/forums/comment/335094-quote-name-mult0s-post-319619-posovetuju-programma
04.04.2017 13:51
<quote name=mult0s: post="319619">
Посоветую программа yazio и на ios / android есть , легко добавлять продукты питания , считает калории , помогает понять примерную норму , съеденную еду показывает в виде белок углеводы жиры , и отправляет все в ihealth (здоровье ios , кто пользуется тому удобнее вдвойне) пользуюсь месяц доволен.</quote>
Пользуюсь с того момента, как прочитал ваш пост. Отличное приложение, доволен. Спасибо за информацию.
Путь в тысячу километров, начинается с одного маленького шага.
/forums/comment/335696-quote-name-moriv83-post-335094-polzujus-s-togo
05.04.2017 20:10
<quote name=moriv83: post="335094">
Пользуюсь с того момента, как прочитал ваш пост. Отличное приложение, доволен. Спасибо за информацию.</quote>

Очень рад, что мой совет пригодился и слышать за это похвалу!
/forums/comment/352783-esli-sozdat-proficit-k-primeru-v-300-kalorij-dlja
30.05.2017 22:08
Если создать профицит, к примеру, в 300 калорий для набора массы, не уляжется ли это в жир?
/forums/comment/352820-quote-name-nariman-post-352783-esli-sozdat-proficit-k
30.05.2017 23:38
<quote name=Nariman: post="352783">
Если создать профицит, к примеру, в 300 калорий для набора массы, не уляжется ли это в жир?</quote>
Все зависит от образа жизни.На диване точно все в жир уйдет,а тренируясь - не все😁
/forums/comment/360918-quote-name-mitannka-post-319382-skolko-nuzhno-sdelat
09.07.2017 11:12
<quote name=mitannka: post="319382">
Сколько нужно сделать повторений в каждом упражнении на этой неделе?</quote>
столько же сколько и на прошлой
Только ты победишь себя!
d220bth
/forums/comment/361366-voznik-vopros-pri-podschete-kalorij-naprimer-varju-ja
12.07.2017 10:44
Возник вопрос при подсчете калорий. Например, варю я суп на несколько дней, 5 литровую кастрюлю. Добавляю туда овощи, куриную грудку, вермишель. Или допустим самодельный котлетки, которые состоят из фарша, хлеба и яйца. Вот как посчитать калорийность 400 грамм супа, которые я ем в обед. Нужно взвешивать все ингредиенты перед добавлением и считать БЖУ и калорийность каждого в отдельности? В приложении FitSecret есть некоторое среднее значение для куриного супа, можно ли брать это значение или важно досконально все подсчитывать при ведении дневника?
/forums/comment/361405-v-tarelku-ovoshhi-grudku-i-vermishel-po-otdelnosti
12.07.2017 16:21
В тарелку овощи, грудку и вермишель по отдельности клади и считай, это не сложно.
/forums/comment/361409-quote-name-idealist-post-361372-imenno-pojetomu-ochen
12.07.2017 16:35
<quote name=idealist: post="361372">
Именно поэтому очень много фитнес-тренеров не рекомендуют есть супы.
По мне так примерного значения хватит. Точный расход своих калорий все равно не известен.</quote>

В топку таких фитнес тренеров. Отсутствие супов в рационе - одна из причин, почему 70% американцев страдают от излишнего веса.

<quote name=Toleek: post="361366">
В приложении FitSecret есть некоторое среднее значение для куриного супа, можно ли брать это значение или важно досконально все подсчитывать при ведении дневника?</quote>

Нет. Это же не твой суп.

<quote name=Toleek: post="361366">
Вот как посчитать калорийность 400 грамм супа, которые я ем в обед.</quote>

Посчитай по отдельности калорийность всех ингредиентов и потом разделю массу супа на порцию. Все просто же? Вода не обладает калорийностью.
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/361444-quote-name-idealist-post-361426-aga-tolko-vot-chto-ty
12.07.2017 22:05
<quote name=idealist: post="361426">
Ага только вот что ты зачерпнул поварешкой? Воды или погуще или жиру с поверхности. И ладно если ты суп один ешь, тогда хотя бы в конце "дебит с кредитом совпадет". А если и домочадцы не брезгают супом побаловаться тогда совсем труба.</quote>

Ты очень сильно загоняешься, куда сильнее, чем нужно, но я дам тебе ответ. Разложи суп сразу после готовки по контейнерам порционным. И на замок их поставь, чтобы домочадцы не крысили.

<quote name=idealist: post="361426">
Реальная одна - жрут больше чем двигаются.</quote>

Ну это исходная причина, она отвечает на вопрос каким образом люди набирают лишний вес, но не отвечает на вопрос "почему это происходит", а вот если смотреть - почему они жрут больше, чем двигаются) то там и супы, и машины, и отсутствие культуры домашнего приготовления пищи и много чего ещё)
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/361498-idealist-wasd-spasibo-za-informaciju-nashel-vot
13.07.2017 08:34
@idealist, WasD, спасибо за информацию. Нашел вот такую <url="http://www.calorizator.ru/article/body/kcal-dish">страничку</url>. Там как раз про супы и котлетки. Мне на самом деле тоже загоняться не стоит, я хочу набрать, если переем, то трагедии не будет.
/forums/comment/363274-8-j-den-podtjagivanija-5-prisedanija-18-otzhimanija-10
24.07.2017 17:31
8-й день.

Подтягивания 5. Приседания 18. Отжимания 10. Скручивания 10.

И утренние тренировки: Подтягивания-5 подходов. Отжимания-5 подходов. Перерывы между подходами, 2 минуты.
/forums/comment/363919-takoj-vopros-na-vosmoj-den-do-sih-por-delaju-2
28.07.2017 09:16
Такой вопрос. На восьмой день до сих пор делаю 2 подтягивания в одном круге. В кругах могу делать по 10-12 отжиманий и приседаний, т.е. 2-10-10-10, но на последнем круге подтягиваться получается только с рывками, понизил нагрузку до 2-4-4-4 - все равно в последнем круге подтягивания получаются только с рывками и с трудом. Посоветуете что-нибудь?
/forums/comment/363927-quote-name-serjns-post-363919-posovetuete-chto-nibud
28.07.2017 10:15
<quote name=Serjns: post="363919">
Посоветуете что-нибудь?</quote>

Снижать подтягивания, а не отжимания и приседания, добавлять австралийские.
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/368419-den-dobryj-ja-vrode-by-vyshel-na-svoj-predel-za
25.08.2017 13:30
День добрый! Я вроде бы вышел на свой предел за первую неделю, но чувствую, что могу еще добавить к приседаниям - могу я это сделать на второй неделе? Или к примеру если станет легко на третьей неделе, можно увеличить количество повторений в подтягиваниях например? Или просто ждать до той недели, когда добавится еще один круг? Спасибо.
/forums/comment/368421-quote-name-unf0rg1ven-post-368419-den-dobryj-ja-vrode
25.08.2017 13:38
<quote name=Unf0rg1ven: post="368419">
День добрый! Я вроде бы вышел на свой предел за первую неделю, но чувствую, что могу еще добавить к приседаниям - могу я это сделать на второй неделе?</quote>

В инфо-посте за первый день есть схема по подбору нагрузки. Что она тебе говорит?
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD