем привет!
Да, разминке не уделяю достаточно времени! Пока был под присмотром тренера - всегда выполнял в полной мере. Сам же нет...
Надо меняться!
С уважением, Novotor.
/forums/comment/375060-quote-name-novotor-post-375052-vsem-privet-da
<quote name=Novotor post="375052">
Всем привет!
Да, разминке не уделяю достаточно времени! Пока был под присмотром тренера - всегда выполнял в полной мере. Сам же нет...
Надо меняться!</quote>
Разминка-залог успешной тренировки
Слишком много людей ломается, даже не подозревая о том, насколько близко к успеху они были в тот момент, когда упали духом.