/forums/comment/340440-quote-name-kiss-post-340436-da-tam-nebos-naklony-v
18.04.2017 09:37
<quote name=kiss: post="340436">
да там небось наклоны в пол амплитуды,а не присед</quote>
😁 просто приседал, неужели это большой результат, тут встречал людей, которые в каждом подходе делали по 100
/forums/comment/340441-quote-name-absolute-post-340413-quote-name-malerija
18.04.2017 09:39
<quote name=Absolute: post="340413">
<quote name=Malerija: post="340388">
Всем добра!
Подтягивания: было - 6, стало - 7 (+1)
Отжимания от пола: было - 35, стало - 39 (+4)
Приседания: было - 75, стало - 250 (+175)
Вес: было - 91кг, стало - 88кг (-3кг)</quote>
Фотку бы ноги Вашей (думаю не одному мне интересно) , +175 очешуеть)
Вот это показатель!)</quote>
С приседаниями у многих так,как мне кажется
Где ты ничего не можешь, там ты не должен и ничего хотеть!
/forums/comment/340445-dobroe-utro-vsem-polovina-projdena-nauchilsja
18.04.2017 09:44
Доброе утро всем! Половина пройдена. Научился подтягиваться. Сделал чистых 5 штук. В начале 3 с рывками. Прогресс! Отжимания 35, было 30. Зато техника без боли в суставах. Приседания 54, было 30. Супер! Вес упал на 2 кг, но это не показатель. Объём талии уменьшился на 4 см и ушёл жир с боков. Начал проглядывать пресс. Самое время главное появились сила и вера в собственные возможности. Спасибо всем за поддержку. Двигаюсь дальше!
/forums/comment/340446-quote-name-shopp-post-340415-ili-avstralijskih
18.04.2017 09:55
<quote name=Shopp: post="340415">
Или австралийских действительно надо делать в гораздо большем количестве подходов как писали выше или эти упражнения не подошли именно мне.</quote>

Скорее всего надо было и больше делать, и лучше (в большей амплитуде до касания грудью).
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/340447-privet-mne-8-let-i-mne-ochen-ponravilsja-vash-proekt
18.04.2017 09:56
Привет! Мне 8 лет и мне очень понравился ваш проект. Я занимаюсь с первого дня 100-дневки и старался не пропускать ни дня.
Мои результаты: я стал выглядеть намного лучше, на физкультуре показываю лучшие результаты, при игре на фортепиано преподаватель заметил, что я зазвучал, появилась сила в руках. Благодаря проекту узнал как правильно выполнять упражнения, в школе просто просят подтягиваться, отжиматься и другое, но не объясняют как это правильно делать. Спасибо за ваш труд.
/forums/comment/340448-quote-name-sashadro-post-340447-privet-mne-8-let-i
18.04.2017 10:03
<quote name=sashadro: post="340447">
Привет! Мне 8 лет и мне очень понравился ваш проект. Я занимаюсь с первого дня 100-дневки и старался не пропускать ни дня.
Мои результаты: я стал выглядеть намного лучше, на физкультуре показываю лучшие результаты, при игре на фортепиано преподаватель заметил, что я зазвучал, появилась сила в руках. Благодаря проекту узнал как правильно выполнять упражнения, в школе просто просят подтягиваться, отжиматься и другое, но не объясняют как это правильно делать. Спасибо за ваш труд.</quote>

