Глобальный форум 100-дневный воркаут 2017 (Весна)

День 3. Подтягивания на турнике для начинающих

/forums/comment/316007-quote-name-kolyanm-post-316006-den-3-proshjol-kruto
ARMAGEDDON
ARMAGEDDON
Москва
03.03.2017 14:43
<quote name=KolyanM post="316006">
День 3 прошёл круто. Сделал 5 кругов по 4-8-8-8. Было тяжело но я справился со своей задачей.</quote>
ммм, 5 кругов, а зачем?
Хочешь улучшить мир? Начни с себя!
ARMAGEDDON
/forums/comment/316009-quote-name-ippolitov-post-315999-100-dnevka
WasD
WasD
Москва
03.03.2017 14:47
<quote name=ippolitov post="315999">
100-ДНЕВКА стартовала 1 марта и сегодня 3 день. Какого числа отдых и растяжка?</quote>

Ответ на этот вопрос дан в первом инфо-посте, прочитай внимательно.
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/316012-vsem-privet-iz-tjumeni-sdelal-segodnja-4-6-6-6-6
5Zed
5Zed
Тюмень
03.03.2017 14:49
Всем привет из Тюмени!) Сделал сегодня 4*6-6-6-6, подтягивания австралийские, сил немного осталось повисел на турнике для усиления хвата. Поскорее бы нормальные подтягивания освоить, но понимаю, лучше не торопиться) Будем продолжать в том же духе!
Дорога возникает под шагами идущего, главное сделать шаг в пустоту
/forums/comment/316013-quote-name-armageddon-post-316007-mmm-5-krugov-a
kiss
kiss
Раменское
03.03.2017 14:54
<quote name=ARMAGEDDON post="316007">
ммм, 5 кругов, а зачем?</quote>

норм.Все равно не способные к обучению сольются через неделю.
/forums/comment/316019-podtjagivanija-prisedanija-otzhimanija-prisedanija-5
NikolasF
NikolasF
Новосибирск
03.03.2017 15:13
Подтягивания/приседания/отжимания/приседания 5/20/15/20 * 4круга
/forums/comment/316032-den-3-polet-normalnyj-7avstralijskih-10-10-ot-skami-10
Olenka
Olenka
Москва
03.03.2017 15:49
День 3, полет нормальный! 7австралийских/10/10 от скамьи/10*4, в конце вис на турнике. Немного странно себя чувствуешь, когда начинаешь заниматься на площадке, подходят люди и просто стоят и смотрят. 😵
/forums/comment/316036-kompensiruju-dva-dnja-propushhennyh-po-bolezni-utrom-2
denis_korablev
denis_korablev
Белгород
03.03.2017 15:54
Компенсирую два дня пропущенных по болезни:
Утром 2-4-4-4
В обед 3-6-6-6
Вечером планирую 4-8-8-8

Только чувствую, что с приседаниями будет проблема. Вопрос: а можно при наращивании количества подтягиваний количество приседаний наращивать исходя из возможности их выполнения. Просто ноги забились, а руки нагрузку не почувствовали?
/forums/comment/316039-sdelal-segodnja-6-22-14-22-4h-mlja-bylo-tjazhelo
Kode_2
Kode_2
Димитров
03.03.2017 16:01
Сделал сегодня 6-22-14-22 4х. Мля было тяжело какого то х*ра.. Вчера тоже самое, было легче! Куда-то силы делись, чувствую завтра придется снижать, или на более легкие переходить.

UPD Наверное завтра сделаю отдых.
/forums/comment/316048-segodnja-ja-ponjal-chto-zadral-planku-sdelal-4-kruga
Ironman
Ironman
Ижевск
03.03.2017 16:20
Сегодня я понял, что задрал планку. Сделал 4 круга по 7-14-14-14. Последний круг - подтягивания дались очень тяжело, забились мышцы.Завтра думаю немного уменьшить количество.🤓
Нет Ничего Невозможного!
/forums/comment/316067-rebjata-pojasnite-pochemu-net-novyh-video-stranno
Barrrakuda
Barrrakuda
Барнаул
03.03.2017 16:48
Ребята поясните почему нет новых видео? Странно звучит:"25сентября, третий день стодневки"...
Надо быть, а не казаться !
/forums/comment/316088-vsem-privet-tretij-den-boleju-nos-sovsem-ne-dyshit
Tiamira
Tiamira
Ржев
03.03.2017 17:11
Всем привет. Третий день болею((( Нос совсем не дышит сегодня, но хоть силы чуть появились. Может сподвигнусь начать-таки...
Еще проблема с подтягиваниями, есть перекладина высокая, но я на ней не подтянусь ни разу. Что-то надо придумывать для австралийских, пока ничего кроме "попытаться сделать это в дверном проёме" в голову не приходит... Не понятно, правда, как при этом держаться...
Живём в глухой деревне, на улице ничего такого спортивного вообще нет( Ну может ещё придумаю что-нибудь, когда получше себя чувствовать буду. А вообше круто тут у вас) Я ещё не попробывала, а уже нравится)
/forums/comment/316096-quote-name-denis-korablev-post-316036-kompensiruju
artseva
artseva
Кёльн
03.03.2017 17:24
<quote name=denis_korablev post="316036">
Компенсирую два дня пропущенных по болезни:
Утром 2-4-4-4
В обед 3-6-6-6
Вечером планирую 4-8-8-8

