/forums/comment/601022-i-data-ed3-3-i-p-1354den-sreda-p-p-tolko-rabota-p-p
1354день.Среда.
Только работа
1355день.Четверг
После работы тренировка на площадке.
Разминка 10мин
Суставная гимнастика, потом австралийские подтягивания 30 раз
Отжимания от высокого турника 30 раз
Затем подтягивания, приседания, отжимания.
2×7/15/15 после отдых 5 мин
Высокие подтягивания + негативные повторы типа медленного выхода только вниз.
Пять подходов 5×8/10 при негативных сильно уставал хват и плечи.
Отдых по 2 мин
После стойка на руках,дипсы и скакалка.
5 подходов
5×12/100 и стойка
Стойка совсем отвалилась😁🤪 надо по новой вспоминать.
Ещё немного выходов с резиновой петлёй.
Заминка и домой
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/601033-i-data-ed3-3-i-p-1356den-pjatnica-p-p-vecherom-posle
1356день.Пятница.
Вечером после работы на площадке.
Суставная гимнастика 5мин
Разминка австралийские + отжимания от высокого турника
30/30 потом подтягивания 7/10
Отжимания 10/15/20
Начитался нашего кабана Ромка и тоже решил по брусьям пройтись пять подходов по 20 повторов с отдыхом в 2 мин между подходами
5×20/20/20/20/20 зашло норм.
После австралийские на бицепс + французский жим от низкой перекладывать на трицепс и стойка на руках
5×10/12 и стойка на максимум.
Потом ещё скакалка была и до и во время и после.
Заминка...тренировка ровно час
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/601034-i-data-ed3-3-i-p-kollegi-po-andrjuhinoj-rabote-kogda
Коллеги по Андрюхиной работе, когда увидели что он пошел тренить после работы.
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
/forums/comment/601037-i-data-ed3-3-i-div-class-bbcode-quote-contenteditable
Коллеги по Андрюхиной работе, когда увидели что он пошел тренить после работы.
Вот так они примерно про меня и думают 🙈🤣🤣🤣🤣
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/601048-i-data-ed3-3-i-div-class-bbcode-quote-contenteditable
тоже решил по брусьям пройтись пять подходов по 20 повторов с
Ой, надо так же на брусьях, пока только так могу 4× 15 и потом 4 по 10 р, зато на лыжах потом такой толчок отменный получается👍
/forums/comment/601054-i-data-ed3-3-i-div-class-bbcode-quote-contenteditable
Начитался нашего кабана Ромка и тоже решил по брусьям пройтись пять подходов по 20 повторов с отдыхом в 2 мин между подходами
Чей-то 2 мин, 1 мин пробуй, тоже хорошо заходят.
Через 2 то можно уже по новой треньку начинать.
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
/forums/comment/601055-i-data-ed3-3-i-div-class-bbcode-quote-contenteditable
Начитался нашего кабана Ромка и тоже решил по брусьям пройтись пять подходов по 20 повторов с отдыхом в 2 мин между подходами
Чей-то 2 мин, 1 мин пробуй, тоже хорошо заходят.
Через 2 то можно уже по новой треньку начинать.
Ну я ж не спец по брусьям, вот и решил через 2 мин.
Через одну я на втором подходе сдуюсь😁
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/601079-i-data-ed3-3-i-div-class-bbcode-quote-contenteditable
тоже решил по брусьям пройтись пять подходов по 20 повторов с
Ой, надо так же на брусьях, пока только так могу 4× 15 и потом 4 по 10 р, зато на лыжах потом такой толчок отменный получается👍
Лыжи!Как же я давно на лыжах не стоял.
В школьные годы меня на все соревнования пихали.
Помню такой фигачу как терминатор,лечу как комета и тут мимо меня лыжники как мимо стоящего 🤣🤣🤣
Посмотрел я на это дело и думаю "какого хрена я тут делаю "!!!
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/601080-i-data-ed3-3-i-p-1357den-subbota-p-p-na-rabote-12-5
1357день.Суббота.
На работе 12,5 тонн брусчатки в одного🤪
Тренить не стал,боялся турник погнуть😅😅😅
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/601081-i-data-ed3-3-i-p-1358den-voskresene-v-subbotu-nam
1358день.Воскресенье.В субботу нам привезли внучку.Ночью не поспали))
Утром в 8 часов дед уже гордо маршировал с коляской по городу.Гуляли 2,5 часа.
Нашагал аж 16 тыщ. шагов
Но,просто так мы не гуляли.Я не я если с внучкой в коляске не устроить лошадиные бега.
Носился с ней как угорелый,народ отходил в сторону и недоверчиво улыбался мне в след😁😄😄😄
А ещё вчера нашей дочке Карине исполнилось 30 лет.
Вечером грилил лосось и курицу.Был салат из зелени,грибочки,огурчики и остального по мелочи.Чутка отпраздновали, но основная гулянки будет в субботу
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/601089-i-data-ed3-3-i-p-chjo-takaja-grustnaja-p
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
/forums/comment/601097-i-data-ed3-3-i-div-class-bbcode-quote-contenteditable
/forums/comment/601100-i-data-ed3-3-i-div-class-bbcode-quote-contenteditable
Сектор газа забыла включить на тридцатилетие
/forums/comment/601102-i-data-ed3-3-i-div-class-bbcode-quote-contenteditable
Сектор газа забыла включить на тридцатилетие
Ты не поверишь она с мужем его в 12 часов ночи как раз и слушала.Соседей будильник,напоминалочка что днюха у Карины😄😄😄
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/601103-i-data-ed3-3-i-div-class-bbcode-quote-contenteditable
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
