/forums/comment/451065-quote-name-caracal-post-450684-s-vnutrennej-storony
04.05.2018 20:14
<quote name=Caracal: post="450684">
С внутренней стороны, там где бицепс заходит. От ласточки нижним хватом было такое. Пройдет понемногу.</quote>
Ласточка несколько несуразное и болезненное упражнение. Выворачивает суставы, что вряд ли полезно. По мере того, как мышечный скелет крепнет, все болезненные ощущения уйдут.

Но я все же за передний вис, он эргономически приятнее для человеческого организма. И, мне кажется, совершенно не травмоопасен.
/forums/comment/451254-aegis-a-chto-slozhnee-perednij-vis-ili-flag-drakona
05.05.2018 17:33
Aegis, а что сложнее передний вис или флаг дракона?
<url="https://workout.su/forum_thread/13626-mjaukaut">Мяукаут</url> | <url="https://workout.su/forums/comment/369895-privetstvuju-vseh-chitajushhih-dannyj-post-ja">Классификация упражнений</url> | <url="https://workout.su/forum_thread/14880-koncepty-ploshhadok">Площадки</url>
/forums/comment/451266-lichno-dlja-menja-perednij-vis-namnogo-slozhnee
05.05.2018 18:19
Лично для меня передний вис намного сложнее. Сейчас время удержания соотносится примерно как 5 секунд виса против 15 секунд дракона. Ну, примерно.

Однако передний вис не несет неприятных ощущений, а флаг дракона болезненен. Поэтому давайте все учить передний вис!
/forums/comment/451273-quote-name-aegis-post-451266-a-flag-drakona
05.05.2018 18:36
<quote name=Aegis: post="451266">
а флаг дракона болезненен</quote>
В месте контакта со столбом?
/forums/comment/451315-spasibo-horoshaja-infa-avtoru-respekt-thumbsup
05.05.2018 21:18
Спасибо, хорошая инфа, автору респект:thumbsup:👍
/forums/comment/451381-quote-name-zhev-post-451254-aegis-a-chto-slozhnee
06.05.2018 07:53
<quote name=Zhev: post="451254">
Aegis, а что сложнее передний вис или флаг дракона?</quote>
Dragon flag - это непосредственно составляющая переднего виса. Если не умеешь его, вис не сделаешь.
/forums/comment/452365-nea-ne-vyhodit-pojasnica-srazu-vniz
09.05.2018 14:42
Неа не выходит , поясница сразу вниз
/forums/comment/452504-pojasnica-tut-menshe-vsego-zadejstvovana-prosto
10.05.2018 03:05
поясница тут меньше всего задействована(просто поднять ноги). Попробуй на любой лавке.

Дельты, особенно передние пучки, трапеция, и походу вся спина. очень много мелких мышц стабилизаторов, которые по природе человека малоразвиты.
+ бошку надо прокачать от такого жесткого давления.
Сначала надо в стойке на руках бошку прокачать иначе могут шарики из орбит выскочить 😃
тут уже не "помидорка" получается, а красный болгарский перец какой то.
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
/forums/comment/452505-quote-name-aegis-post-451065-lastochka-neskolko
10.05.2018 03:14
<quote name=Aegis: post="451065">
Ласточка несколько несуразное и болезненное упражнение. Выворачивает суставы, что вряд ли полезно. По мере того, как мышечный скелет крепнет, все болезненные ощущения уйдут.</quote>
Да суставы выкручивает как у Боневура, надо стараться не доводить опускания ног сильно вниз. Либо силы оставлять на обратное скручивание или спрыгивать раньше, но тогда турник низкий должен быть, чтоб ниже падать было.
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
/forums/comment/453516-vo-chego-segodnja-poluchilos-nogi-nemnogo-krivye
13.05.2018 16:05
Во чего сегодня получилось.
ноги немного кривые походу.

Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
/forums/comment/453558-quote-name-lawnmover-post-453516-vo-chego-segodnja
13.05.2018 17:45
<quote name=Lawnmover: post="453516">
Во чего сегодня получилось</quote>
Нормально так вышло!
<url="https://workout.su/forum_thread/13626-mjaukaut">Мяукаут</url> | <url="https://workout.su/forums/comment/369895-privetstvuju-vseh-chitajushhih-dannyj-post-ja">Классификация упражнений</url> | <url="https://workout.su/forum_thread/14880-koncepty-ploshhadok">Площадки</url>
/forums/comment/453877-quote-name-vista-pro-post-453862-quote-name-lawnmover
14.05.2018 19:26
<quote name=Vista_Pro: post="453862">
<quote name=Lawnmover: post="453516">
Во чего сегодня получилось.
ноги немного кривые походу.

</quote>
блин.. ты мою видел?))
Твоя это для меня ..... Искусство</quote>
/forums/comment/457681-quote-name-wasd-post-379000-raspisal-programmu-po
27.05.2018 18:22
<quote name=WasD: post="379000">
Расписал программу по видео.</quote>
В так тренить можно?

/forums/comment/457684-quote-name-vista-pro-post-457681-quote-name-wasd-post
27.05.2018 19:01
<quote name=Vista_Pro: post="457681">
<quote name=WasD: post="379000">
Расписал программу по видео.</quote>
В так тренить можно?

</quote>

Ты же не держишь второй шаг с ровной спиной на 30 секунд.
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/459733-vot-chto-poluchilos-posle-nedeli-azh-samomu-bolno
03.06.2018 13:40
Вот что получилось после недели , аж самому больно смотреть как вы её за 5 мин делаете