Форумы

23.03.2017 10:58

И да, у меня дикая дилемма: открывать водный сезон в субботу или пойти на совместную треню?</quote>

Я бы на открытие сходил. Нельзя замещать одно любимое занятие другим, надо совмещать.
Нас с Никитосом кстати тоже не будет, мы едем за город, там потреним. Думаю видосик оттуда сделаю.

Хочешь улучшить мир? Начни с себя!
ARMAGEDDON

23.03.2017 23:53

И да, у меня дикая дилемма: открывать водный сезон в субботу или пойти на совместную треню?</quote>

Ээээ, ммммм.... Пойти на совместную треню!!! Однозначно!!! И это не обсуждается!!!

</quote>

Ну, в общем то да, этот вариант уже значительно перевесил
Да и надо зарядиться обстановочкой, а то филонить начала жестко (ну тоесть поныть мне надо, да)

"С 8 утра до 10 - подвиг." (с)

Vitamin

24.03.2017 08:28

Ну, в общем то да, этот вариант уже значительно перевесил
Да и надо зарядиться обстановочкой, а то филонить начала жестко (ну тоесть поныть мне надо, да)</quote>

Жилетку для нытья прихвачу

"Если сказал, что не брал, значит не отдам!" ©

24.03.2017 11:05

Жилетку для нытья прихвачу

</quote>

Хочешь улучшить мир? Начни с себя!
ARMAGEDDON

24.03.2017 13:51

День 23

И вновь пропуск. Мдауш-мдауш

"С 8 утра до 10 - подвиг." (с)

Kunkka

Санкт-Петербург

24.03.2017 13:52

И вновь пропуск. Мдауш-мдауш</quote>

Пацаны расходимся! НАс...

24.03.2017 16:11

И вновь пропуск. Мдауш-мдауш</quote>

Пацаны расходимся! НАс...</quote>

Не дождетесь)
Уже 24 день, фактически, четверть программы. С пропусками, с падениями и достижениями, какие есть 24 дня. И просто свалить, потому что нету времени или сил будет просто слишком простым решением. Так что, продолжаем, получается оно или нет. Должно же хоть что-то бить по макушке моей лени, в конце концов)

"С 8 утра до 10 - подвиг." (с)

24.03.2017 23:37

День 24

Австралийские 9/5
Отжимания 12/5
Присяд 20/10

Три круга вот этого всего, последний по максимуму:
Обратные 15/15/30 раз
Подъем ножек на вису 10 раз плюс задержка: 10/10/15 сек
Не знаю,как называется, делала в первый раз, но как будто на невидимом стуле сидишь 20/20/40 сек
Австралийские 5/5/11
Задержка в нижнем положении отжимания 10/10/7 сек
Планка 2/2/7 мин
+ выпады между этим всем

Пишу сразу после трени, еее

Вот так думал, что уже афигеть какой крутой, а тут р-раз и 5 круг! Как ни странно, сложнее всего было с присядом, вооот.
А так, в общем, если очень захотеть, можно и на детской площадке себе извращений придумать. Этим и занимаюсь в последнее время, потому что это единственный выход из недостатка времени: площадка у дома с непонятно зачем (но явно не для воркаута) припаянной горизонтальной балкой где-то на уровне живота. Зато столько внимания планке, ооох)
А завтра субботняя треня, ура-ура! Вот бы с погодой ещё подфортило

"С 8 утра до 10 - подвиг." (с)

25.03.2017 11:06

Ну молорик))
Не вздумай сдаваться!!!!!!!!!!
Мы следим за тобой))))

Хочешь улучшить мир? Начни с себя!
ARMAGEDDON

25.03.2017 23:16

День 25

Австралийские 9/5
Отжимания 12/5
Присяд 20/5

Бег 1,5 км.
Выпады
Обратные отжимания
Планка max-6 минут
Какая-то штука, когда ты из верхнего положения подтягивания медленно спускаешь себя вниз

Такие вот дела. Зарядило очень хорошо и, кстати, по приезду домой ощутила, что мышцы побаливают, хотя и по времени занималась меньше обычного.
А пятый круг это всё ещё тяжело. Да и вообще по нагрузочке сильно не хотелось, наверное вчера хорошо потренила (или просто захотела лясы поточить

)

"С 8 утра до 10 - подвиг." (с)

26.03.2017 22:57

Какая-то штука, когда ты из верхнего положения подтягивания медленно спускаешь себя вниз</quote>

эта штука называется "негативные подтягивания".
а кстати, где 26 день?

Хочешь улучшить мир? Начни с себя!
ARMAGEDDON

26.03.2017 22:59

День 26

Отжимания 12/10
Присяд 20/10

Днище был насыщенный, а вот к вечеру поникла- самочувствие подвело, но решила не пропускать-оттренила пять кругов дома, заменив австралийские подходом отжиманий. Хотела планочку ещё, но пожалуй лягу...
В первый раз смотрела со стороны за собой. На присяде спину держу очень не ровно, удивлена, что никто ещё не делал замечания. Но прямо держать не выходит. Это как статика на бицепс: организм просто даже не знает, какую мышцу тут надо напрячь чтобы всё как надо держалось.

"С 8 утра до 10 - подвиг." (с)

26.03.2017 23:00

ARMAGEDDON

Вот, здесь, пощадите, не бейте

"С 8 утра до 10 - подвиг." (с)

asprentida

Санкт-Петербург

26.03.2017 23:45

На присяде спину держу очень не ровно, удивлена, что никто ещё не делал замечания. Но прямо держать не выходит.</quote>

Попробуй во время приседаний руки держать прямыми над головой (или за головой) и приседать помедленнее. Так спина довольно сильно напрягается и остается ровной.

be not afraid of growing slowly, be only afraid of standing still