И да, Vitamin и ARMAGEDDON, ай-ай-ай! Во-первых, вы пропустили очередные пироги после трени (очень вкусные, жалейте теперь), во-вторых, мне без вас было грустненько. До следующей субботы!</quote>
Исправлюсь
"Если сказал, что не брал, значит не отдам!" © 
И да, Vitamin и ARMAGEDDON, ай-ай-ай! Во-первых, вы пропустили очередные пироги после трени (очень вкусные, жалейте теперь), во-вторых, мне без вас было грустненько. До следующей субботы</quote>
Да конечно исправимся)
Я с семьей гулял в Сокольниках. Половина семьи (жена и младший) гуляли, а мы с Никитой тренили, так что формально выездную треню мы провели) И даже наклейки на площадке разместили с нашим логотипом)
Хочешь улучшить мир? Начни с себя!
ARMAGEDDON
ARMAGEDDON
Хм, надо у Антона тоже отжать наклеечек, а то на моих районах никто особо не тренит, попиарю
"С 8 утра до 10 - подвиг." (с)
День 20
(таки сходила!)Австралийские 9/4
Отжимания 12/4
Присяд 20/4
Бег 1 км
Австралийские (медленные) 5/3
Выпады 14/6
Обратные отжимашки- 10-5-10, 3 раза
Планка 3мин/3мин/5мин
Так как дощечки все мокрые, турнички мокрые, то весь пресс заключался в планке, да, и вот, порадовала себя выдержкой на целых 5 минут . Это со всеми изворотами, которые показывал на трене Миша.
Так, все очень крутенько, правда, начало страдать питание. Видать изначально рассчитала все не очень, быстро сбросила, а сейчас организм хочет потребить все, что видит. Плюс, расстройства заедают сладким, так что, на треню вышла абсолютным колобком из углеводов. Буду исправляться.
З.Ы. по прежнему жалуюсь: начался дииикий треш по времени, и я замечаю, как частота тренировок падает не хуже тех, кто это все читает. Не знаю, что с этим делать, развн что жертвовать сном, но без сна толку от трень так же мало.
"С 8 утра до 10 - подвиг." (с)
День 22
Австралийские 9/4
Отжимания 12/4 (пора подымать)
Присяд 20/4
Не буду, пожалуй, вносить разы, это долго считать:
Отжимания обычные
Отжимания обратные
Выпады
Планка 6 минут
Недолгая интенсивная тренировка, очень понравилось. Уложилась минут в 50, при этом все мышцы задействованы, а время на всякую всячину ещё есть. Этому ещё причина относительная близость непонятной балки для австралийских от дома (до нормальных площадок только бегом).
Неправильно рассчитала с едой вот, не помню, писала об этом или нет. Но жечь стала больше, есть сильно меньше, но не замечала этого, т.к. еда перенеслась с позднего вечера на нормальное время. Но через две недели организм сказал, что кушать он хочет побольше, и последние дни активно объедаюсь углеводами, возвращая пузичко на место (привееет!). Кило и вид не сильно смущают, но много сладкого это всё равно не очень хорошо... А пока кусочек Гауды, фасолька,и пора садиться за учебу
И да, у меня дикая дилемма: открывать водный сезон в субботу или пойти на совместную треню?
"С 8 утра до 10 - подвиг." (с)
И да, у меня дикая дилемма: открывать водный сезон в субботу или пойти на совместную треню?</quote>
"Если сказал, что не брал, значит не отдам!" ©
ARMAGEDDON
Хм, надо у Антона тоже отжать наклеечек, а то на моих районах никто особо не тренит, попиарю</quote>
Хм, надо у Антона тоже отжать наклеечек, а то на моих районах никто особо не тренит, попиарю
</quote>
Хочешь улучшить мир? Начни с себя!
ARMAGEDDON
ARMAGEDDON
