/forums/comment/319619-posovetuju-programma-yazio-i-na-ios-android-est-legko
08.03.2017 17:43
Посоветую программа yazio и на ios / android есть , легко добавлять продукты питания , считает калории , помогает понять примерную норму , съеденную еду показывает в виде белок углеводы жиры , и отправляет все в ihealth (здоровье ios , кто пользуется тому удобнее вдвойне) пользуюсь месяц доволен.
/forums/comment/319621-sdelal-krugi-pozharil-kotletu-i-prigotovil-gamburger
08.03.2017 17:47
сделал круги, пожарил котлету и приготовил гамбургер, сел читать статью про калории ))))
Все, что ты хочешь, случается: рано или поздно, так или иначе.
/forums/comment/319627-den-8-8-avstr-10-10-10-pytalas-sdelat-negativnye
08.03.2017 18:01
День 8. 8 австр/10/10/10. Пыталась сделать негативные подтягивания, даже не могу зафиксировать положение в верхней точке((
/forums/comment/319632-quote-name-cetreria-post-319621-sdelal-krugi-pozharil
08.03.2017 18:04
<quote name=Cetreria: post="319621">
сделал круги, пожарил котлету и приготовил гамбургер, сел читать статью про калории ))))</quote>

беги за кока-колой, срочно! иначе материал и гамбургер не усвоишь! 😛
/forums/comment/319635-quote-name-olenka-post-319627-den-8-8-avstr-10-10-10
08.03.2017 18:12
<quote name=Olenka: post="319627">
День 8. 8 австр/10/10/10. Пыталась сделать негативные подтягивания, даже не могу зафиксировать положение в верхней точке((</quote>
Не фиксируй, плавно опускайся 😃. А вообще - купи резиновые петли, не устаю пропагандировать 😃
https://workout.su/warpp - начинать никогда не рано
/forums/comment/319636-quote-name-wasd-post-319419-quote-name-barrrakuda
08.03.2017 18:12
<quote name=WasD: post="319419">
<quote name=Barrrakuda: post="319346">
Сало-сила !🆒
Даёшь считать 100дневку без дней отдыха(только дни с кругами)😌</quote>

Это будет МЕНЕЕ эффективно, чем с днями отдыха и растяжки, которые заложены в программу.

<quote name=mitannka: post="319382">
Сколько нужно сделать повторений в каждом упражнении на этой неделе?</quote>

