/forums/comment/319936-den-8-prodolzhaju-v-tom-zhe-duhe-delal-5h-6h17h9h17
09.03.2017 00:52
День 8.
Продолжаю в том же духе.
Делал 5х(6х17х9х17) - подтягивания, приседания, отжимания на брусьях, приседания.
/forums/comment/319972-quote-name-mashusina-post-319905-vopros-trenirovki-na
09.03.2017 06:45
<quote name=mashusina: post="319905">
Вопрос. Тренировки на ночь вредны? В течение дня как–то не удается.. Дел хватает..</quote>
Ну если засыпается после этого нормально, то ок.
/forums/comment/319973-otpisyvajus-segodnja-po-vcherashnej-trene-vypolnil-4-h
09.03.2017 06:45
Отписываюсь сегодня по вчерашней трене: Выполнил 4 х 3-12-10-12. Хорошо пошло. Думаю на этой неделе еще добавить.
/forums/comment/319974-ochen-vazhnaja-tema-kotoraja-do-sih-por-mne-ne
09.03.2017 06:45
Очень важная тема которая до сих пор мне не покориться, сегодня же скачал MyFitnessPal и буду отслеживать питание. Поставил напоминания о приёмах пищи. Теперь посмотрим что получиться)
"Самая мотивирующая цитата" - Самый успешный человек ©
/forums/comment/319979-quote-name-ungrateful-post-319972-quote-name
09.03.2017 06:50
<quote name=Ungrateful: post="319972">
<quote name=mashusina: post="319905">
Вопрос. Тренировки на ночь вредны? В течение дня как–то не удается.. Дел хватает..</quote>
Ну если засыпается после этого нормально, то ок.</quote>
Ну не прям прям моментально в кровать) спустя мин 40. Засыпаю хорошо. Спасибо за ответ.
Бороться с собой ежедневно и побеждать! 😉
/forums/comment/319981-quote-name-russman-post-319907-quote-name-mashusina
09.03.2017 06:52
<quote name=Russman: post="319907">
<quote name=mashusina: post="319905">
Вопрос. Тренировки на ночь вредны? В течение дня как–то не удается.. Дел хватает..</quote>
Я работаю до вечера.На площадку приезжаю в 8-9 вечера и все норм.Перед самым сном наверно не стоит.</quote>
Спасиб😃
Бороться с собой ежедневно и побеждать! 😉
/forums/comment/320113-quote-name-olenka-post-319643-quote-name-yakut047
09.03.2017 10:31
<quote name=Olenka: post="319643">
<quote name=Yakut047: post="319638">
Поделюсь инфой, братишки))
Кушайте альбуминый творог. 11 г. белка, 2 г. углеводов, 52 ккал.
Намного вкуснее обычного творога и усваивается полегче)
Всех воркаут девочек с профессиональным праздником!😉 )</quote>
А что значит альбуминый? В нем белка больше?</quote>
Альбумин, это концентрат яичного белка. Как все знают, яйцо это эталоный продукт по кол-ву аминокислот. Как то так. Альбумин можно купить в спорт пит любом.
/forums/comment/320122-anton-privet-obeshhal-blog-ot-kakogo-to-cheloveka-s
09.03.2017 10:45
Антон привет.Обещал блог от какого то человека с готовой схемой по питанию и калорийности.
Когда будет?
Сам себя не обманешь...
/forums/comment/320243-den-8-segodnja-sdelal-4-kruga-po-6-podtjagivanij-12
09.03.2017 14:31
День 8. Сегодня сделал 4 круга по:
6 подтягиваний
12 приседаний
12 отжиманий
12 подъемов коленей
12 приседаний
JUST DO IT
/forums/comment/320371-quote-name-tihonya-post-320122-anton-privet-obeshhal
09.03.2017 18:44
<quote name=Tihonya: post="320122">
Антон привет.Обещал блог от какого то человека с готовой схемой по питанию и калорийности.
Когда будет?</quote>
http://www.diets.ru/dieta/dieta-pjatnashki.html
/forums/comment/320419-quote-name-kiss-post-319751-srazu-ponjatno-chto-jeto
09.03.2017 19:27
<quote name=kiss: post="319751">
сразу понятно,что это херня очередная</quote>
как и любая конкретная рекомендация по еде: "съешьте в нечетный день месяца в 23:45 артишоки, маринованные в новозеландском уксусе, в количестве 137г и ваш метаболизм ускорится на 180%, сделайте перепост и получите еще +50% ускорения"

<quote name=mashusina: post="319905">
Вопрос. Тренировки на ночь вредны? В течение дня как–то не удается.. Дел хватает..</quote>
После них могут быть проблемы с засыпанием и качеством сна. Если такого нет - тренируйтесь на здоровье.
/forums/comment/320451-quote-name-tolle-post-320371-quote-name-tihonya-post
09.03.2017 19:59
<quote name=Tolle: post="320371">
<quote name=Tihonya: post="320122">
Антон привет.Обещал блог от какого то человека с готовой схемой по питанию и калорийности.
Когда будет?</quote>
http://www.diets.ru/dieta/dieta-pjatnashki.html</quote>

Только в таком виде, из программы эту часть выпилили, дабы не получать претензий от Олега Терна. Мы заменили её практикумом по составлению рациона, но он не до конца отшлифован.
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/320684-blagodarstvuju
10.03.2017 00:29
Благодарствую
/forums/comment/324381-o-kak-chut-ja-vypal-s-foruma-no-ne-s-trenirovok-tolko
15.03.2017 11:17
О как!))) Чуть я выпал с форума, но не с тренировок!😉 Только до 8-го дня на форуме дошел))) а так-то делаем уже 15-й! Пусть и с опозданием но! Милые, дорогие, любимые наши девочки, девушки, женщины и бабушки поздравляю вас с международным женским днем и пусть у вас все получится! А от сайта видите какой вам подарок про калории😉
/forums/comment/335094-quote-name-mult0s-post-319619-posovetuju-programma
04.04.2017 13:51
<quote name=mult0s: post="319619">
Посоветую программа yazio и на ios / android есть , легко добавлять продукты питания , считает калории , помогает понять примерную норму , съеденную еду показывает в виде белок углеводы жиры , и отправляет все в ihealth (здоровье ios , кто пользуется тому удобнее вдвойне) пользуюсь месяц доволен.</quote>
Пользуюсь с того момента, как прочитал ваш пост. Отличное приложение, доволен. Спасибо за информацию.
Путь в тысячу километров, начинается с одного маленького шага.