/forums/comment/343245-quote-name-brom-post-343099-ty-nastaivaesh-na-odnom
ты настаиваешь на одном "режиме" работы</quote>
/forums/comment/343254-sereg-on-uzhe-somnenija-zalozhil-v-moju-golovu
Серег, он уже сомнения заложил в мою голову 
If you can’t fly then run, if you can’t run then walk, if you can’t walk then crawl, but whatever you do you have to keep moving forward. ― Martin Luther King Jr.
/forums/comment/343260-quote-name-arhizmei-post-343254-sereg-on-uzhe
Серег, он уже сомнения заложил в мою голову
</quote>
/forums/comment/343284-quote-name-arhizmei-post-343101-arhizmei-quote
Похоже все стабильно? без прогресса..... может мало тренишь между проверкой максимумов? Сам по себе то максимум не будет расти.
/forums/comment/343300-quote-name-vovanez92-post-343200-no-chto-znachit-chto
Но что значит что последний подход в серии не должен быть меньше чем 50% от количества в первом подходе? Откуда вы взяли эту информацию? Что если это условие не соблюдается, о чём это говорит?</quote>
это говорит о том, что подход выполняется в стадии запредельного мышечного закисления, и от него возможно будет намного больше вреда, чем пользы ; нам же надо развивать окислительный потенциал учавствующих в подтягиваниях мышц ( накопление лактата, не позволяющее далее продолжать работу, определяется разницей между его производством и утилизацией )
Какие именно вы имеете ввиду серии непредельных нагрузок? Например систему GTG? И что такое непредельные нагрузки в данном случае, 30% от максимума, 50% от максимума?</quote>
GTG Цацулина? lol
непредельная - не на максимум; величина нагрузки определяется и объемом и интенсивностью, ну и интервалами отдыха;
можно 30% от объема сделать с такой интенсивностью, что эффект будет больше, чем от 80% с низкой интенсивностью ( "система GTG" - это ЛФК )
/forums/comment/343342-quote-name-anastasia13-post-343284-quote-name
Похоже все стабильно? без прогресса..... может мало тренишь между проверкой максимумов? Сам по себе то максимум не будет расти.
</quote>
У меня не было проверки максимума с конца того месяца 
Так то если я сделаю перед проверкой небольшой подходик для разминки то думаю 17 осилю, но еще рано, в конце месяца проверю.
может мало тренишь между проверкой максимумов?</quote>
Треню я раз в 4 дня, 15 подходов по максу.
If you can’t fly then run, if you can’t run then walk, if you can’t walk then crawl, but whatever you do you have to keep moving forward. ― Martin Luther King Jr.
/forums/comment/343344-quote-name-arhizmei-post-343342-u-menja-ne-bylo
У меня не было проверки максимума с конца того месяца</quote>
/forums/comment/343348-quote-name-anastasia13-post-343344-quote-name
У меня не было проверки максимума с конца того месяца</quote>
а ясно... я думала то был максимум... удачи!
</quote>
Спасибки, она всегда со мной 
If you can’t fly then run, if you can’t run then walk, if you can’t walk then crawl, but whatever you do you have to keep moving forward. ― Martin Luther King Jr.
/forums/comment/343350-anastasia13-kak-tam-rebra-pozhivajut-kogda-k-nashej
Anastasia13 Как там ребра поживают? Когда к нашей тусе подключишься?
If you can’t fly then run, if you can’t run then walk, if you can’t walk then crawl, but whatever you do you have to keep moving forward. ― Martin Luther King Jr.
/forums/comment/343354-rjobra-norm-no-s-podtjagivanijami-poka-ne-speshu-bojus
Рёбра норм, но с подтягиваниями пока не спешу, боюсь, еще немного все таки потягивает там.... как последний раз подтянулась так трупом валялась , больше так не хочу, эту нед точно выдержу еще, и может следующую, и начну подтягиваться.
/forums/comment/343362-quote-name-arhizmei-post-343101-1-chast-15-9-7-6-6
1 часть: 15 - 9 - 7 - 6 - 6</quote>
В смысле? Ты в первом подходе не максимум делаешь что ли?
Choose the right way over the easy one
/forums/comment/343406-quote-name-kahar-post-343362-quote-name-arhizmei-post
1 часть: 15 - 9 - 7 - 6 - 6</quote>
В смысле? Ты в первом подходе не максимум делаешь что ли?
</quote>
/forums/comment/343456-quote-name-vyxodnadve-post-343406-on-imeet-vvidu-ne
Он имеет ввиду не на полном восстановлении похоже.А на полном сделает больше.</quote>
If you can’t fly then run, if you can’t run then walk, if you can’t walk then crawl, but whatever you do you have to keep moving forward. ― Martin Luther King Jr.
/forums/comment/343519-quote-name-brom-post-343300-gtg-caculina-lol
GTG Цацулина? lol
непредельная - не на максимум; величина нагрузки определяется и объемом и интенсивностью, ну и интервалами отдыха;
можно 30% от объема сделать с такой интенсивностью, что эффект будет больше, чем от 80% с низкой интенсивностью ( "система GTG" - это ЛФК )</quote>
GTG Цацулина это залепа? Все эти разговоры что с помощью GTG можно увеличить количество подтягиваний - тупо обман?
По сути получается что GTG это низкоинтенсивная, и низкообъёмная тренировка, которая особо ничего не развивает (ну может быть нервную систему только)?
Never give up!
/forums/comment/343635-quote-name-vovanez92-post-343519-quote-name-brom-post
GTG Цацулина? lol
непредельная - не на максимум; величина нагрузки определяется и объемом и интенсивностью, ну и интервалами отдыха;
можно 30% от объема сделать с такой интенсивностью, что эффект будет больше, чем от 80% с низкой интенсивностью ( "система GTG" - это ЛФК )</quote>
GTG Цацулина это залепа? Все эти разговоры что с помощью GTG можно увеличить количество подтягиваний - тупо обман?
По сути получается что GTG это низкоинтенсивная, и низкообъёмная тренировка, которая особо ничего не развивает (ну может быть нервную систему только)?
</quote>
