/forums/comment/375113-blin-razminka-delo-nuzhnoe-pomnju-malo-vremeni
Блин
Разминка дело нужное!!!
Помню мало времени уделяла разминке,приседала сотку
Итог: болит коленный сустав
Вывод напрашивается сам
/forums/comment/375114-den-2-5-10-15-10-h-4-slegka-zadyshal-na-4om-kruge
День 2. 5-10-15-10 х 4
слегка задышал на 4ом круге. завтра накину по одному повтору, посмотрю как пойдёт.
Всем f**k, занимаюсь спортом я!! (с)
/forums/comment/375122-a-pro-zaminku-nichego-ne-napisali-d-ili-jeto-v
А про заминку ничего не написали 
или это в следующей Новости.
/forums/comment/375123-quote-name-ahilles-wo-post-375122-a-pro-zaminku
А про заминку ничего не написали
</quote>
Слишком много людей ломается, даже не подозревая о том, насколько близко к успеху они были в тот момент, когда упали духом.
/forums/comment/375138-skazhite-pozhalujsta-chto-mozhno-delat-vmesto
Скажите пожалуйста, что можно делать вместо приседаний? Просто проблемы с коленями и приседать не желательно(( P.s. вчера вместо приседаний делал отжимания на брусьях
/forums/comment/375145-quote-name-danila007-post-375138-skazhite-pozhalujsta
Скажите пожалуйста, что можно делать вместо приседаний? Просто проблемы с коленями и приседать не желательно(( P.s. вчера вместо приседаний делал отжимания на брусьях</quote>
Попробуй такой вариант. Стоишь на одной ноге вторую поднимаешь сгибая в колене. В этом положении МЕДЛЕННО разгибаешь и сгибаешь ногу. Сильно не усердствуй, начни с 10 раз. На каждую ногу. Полезно для коленных суставов и нагрузку получишь на ноги!
/forums/comment/375149-privet-vsem-prodolzhaem-2-4-4-4
Привет всем.
Продолжаем 2-4-4-4.
/forums/comment/375157-quote-name-musikant-post-375145-quote-name-danila007
Скажите пожалуйста, что можно делать вместо приседаний? Просто проблемы с коленями и приседать не желательно(( P.s. вчера вместо приседаний делал отжимания на брусьях</quote>
Попробуй такой вариант. Стоишь на одной ноге вторую поднимаешь сгибая в колене. В этом положении МЕДЛЕННО разгибаешь и сгибаешь ногу. Сильно не усердствуй, начни с 10 раз. На каждую ногу. Полезно для коленных суставов и нагрузку получишь на ноги!
</quote>
/forums/comment/375160-quote-name-dennis-ka-post-375071-kstati-zametil-chto
Кстати, заметил, что счетчик дней тикает только когда комментарии к инфопостам пишешь. Хитро придумано
.
</quote>
Какой счетчик?
/forums/comment/375162-quote-name-biene-post-375160-quote-name-dennis-ka
Кстати, заметил, что счетчик дней тикает только когда комментарии к инфопостам пишешь. Хитро придумано
.
</quote>
Какой счетчик?
</quote>
Когда заходишь в "Мой город" там слева есть справа снизу раздел "Участники 100-дневки". Возле каждого участника стоит день стодневки, который он/она сейчас проходит.
/forums/comment/375169-vsem-privet-razminka-dejstvitelno-reshaet-ranshe-ne
Всем привет! разминка действительно решает. Раньше не понимал, пока не втянулся и не начал ее делать. Через пару дней заметил как сильно и внезапно изменилась ответка от мышц на следующий день. Ты можешь их сильно напрячь и думать, что "ну вот, завтра черта с два я встану", а на утро мышцы спокойно отзываются и совершенно не болят.
Если кто-то еще не начал делать разминку или считает, что лучше без нее, или что мол, стремно, если люди еще есть на площадке, а я тут делаю зарядку какую-то и они смотрят - вот это последнее, что должно вас волновать. Вы уйдете с площадки и взгляды или люди исчезнут, а мышцы у вас останутся и на следующее утро они вам напомнит, о этих моментах. Делайте выбор в пользу разумности и будет счастье
А вас тоже удивляют люди?
/forums/comment/375178-lajfhak-v-novosibirske-segodnja-vecherom-dozhdlivo
#ЛайфХак
В Новосибирске сегодня вечером дождливо. Занималась в подъезд) Благо турник есть на одном из этажей - простая перекладина в проходе. Надела перчатки рабочие и вперед 5 кругов Подт-Присед-Отжим-Присед.
Разогрев конечно был по лестницам вверх-вниз. А заминка дома перед душем
/forums/comment/375191-den-2-4h-2-10-10-10-vsem-otlichnoj-trenirovki
День 2.
4х 2/10/10/10.
Всем отличной тренировки!
/forums/comment/375206-vsem-privet-nachal-vtoroj-den-tak-zhe-s-probezhki-budu
Всем привет.
Начал второй день так же с пробежки.
Буду иметь ввиду про нормально разминку.
Спасибо
/forums/comment/375216-da-u-samogo-problemy-s-razminkoj-neohota-bylo-delat
Да у самого проблемы с разминкой, неохота было делать. Про заминку вообще молчу... Ну чтож буду исправлятся. Спасибо парни
Все возможно, если верить
