/forums/comment/462397-ja-esli-by-40-kubov-lopatoj-perekidal-vozmozhno-i-ne
13.06.2018 07:14
Я , если бы 40 кубов лопатой перекидал, возможно, и не умер бы сразу :smiley:😃 , а только на следующий день и ложку бы держать не смог.
А вот 100 раз отжиматься от пола мне бы и в голову не пришло.
Ты точно Терминатор!!!
У каждого свой путь.
/forums/comment/462576-quote-name-olegsh-post-462397-a-vot-100-raz
13.06.2018 23:26
<quote name=OlegSh post="462397">
А вот 100 раз отжиматься от пола мне бы и в голову не пришло.</quote>
Меня удивляет тот факт,что у меня сильный разрыв в приросте максимумов между подтягиваниями и отжиманиями.
Подтягивания слабо.Мне Миша Калдоркин советует качать спину
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/462721-podtjagivanija-i-est-kachat-spinu-grinning
подтягивания и есть качать спину :grinning:😀
Я не Стар Пёр , Я Супер Стар .
/forums/comment/462724-quote-name-soha5-post-462721-podtjagivanija-i-est
14.06.2018 19:24
<quote name=soha5 post="462721">
подтягивания и есть качать спину :grinning:😀</quote>
Ну да:joy:😂 я не дописал.Включить в тренировки по больше австралийских..Как вариант
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/462735-cho-plavanie-jok
14.06.2018 20:04
чо, плавание ёк???

/forums/comment/462777-quote-name-brom-post-462735-cho-plavanie-jok-quote
14.06.2018 22:28
<quote name=Brom post="462735">
чо, плавание ёк???</quote>
Только что с плавания!Буду сам плавать...Ну их в баню(
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/462806-jetogo-dostatochno
14.06.2018 22:51
этого достаточно!

/forums/comment/462827-597den-plavanie-2km-krol-i-brass-nogi-4-25m-spina-4
15.06.2018 01:01
597день.Плавание 2км.
Кроль и брасс.
Ноги 4×25м
Спина 4×25м
Дельфин 2×25м
В течении дня работа и немного пробовал элементы.Стойка на руках,передний и задний вис.Просто баловство.
"Попитка нэ питка!Вы согласны со мной товарыщ Берия?":joy:😂
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/463059-598den-posle-raboty-na-ploshhadku-razminka-15min-sil
16.06.2018 00:31
598день.После работы на площадку.
Разминка 15мин.Сил нет,но я продолжил.
Подтягивания 6/7/15
10кругов австралийские и задние отжимания
10×20/20 без отдыха.Забились руки и было тяжело.
Потом немного попытки стойки на руках,также задний вис.

Еще 3 круга.Подъем с переворотом сразу 10 отжиманий от турника и еще 12 австралийских
3×1/10/12
Заминка 15мин.
Идем дальше всем удачи и пока
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/463250-599den-vcherashnij-otkrytyj-bassejn-vsja-semja-v-sbore
17.06.2018 12:54
599день.Вчерашний.Открытый бассейн.Вся семья в сборе и много друзей.
Разминка 15мин
Плавание 1км
500м кроль
500м брасс
Позже 50 отжиманий.Попытки стойки на руках.
И первый раз йога ))) в нашей компании была девушка которая с детства тренирует йогу.
Для меня это было что-то новенькое.Народу собралось!!!Жаль шапки не было))))
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/463339-600den-otdyh
17.06.2018 23:24
600день.Отдых.
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/463460-601den-rabota-doma-razminka-15min-podtjagivanija
18.06.2018 22:46
601день.Работа.
Дома:Разминка 15мин.
Подтягивания разминочные 5/6.
Потом это как его?ВАТАВАЭТОГО
5МD чтоли.
Делал в режиме 5/10.
Последние подходы 3/6 3/6 и 4/8
За 5мин - 43подтягивания и 86 отжимания
50 и 100 за 6мин 10сек.
Отдых 5мин.
Пресс:5 подходов.Подъем прямых ног до угла 90°на перилах (типа брусья)+
Подъем согнуты ног с поворотом влево и вправо на турнике.
5×15/15 отдых между подходами
2мин.Между упр.без отдыха.
Пауза 5 мин.
Отжимания 2×50раз
Велик 15км.
Идем дальше всем удачи и пока
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/463718-602den-vchera-chut-ne-umer-na-rabote-celyj-den-ravnjal
20.06.2018 22:16
602день.Вчера.Чуть не умер на работе.Целый день равнял чернозем граблями.К трем часам дня понял,что силы меня оставили.В сумме около 1000 м2

Вечером прокатился на велике.
Натопал 27км
Уже сегодня чувствую спину и руки.
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/463720-603den-zhara-za-30-pohodu-shlopotal-udar-bolit-bashka
20.06.2018 22:18
603день.Жара за 30.
Походу схлопотал удар.Болит башка,слабость и тошнит.Натопал 20км.
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/463747-normalnaja-u-tebja-rabotka-nichut-ne-huzhe-treni-posle
нормальная у тебя работка - ничуть не хуже трени, после такой на остаток сил если что делать (отжимания, подтягивания например)- то нереально потом тело прокачиваться будет и сила, и выносливость попрёт!
Сквозь кровь и пот