Только чувствую, что с приседаниями будет проблема. Вопрос: а можно при наращивании количества подтягиваний количество приседаний наращивать исходя из возможности их выполнения. Просто ноги забились, а руки нагрузку не почувствовали?</quote>

За одно можно купить повязку на глаз и попугая на плечё по тому как морская походка в раскоряку появится сама собой ))))
/forums/comment/316111-anton-dobryj-den-vopros-devushka-ne-umeet
Tihonya
Tihonya
Москва
03.03.2017 17:53
Антон,добрый день.Вопрос.Девушка не умеет подтягиваться.Купил ей резинку зелёную.С ней так же ниразу...помогаю...подсаживаю.Так и продолжать(щас делаем 2-4-4-4)или ей перейти на австралийские?Если да,то сколько повторений и когда переходить на обычные с резинкой...или как?
Сам себя не обманешь...
/forums/comment/316116-quote-name-tihonya-post-316111-anton-dobryj-den
artseva
artseva
Кёльн
03.03.2017 18:01
<quote name=Tihonya post="316111">
Антон,добрый день.Вопрос.Девушка не умеет подтягиваться.Купил ей резинку зелёную.С ней так же ниразу...помогаю...подсаживаю.Так и продолжать(щас делаем 2-4-4-4)или ей перейти на австралийские?Если да,то сколько повторений и когда переходить на обычные с резинкой...или как?</quote>
Я конечно не Антон, но
"Если у вас не получается выполнить какое-то из упражнений правильно, то попробуйте сначала сделать его облегченную версию. Например, вместо обычных подтягиваний делайте австралийские, а вместо стандартных отжиманий - отжимания с колен и т.д. "
(с) Антон
или думаете что Ваш случай особенный? 😃)))
/forums/comment/316117-vsem-privet-nuuu-vse-kruto-plan-poka-vypolnjaetsja
lidyalazareva
lidyalazareva
Подольск
03.03.2017 18:01
Всем привет.Нууу..все круто. План пока выполняется,жду завтра.
Популярные темы
Выход силой на две
WasD[05.11.2023 14:52]
Подтягивания
WasD[21.11.2024 17:58]
Видеоблог команды The Patriots
WasD[14.08.2023 11:53]
Передний вис
WasD[25.03.2024 12:26]
боль в груди(середина)
alto[14.04.2021 10:42]
Список упражнений
WasD[14.05.2023 04:36]
Отжимания от пола
WasD[29.03.2024 13:26]
Пресс и особенности мышц живота
GREY_SMIRNOV_93[22.05.2023 19:42]
(РАЗРАБОТКА) Площадки твоего города 2.0
WasD[31.12.2022 13:51]
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff[24.11.2024 15:45]
100 самых популярных тем
Обсуждаемые темы
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff[24.11.2024 15:45]
Подтягивания
WasD[21.11.2024 17:58]
Хруст в нижней части ребра справа при поднимании ног на турнике
grtim_09[13.11.2024 15:31]
Хруст в локтях при отжиманиях с болью
Fufrhj[30.10.2024 14:50]
Хруст в локтях при отжиманиях с болью
Fufrhj[29.10.2024 20:39]
Ответы на вопросы о программе
WasD[08.10.2024 16:06]
Впавший пятый позвонок
Shaganikus[26.09.2024 11:00]
Сколько за день , вы сидите за компьютером?
Splinter[23.09.2024 07:36]
★Выходы Силой +24кг (На максимум)★
JesusOnExtasy[19.09.2024 10:37]
Как часто следует подтягиваться с отягощением, чтобы был прогресс?
Enthusiast[16.09.2024 14:29]
100 самых обсуждаемых тем
Популярные дневники
Live your life
Brom[23.11.2024 19:15]
Тренировки kiss
kiss[05.07.2024 18:48]
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman[24.11.2024 15:44]
трень
Anastasia13[06.04.2022 18:45]
Калистеника+воркаут(летом)
VyxodNadve[03.07.2024 15:42]
Дневник тренировок Михаила
VASILEN[17.11.2024 22:46]
Вспомнить всё!
AK83[20.11.2024 13:28]
Тренировки Anders
anders_82[09.03.2018 04:55]
Тренировки Ihhi
Ihhi[26.07.2024 13:04]
Моя тренировка
GaS_597[08.10.2014 10:53]
100 самых популярных дневников
Дневники тренировок
трень 2
Anastasia13[24.11.2024 23:28]
Соточка для радости
Lolo1[24.11.2024 19:59]
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman[24.11.2024 15:44]
Начать сначала
RAN18[24.11.2024 14:23]
Тренировки Iparovoz'a
Iparovoz[24.11.2024 09:33]
Тренировки с 23.11.2020
Khev[24.11.2024 09:12]
Трени.
sashamoble1[24.11.2024 08:16]
Дневник Светланы. Июнь-сентябрь 2024
SvetlanaSpb[23.11.2024 20:13]
Live your life
Brom[23.11.2024 19:15]
Дневник a1e3x
a1e3x[23.11.2024 17:44]