Отдельное спасибо Виталику и Оле (контактов их пока не знаю), за то что помогли акклиматизоваться в этой обстановке.</quote>
Пажалста
<url="https://workout.su/trainings/1541">Жду</url>
"Если сказал, что не брал, значит не отдам!" © 
День 10
(осталось 9 подходов по 10
)Австралийские подтягивания 7/4
Отжимания 7/4
Присяд 20/8
Сегодня разгрузочно, да. Всё таки,вчерашняя утренняя треня потревожила мою норму сна и спать очень хочется. Ладно, попробуем так же в воскресенье.
Круги выполнены, думаю, на днях ещё увеличу нагрузку (даже на подтягивания, еее). А пока бережем силы для завтрашней пробежки и трени с ребятами в Нескучном !
"С 8 утра до 10 - подвиг." (с)
Кажется, найден интересный дневник.
Буду следить за прогрессом и эволюцией ощущений.
А что за цели, кроме бросить курить и похудеть к лету?
Есть что-то измеренное в количественных показателях?</quote>
Буду следить за прогрессом и эволюцией ощущений.
А что за цели, кроме бросить курить и похудеть к лету?
Есть что-то измеренное в количественных показателях?</quote>
Спасибо, очень приятно такое читать
Про "похудеть к лету"- очень стараюсь избегать такой формулировки, она глуповата, как по мне (разве что в шутку сказать могу). Если ты тренишь и нормально питаешься, ты и так похудеешь. Какая это тогда цель вообще?)
Цель в том, чтобы чувствовать силу физическую и, соответственно, духовную. "В здоровом теле здоровый дух". Чтобы такие мелочи, типа "как же мне к лету похудеть" вообще не трогали без того беспокойный ум. Как-то так
Мне пока сложно судить, на сколько показатели меняются, комплексую много, мол, "продвижения нет" и "я так не смогу" (кстати, те же мелочные и ненужные мысли). Но вроде отжиматься стало легче, кол-во поднялось. Начинаю чувствовать и силы при подтягивании.
"С 8 утра до 10 - подвиг." (с)
День 11
Австралийские подтягивания 7/4
Отжимания 10/4
Присяд 20/8
Бег 3 км
И много всего другого, к чему лежало настроение, поэтому не считала
Очень понравилась треня в Нескучном и пробежки. Даже не знаю, что написать, так то). Разве что сравнить две прошедшие субботы: в это раз намного проще и приятней было заниматься, более знакомые лица и очень крутое ощущение "я во всем могун, ща ещё планочку, а потом скакалку, ой, ещё планочку". Ну, как мне сказали, посмотрим, что будет завтра
А сейчас спать, для воскресной утренней вылазки до площадки
"С 8 утра до 10 - подвиг." (с)
Такая вот утренняя треня, под солнышком, среди кучи детей.
Хотела вечерком ещё выбежать, но сомневаюсь, неприятно побаливает горло (чаек, медок, привет).</quote>
АГА!!! А что я тебе говорил? Намекнуть от куда?
"Если сказал, что не брал, значит не отдам!" ©
Такая вот утренняя треня, под солнышком, среди кучи детей.
Хотела вечерком ещё выбежать, но сомневаюсь, неприятно побаливает горло (чаек, медок, привет).</quote>
АГА!!! А что я тебе говорил? Намекнуть от куда?
</quote>Почти собралась идти на площадку 5 минут назад, но не пошла (умственное развитие на каждом шагу, видишь?
)А вообще, это скорее от вечернего времяпровождения, но я тебя поняла)
"С 8 утра до 10 - подвиг." (с)
День 13
Бег 3 км
Австралийские 9/4
Отжимания 12/4
Присяд 20/8
Каскад отжиманий от пола+3 турников разной высоты 5/3 (5 раз на каждом)
Выпады 12/3
Обратные отжимания+задержка на 5 сек 10/3
Планка 1,5мин/3
Поднимание ног на вису+ задержка на 10 с. 10/3
Отжимания 5/3
Поднимание туловища на дощечке 10/3
Отжимания 5/3
Планка 1,5мин/2, 2мин/1
З.Ы. Думаю, буду теперь в хронологическом порядке выкладывать упражнения, поэтому столько повторений
Вообще, незаметненько так затренировалась на 2 часика. Интересно наблюдать круговорот человеков на площадке, появляется ощущение твоего постоянного на ней существования
(А ещё видела парня, который прям солнышко крутил, ваащеее)Тренировки постепенно становятся неприложной истиной и неизбежным этапом каждых суток, как бы долго я на них не собиралась, и это приятно осознавать. В сотый раз скажу, что бегать-клево. Думаю, теперь буду максимально часто тренить на дальней площадке, дабы продлить этот замечательный процесс.
Добавила себе нагрузки в круги, думаю, каждую недельку буду хотя бы по разу добавлять. Последний круг, конечно, сложноват, но, думаю, так и надо. Да и дальше начинается самое веселое- вообще сегодня не заметила, как отмахала круги, да и на время я посмотрела спустя где-то часа полтора). Но это чувство азарта стоит того
Очень хочу уже подтягиваться. Вроде кол-во австралийских свидетельствует о том, что могу хотя бы разок, но я повисаю и ничего сделать не могу. Может, из-за техники, может, физухи ещё наработано маловато. В любом случае, пару людей по этому поводу в субботу потрясу (ха)!
"С 8 утра до 10 - подвиг." (с)
