Форумы

03.04.2017 21:35

Только Армагеддон! Но не тот, что тусит на этом форуме</quote>

Ну вот(

Хочешь улучшить мир? Начни с себя!
ARMAGEDDON

03.04.2017 21:36

День 34

Вторые сутки организм пытается впасть в состояние анабиоза из-за наших замечательных погодных условий. Ну и голова побаливает конечно, так что, сегодня отдыхаю и делаю растяжечку, долго и очень медленно. А завтра трешить в ПП
(А пока зеваю и догоняю свое прочтение инфо-постов)</quote>

С сегодняшним снегом, все условия поспать))

Хочешь улучшить мир? Начни с себя!
ARMAGEDDON

Vitamin

03.04.2017 21:59

Только Армагеддон! Но не тот, что тусит на этом форуме</quote>

Ну вот(</quote>

Бывать в нескучном необходимо батенька)))

"Если сказал, что не брал, значит не отдам!" ©

03.04.2017 22:13

Бывать в нескучном необходимо батенька))</quote>

Ну ничего, еще успеется

Хочешь улучшить мир? Начни с себя!
ARMAGEDDON

03.04.2017 22:37

Vitamin ARMAGEDDON

Ну ка отменить перепалки на моей территории!)

"С 8 утра до 10 - подвиг." (с)

03.04.2017 22:44

ellismit

Ой, а что это народу нет?

"С 8 утра до 10 - подвиг." (с)

03.04.2017 23:35

Vitamin ARMAGEDDON

Ну ка отменить перепалки на моей территории!)</quote>

))

Хочешь улучшить мир? Начни с себя!
ARMAGEDDON

Vitamin

12.04.2017 08:15

life_is_june кхм... как бы это сказать... уже 12 апреля, а дневник что-то не продолжается с с 34-го дня... всё ?

"Если сказал, что не брал, значит не отдам!" ©

12.04.2017 12:10

Тааак, всё, собираем мысли в кучку и приводим дневник в порядок, Vitamin, я всё ещё в действии

"С 8 утра до 10 - подвиг." (с)

12.04.2017 12:17

День 35

Австралийские 10/5
Присяд 20/5
Отжимания 12/5
Выпады 10/5

1) Связка трицепсовых отжиманий с коленочками (кажется, так они называются)
2) Лесенка подтягиваний + 1 минута планки 1-5-1 вроде бы. Подтягивалась с резинкой, 4 и 5 добивала австралийскими
3) Ещё связка с выпадами, присяданиями и отжиманиями

Приехала на треню ПП в самом ужасном расположении духа, если честно. Но в очередной раз треня спасает от дурных мыслей: по пути домой в то же состояние впасть уже не удалось, и благо.
Ещё поиграли в стритбол, подскальзываясь, катаясь и всячески нарушая технику безопасности

Ждем теплой погоды

"С 8 утра до 10 - подвиг." (с)

12.04.2017 12:20

День 36

Австралийские 10/5
Присяд 20/5
Отжимания 12/5
Выпады 10/5

Сегодня по времени удалось выполнить только упражнения стодневки. Но сдавала нормативы, местами порадовало, местами нет: подъем туловища 28 раз за 1 мин (хотелось бы +30) , прыжок в длину с места 192 см (целилась на 195, но почти), штрафные в кольцо 5 попаданий из 10 (даже удивилась), растяжка на 8 см

"С 8 утра до 10 - подвиг." (с)

12.04.2017 12:38

День 37

Австралийские 10/5
Присяд 20/5
Отжимания 15/5
Выпады 10/5

1) Лесенка из виса на 90 градусов и трицепсовых отжиманий с колен
2) 2 максимума виса на 90 градусов

Увеличила отжимания сразу на три, всё хорошо, уровень нагрузки понравился
На лесенке думала что умру, последние два подхода австралийскими и от скамеечки, но зато план короткой и интенсивной тренировки более чем удался.
В последнее время мало упражнений на пресс, планку делать не хочется, в основном из-за "ой, тут мокро, дома сделаю". Надо бы начать исправлять
Ох,ещё после растяжки побаливают мышцы поясницы

"С 8 утра до 10 - подвиг." (с)

12.04.2017 12:39

День 38

Сегодня уехала на соревнования по водному туризму, надо набраться сил перед стартом, так что, без трени (да и по такой слякоти ума не приложу, где там можно было потренить)

"С 8 утра до 10 - подвиг." (с)

12.04.2017 14:04

День 39

Фоточка перед стартом. Ещё полны сил и радости к жизни. А вообще, 28 км гребли прекрасно заменили мне тренировку: пресс болит, спина болит, дельтавидная болит от смеха, удивительно, руки вообще умерли, ноги (от байдарки, да!!) болят. Но мы конечно же довольны

З.Ы. В скором будущем я обнаружу, что даже один этот заплы отразился на общей физ.подготовке

"С 8 утра до 10 - подвиг." (с)