В первом инфо-посте есть схема подбора уровня нагрузки, используй её 😉</quote>
/forums/comment/319638-podeljus-infoj-bratishki-kushajte-albuminyj-tvorog-11
08.03.2017 18:14
Поделюсь инфой, братишки))
Кушайте альбуминый творог. 11 г. белка, 2 г. углеводов, 52 ккал.
Намного вкуснее обычного творога и усваивается полегче)
Всех воркаут девочек с профессиональным праздником!😉 )
/forums/comment/319641-quote-name-warpl-post-319635-quote-name-olenka-post
08.03.2017 18:16
<quote name=warpl: post="319635">
<quote name=Olenka: post="319627">
День 8. 8 австр/10/10/10. Пыталась сделать негативные подтягивания, даже не могу зафиксировать положение в верхней точке((</quote>
Не фиксируй, плавно опускайся 😃. А вообще - купи резиновые петли, не устаю пропагандировать 😃</quote>
Я как ноги от земли открываю, так руки сразу выпрямляется, не могу медленно 😕 не думала, что такие слабые руки, вроде и с отжиманиями проблем нет, и с гантельками до 100-дневки дома тренировалась
/forums/comment/319643-quote-name-yakut047-post-319638-podeljus-infoj
08.03.2017 18:23
<quote name=Yakut047: post="319638">
Поделюсь инфой, братишки))
Кушайте альбуминый творог. 11 г. белка, 2 г. углеводов, 52 ккал.
Намного вкуснее обычного творога и усваивается полегче)
Всех воркаут девочек с профессиональным праздником!😉 )</quote>
А что значит альбуминый? В нем белка больше?
/forums/comment/319651-segodnja-ochen-aktualnaja-tema-pro-kalorii-vseh
08.03.2017 18:41
Сегодня очень актуальная тема про калории. Всех девушек с праздником! Здоровья и счастья!Сегодня успел выполнить комплекс 4-9*18*18*18 до прихода гостей)) Трудности с восстановлением дыхания.Силы ещё прибавить есть)) Всем успехов!
/forums/comment/319657-a-a-posle-pervoj-nedeli-nuzhno-uvelichivat-povtorenija
08.03.2017 18:51
А а после первой недели нужно увеличивать повторения в каждом упражнении или продолжать так же ????? У меня сейчас 5/13/10/13
/forums/comment/319667-quote-name-olenka-post-319643-quote-name-yakut047
08.03.2017 19:04
<quote name=Olenka: post="319643">
<quote name=Yakut047: post="319638">
Поделюсь инфой, братишки))
Кушайте альбуминый творог. 11 г. белка, 2 г. углеводов, 52 ккал.
Намного вкуснее обычного творога и усваивается полегче)
Всех воркаут девочек с профессиональным праздником!😉 )</quote>
А что значит альбуминый? В нем белка больше?</quote>
это копипаст, чтобы вкратце:"Этот прекрасный продукт подходит для питания спортсменов и наделен выраженными диетическими свойствами, причем его полезность для организма выше, чем у стандартного творога. Приготовление альбуминного творога спланировано таким образом, что в его основу закладывается сырная сыворотка, она обогащается альбумином – питательным молочным белком, при этом в составе отсутствуют жиры. Источник: mixfac
/forums/comment/319673-quote-name-olenka-post-319643-quote-name-yakut047
08.03.2017 19:06
<quote name=Olenka: post="319643">
<quote name=Yakut047: post="319638">
Поделюсь инфой, братишки))
Кушайте альбуминый творог. 11 г. белка, 2 г. углеводов, 52 ккал.
Намного вкуснее обычного творога и усваивается полегче)
Всех воркаут девочек с профессиональным праздником!😉 )</quote>
А что значит альбуминый? В нем белка больше?</quote>


Не больше просто другой тип белка в обычном твороге преобладает казеин, он же кстати итальянская рикотта(альбуминый творог) в общем делают из сыворотки которая остается после производства сыра штука полезная, альбумины эталон белка в сравнении с ними считают усвояемость других белков, если у вас длиные клыки и вы не боитесь кусать людей можно пить человеческую кровь лучший источник альбумина)))
/forums/comment/319678-vseh-devushek-s-prazdnikom-ne-shodite-s-distancii
08.03.2017 19:13
Всех девушек с праздником. Не сходите с дистанции!!! Добавил подтягивание в кругу теперь 6/20/20/13 х 4.
/forums/comment/319684-quote-name-baraboom-post-319673-quote-name-olenka
08.03.2017 19:17
<quote name=baraboom: post="319673">
<quote name=Olenka: post="319643">
<quote name=Yakut047: post="319638">
Поделюсь инфой, братишки))
Кушайте альбуминый творог. 11 г. белка, 2 г. углеводов, 52 ккал.
Намного вкуснее обычного творога и усваивается полегче)
Всех воркаут девочек с профессиональным праздником!😉 )</quote>
А что значит альбуминый? В нем белка больше?</quote>


Не больше просто другой тип белка в обычном твороге преобладает казеин, он же кстати итальянская рикотта(альбуминый творог) в общем делают из сыворотки которая остается после производства сыра штука полезная, альбумины эталон белка в сравнении с ними считают усвояемость других белков, если у вас длиные клыки и вы не боитесь кусать людей можно пить человеческую кровь лучший источник альбумина)))</quote>
Ну вот и первая мысль у меня была при чем тут творог и плазма крови) теперь понятно.😁