Посоветую программа yazio и на ios / android есть , легко добавлять продукты питания , считает калории , помогает понять примерную норму , съеденную еду показывает в виде белок углеводы жиры , и отправляет все в ihealth (здоровье ios , кто пользуется тому удобнее вдвойне) пользуюсь месяц доволен.