/forums/comment/451065-quote-name-caracal-post-450684-s-vnutrennej-storony
С внутренней стороны, там где бицепс заходит. От ласточки нижним хватом было такое. Пройдет понемногу.</quote>
Но я все же за передний вис, он эргономически приятнее для человеческого организма. И, мне кажется, совершенно не травмоопасен.
/forums/comment/451254-aegis-a-chto-slozhnee-perednij-vis-ili-flag-drakona
Aegis, а что сложнее передний вис или флаг дракона?
/forums/comment/451266-lichno-dlja-menja-perednij-vis-namnogo-slozhnee
Лично для меня передний вис намного сложнее. Сейчас время удержания соотносится примерно как 5 секунд виса против 15 секунд дракона. Ну, примерно.
Однако передний вис не несет неприятных ощущений, а флаг дракона болезненен. Поэтому давайте все учить передний вис!
/forums/comment/451273-quote-name-aegis-post-451266-a-flag-drakona
а флаг дракона болезненен</quote>
/forums/comment/451315-spasibo-horoshaja-infa-avtoru-respekt-thumbsup
Спасибо, хорошая инфа, автору респект:thumbsup:
/forums/comment/451381-quote-name-zhev-post-451254-aegis-a-chto-slozhnee
Aegis, а что сложнее передний вис или флаг дракона?
</quote>
/forums/comment/452365-nea-ne-vyhodit-pojasnica-srazu-vniz
Неа не выходит , поясница сразу вниз
/forums/comment/452504-pojasnica-tut-menshe-vsego-zadejstvovana-prosto
поясница тут меньше всего задействована(просто поднять ноги). Попробуй на любой лавке.
Дельты, особенно передние пучки, трапеция, и походу вся спина. очень много мелких мышц стабилизаторов, которые по природе человека малоразвиты.
+ бошку надо прокачать от такого жесткого давления.
Сначала надо в стойке на руках бошку прокачать иначе могут шарики из орбит выскочить 
тут уже не "помидорка" получается, а красный болгарский перец какой то.
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
/forums/comment/452505-quote-name-aegis-post-451065-lastochka-neskolko
Ласточка несколько несуразное и болезненное упражнение. Выворачивает суставы, что вряд ли полезно. По мере того, как мышечный скелет крепнет, все болезненные ощущения уйдут.</quote>
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
/forums/comment/453516-vo-chego-segodnja-poluchilos-nogi-nemnogo-krivye
Во чего сегодня получилось.
ноги немного кривые походу.
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
/forums/comment/453558-quote-name-lawnmover-post-453516-vo-chego-segodnja
Во чего сегодня получилось</quote>
/forums/comment/453877-quote-name-vista-pro-post-453862-quote-name-lawnmover
Во чего сегодня получилось.
ноги немного кривые походу.
</quote>блин.. ты мою видел?))
Твоя это для меня ..... Искусство
</quote>
/forums/comment/457681-quote-name-wasd-post-379000-raspisal-programmu-po
Расписал программу по видео.</quote>
/forums/comment/457684-quote-name-vista-pro-post-457681-quote-name-wasd-post
Расписал программу по видео.</quote>
В так тренить можно?
</quote>
Ты же не держишь второй шаг с ровной спиной на 30 секунд.
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/459733-vot-chto-poluchilos-posle-nedeli-azh-samomu-bolno
Вот что получилось после недели , аж самому больно смотреть как вы её за 5 мин делаете
