/forums/comment/368432-quote-name-wasd-post-368421-v-info-poste-za-pervyj
25.08.2017 14:29
<quote name=WasD: post="368421">
В инфо-посте за первый день есть схема по подбору нагрузки. Что она тебе говорит?</quote>

Вопрос был в том, что мы вроде бы должны были определиться с нагрузкой за первую неделю, могу ли я продолжать определяться и во вторую неделю тоже?

И по схеме вопрос: можешь добавить 1-2-2-2? Не могу. Можешь добавить упрощенные 2-4-4-4? Могу. К примеру, если взять только подтягивания: для меня комфортно делать по 3 подтягивания в каждом круге, но я могу добавить 2 австралийских дополнительно. Получается я делаю 3 подтягивания обычным способом, потом спускаюсь на низкую перекладину, делаю 2 австарлийских, а потом перехожу к приседаниям и т.д. Так?
/forums/comment/368437-quote-name-unf0rg1ven-post-368432-vopros-byl-v-tom
25.08.2017 14:43
<quote name=Unf0rg1ven: post="368432">
Вопрос был в том, что мы вроде бы должны были определиться с нагрузкой за первую неделю, могу ли я продолжать определяться и во вторую неделю тоже?</quote>

Ты продолжаешь определяться с ней, пока не определишься. Об этом вроде написано в инфо-посте за 6ой день, нет?

Ты можешь добавлять и 0-2-0-2, например тоже, в зависимости от уровня своего.

<quote name=Unf0rg1ven: post="368432">
Получается я делаю 3 подтягивания обычным способом, потом спускаюсь на низкую перекладину, делаю 2 австарлийских, а потом перехожу к приседаниям и т.д. Так?</quote>

Да.
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/368442-quote-name-wasd-post-368437-ty-prodolzhaesh
25.08.2017 15:12
<quote name=WasD: post="368437">
Ты продолжаешь определяться с ней, пока не определишься. Об этом вроде написано в инфо-посте за 6ой день, нет?</quote>

Просто написано, что если все ок - то добавляем 1-2-2-2. Про то, что определяемся, пока не определимся, нигде не нашел...

И про день отдыха, только когда уже начал читать комменты 6го дня, понял, что отдых делается в любой день 😃

Я не докапываюсь, просто люблю, когда все четко и понятно. Вы, конечно, проделали огромную работу по составлению и столь подробной структуризации всего этого курса!

В первом инфо-посте нашел:
===
Первая неделя программы будет направлена как раз на то, чтобы участники смогли определиться со своим уровнем...

...И вы будете добавлять шаги каждый день, пока не выйдите на свой рабочий уровень.
===

Немного неоднозначно для меня. Вроде бы и ограничение в первую неделю, а вроде бы и нет 😃

В любом случае благодарю за оперативные ответы!
/forums/comment/368444-quote-name-unf0rg1ven-post-368442-i-pro-den-otdyha
25.08.2017 15:20
<quote name=Unf0rg1ven: post="368442">
И про день отдыха, только когда уже начал читать комменты 6го дня, понял, что отдых делается в любой день</quote>

В первом инфо-посте же написано, что дни отдыха и растяжки выбираются самостоятельно в любые удобные дни, но по умолчанию они идут в конце недели.

<quote name=Unf0rg1ven: post="368442">
Немного неоднозначно для меня. Вроде бы и ограничение в первую неделю, а вроде бы и нет</quote>

Исправил.
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/368449-quote-name-wasd-post-368444-v-pervom-info-poste-zhe
25.08.2017 15:40
<quote name=WasD: post="368444">
В первом инфо-посте же написано, что дни отдыха и растяжки выбираются самостоятельно в любые удобные дни, но по умолчанию они идут в конце недели</quote>

Да и это здорово, что каждый имеет свободу выбора по самочувствию делать отдых в любой понравившийся день. Я это сразу отметил.

Но поскольку программа так детально разжевана и прописана, я ожидал в 6й день увидеть нечто вроде: "Если вы еще не делали день отдыха, то сегодня сделать его самое время. И помните, что отдыхать вы можете в любой день по своему усмотрению".

Но я увидел противоположное: мы сегодня снова добавляем 1-2-2-2. И немного удивился. Да и ведь не зря люди под 6м инфо-постом начали задавать вопросы по поводу дня отдыха...
/forums/comment/368469-quote-name-unf0rg1ven-post-368449-esli-vy-eshhe-ne
25.08.2017 17:16
<quote name=Unf0rg1ven: post="368449">
"Если вы еще не делали день отдыха, то сегодня сделать его самое время. И помните, что отдыхать вы можете в любой день по своему усмотрению".</quote>

Логично. Поправил. Будут ещё предложения - пиши.
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/368477-quote-name-wasd-post-368469-logichno-popravil-budut
25.08.2017 17:40
<quote name=WasD: post="368469">
Логично. Поправил. Будут ещё предложения - пиши.</quote>

Хорошо.