День 3. Подтягивания на турнике для начинающих

Глобальный форум 100-дневный воркаут 2017 (Весна)

День 3. Подтягивания на турнике для начинающих

50313

185

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12

Вперед

Iason

Белгород

03.03.2017 22:59

</quote>

Чтобы апатии не было - надо себя заинтересовывать. Тогда получилось, надеюсь, что и сейчас удастся.</quote>

Меня в прошлом запуске очень стимулировал дневник. Каждый день сделал - записал. Но и участие в форуме, конечно. Прочитывал каждый день, что было непонятно - спрашивал, что-то комментировал. Это захватывает. Сейчас, например прочитал про FitStay и с час наверно в интернете пролазил, нашел , попытался разобраться. Честно, понравилось.

Chizhov

Москва

03.03.2017 23:00

3 день пройден

Iason

Белгород

03.03.2017 23:13

Немного странно себя чувствуешь, когда начинаешь заниматься на площадке, подходят люди и просто стоят и смотрят.</quote>

Не обращай внимания. У меня тоже так было. Сначала смотрели, а потом стали подходить и распрашивать. Как вариант, сама предложи зевакам стать с тобой рядом и заниматься.Либо станут заниматься, либо уйдут. И в одном и во втором случае хорошо.

aeronor

Йошкар-Ола

03.03.2017 23:53

День 3.
Увеличил нагрузку.
5х(6х17х12х17) - подтягивания, приседания, отжимания, приседания.
Сегодня прочувствовал всё. Думаю останусь на таком количестве надолго.

aeronor

Йошкар-Ола

04.03.2017 00:03

Я только в 21час пошла разминаться.</quote>

Начинаю в 22:00-22:30. Самое то. На площадке и во дворе почти никого - тихо, спокойно.)

Ungrateful

Москва

04.03.2017 00:14

Чтобы апатии не было - надо себя заинтересовывать. Тогда получилось, надеюсь, что и сейчас удастся.</quote>

Кстати, тоже вел дневник, и обязательно расписывал каждый день. Бывало, садился практически ночью и писал о выполненных упражнениях и об ощущениях. И ни разу не возникло мысли, что можно бросить.

Ungrateful

Москва

04.03.2017 00:29

Ребята поясните почему нет новых видео? Странно звучит:"25сентября, третий день стодневки"...</quote>

В смысле нет новых видео? Потому что я не буду проходить стодневку второй раз

</quote>

О, мне повезло, что я проходил стодневку во время записи этих видео ) Но в этот раз даже @Olegivanovich26ru устал )

Dem0n85

Смоленск

04.03.2017 01:44

День 3 пройден)

SergeySI

Минск

04.03.2017 01:44

Последнее время так получается, что старт стодневки совпадает с моими поездками за границу. В этот раз я решил, что тренировке всеравно быть! Дорога из Минска в Красногорск чуть затянулась с 10:00 до 20:00. Но благо, рядом со съёмной квартирой предостаточно площадок. Облюбовал площадку в соседнем дворе (Подмосковный бульвар, 4)

Осваиваем площадки других городов. ))
Миссия выполнена и тренировочный день не потерян. Завтра планирую повторить занятие на этой же площадке.

Arthur_Horgi

Уфа

04.03.2017 05:42

3 день. Схема та же 4х2-8-8-8. Приседания, похоже, надо обратно добавлять - чего-то уж больно легко...
Подтягивания старался делать технично - по рекомендациям - ощущаю Себя сороконожкой, которой объяснили как нужно ходить...
Единственное, турник у Меня дома не позволяет подтягиваться с прямыми ногами - это приемлемо?

Еще, Други, кто сможет подсказать - сколько реальо набрать массы за 100 дней? Какую реальную цель поставить?
Сам-то Я дрыщ - 60 кило всего, при росте 173,5. Сухой при этом - жира нет почти.</quote>

Кило 4 реально. Кушай больше. Вечером плюс к рациону кусок торта. И в полдник. Или орешки жуй - страшно калорийно

</quote>

Благодарю. Мешок кедровых шишек дома стоит - надо лузгать... )))

Посмотрел статисктику: максимум +10, в среднем +3... Посталю пятёрку, а там посмотрим.

mashusina

Краснодар

04.03.2017 09:33

Я только в 21час пошла разминаться.</quote>

Начинаю в 22:00-22:30. Самое то. На площадке и во дворе почти никого - тихо, спокойно.)</quote>

Я пока дома занимаюсь

Бороться с собой ежедневно и побеждать!

chilim

Владивосток

04.03.2017 15:21

Если я делаю максимум 3 подтягивания в 1 круге, а с приседаниями и отжиманиями проблем нет. Можно ли делать не 3-6-6-6, а к примеру 3-15-15-15?</quote>

Нужно

</quote>

Спасибо

Дорогу осилит идущий.:star:

Zml

Москва

04.03.2017 15:25

Нужно

</quote>

Спасибо

</quote>

Если ты действительно от пола полтиник отжимаешься без перерывов на постоять-подышать, то лучше попробуй вместо отжиманий от пола на отжимания на брусьях перейти. Только с полной амплитудой и добавляй повторы не спеша, с непривычки может быть травмоопасное упражнение.

Скучно жить одинаково!

chilim

Владивосток

04.03.2017 15:28