Для меня это один из самых приятных комментариев за последние пару выпусков! Так держать!
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/340450-itogi-bazovogo-bloka-podtjagivanija-razminka-2-i-4-max
18.04.2017 10:09
Итоги Базового Блока:
Подтягивания: разминка 2 и 4, max 9 чистых, было 3 (+6),заминка 3.
Отжимания: разминка 5 и 10, max 40, было 20 (+20).
Вес не изменился 65 кГ.
Спасибо организаторам и всем участникам!
/forums/comment/340452-vseh-privetstvuju-rezultaty-zamerjaju-vecherom-zhdu-s
18.04.2017 10:13
Всех приветствую! Результаты замеряю вечером, жду с нетерпением. Тоже жалею что, не сделал фото (были сомнения насколько меня хватит). А результат есть) Неоднократно слышу от окружающих, ты поправился, подтянулся. Мои любимые джинсы стали в обтяг в "ляшках")))) - спасибо приседаниям и выпадам. Добавил вес.
Обязательно отпишусь по цифрам!
p/s/ искренне рад что попал на программу.
Никогда несмотри ни на кого сверху в низ, если только ты не помогаешь ему подняться.
/forums/comment/340459-iskrenne-rad-za-rebjat-kotorye-zanimajutsja-po-planu-i
18.04.2017 10:49
Искренне рад за ребят, которые занимаются по плану и видят прогресс, молодцы! Свои максимумы еще не тестировал, но, чувствую, с цифрами будет совсем плохо. 😰 Начинал зачетно, радовался за себя, однако последняя неделя какая-то адовая: почти всё время разъезжаю по строительным магазинам и занимаюсь ремонтом в квартире, родственники по самым разным делам напрягают, на работе завалы. Из полезного питания только каша/хлопья на завтрак и творог перед сном, а между этим пара булок из Ашана. Еще и в десну какая-то хрень попала, не могу рот без боли раскрыть, к стоматологу лишь через несколько дней попаду. Сила исчезла, руки уменьшились, спать постоянно хочется, всё неблагополучно как-то... Ну да ладно, пожаловался и хватит) Сегодня выходной, надо начинать запасаться энергией для продвинутого блока. Чуть позже отпишусь по показателям. Продолжаем!
/forums/comment/340463-vsem-privet-otstal-na-3-trenirovki-no-dumaju-progressa
18.04.2017 11:10
Всем привет, отстал на 3 тренировки, но думаю прогресса (в количествах) особо не будет т.к. раньше делал с не лучшей техникой сейчас примерно так же по количеству но техника лучше.
/forums/comment/340464-dobrogo-dnja-vsem-itogi-49-dnej-dlja-sebja-schitaju
18.04.2017 11:15
Доброго дня всем. Итоги 49 дней для себя считаю нормальными.
Подтягивания - были 10 (но не совсем честных), сейчас 12 чистых с полным разгибанием рук и иногда с остановкой в негативной фазе. Мышцы стали однозначно более рабочими.
Приседания - по количеству стало больше на 10 (было 50 - стало 60). Списываю это на мышечную усталость. Мышцы начинают ныть уже на первых приседаниях. Внешне мышцы ног стали сильнее и больше. В старые джинсы ляшки уже не влазиют.
Отжимания - чистых сорок раз. С доставанием грудью пола. Раньше тридцать пять, но с натяжкой. Сейчас тридцать легко, а на последнем десятке почувствовал удар по верхней части грудных мышц.

ИТОГ:
1. Мышцы стали рабочими и готовыми к нагрузкам ежедневно
2. Жена стала интересоваться для кого я начал заниматься 😃
3. Расширились плечи, накачались мышцы, тело стало гораздо красивее
4. Вес сначало уменьшился (может из-за Поста), а сейчас практически вернулся на круги своя.
5. Появилась новая "дурная" привычка
/forums/comment/340466-na-nedelku-otstaju-bolel-tak-chto-ne-sled-nedele
18.04.2017 11:26
На недельку отстаю(болел..), так что не след неделе результаты скину
/forums/comment/340468-nachnu-s-togo-chto-menja-vyshiblo-iz-kolei-trenirovok
18.04.2017 11:37
Начну с того, что меня вышибло из колеи тренировок 4 дня назад. Почти полное отсутствие сна на протяжении последних двух суток все же сказывается на самочувствии...
Итак, попробовал выдать максимумы:
1) Подтягивания - было 10, стало 12
2) Отжимания - было 20, стало 30
3) Присед - было 30, стало 300.
Дело в том, что я никогда раньше не приседал на максимум и теперь присел 300 раз на протяжении 12 минут и это далеко не максимум. Просто стопы уже начали гореть и мне надоело этим заниматься))) Может стоит отметить что я тренируюсь прямо на заводе и в рабочей одежде.
/forums/comment/340470-vsem-privet-bodrjachkom-dvizhemsja-dalshe-vyhozhu-na
18.04.2017 11:43
Всем привет!!!
Бодрячком движемся дальше!!!
Выхожу на рабочий уровень по тренировке стойки на руках, остальное все по плану. 😁
Всем удачи!!! 😉
/forums/comment/340472-podtjagivanija-2-5-otzhimanija-ot-pola-15-20
18.04.2017 11:50
Подтягивания 2->5
Отжимания от пола 15->20
Присядание 40->35
Вес 91->88
Бросил курить