Тренировочные программы от Bar Connection: Тренировки низкой, средней, высокой и очень высокой (именные) сложности. Схемы переведены специально для вк-группы "<url="https://workout.su/teams/71">BarBosS</url>" и портала <url="http://workout.su">WorkOut: фитнес городских улиц</url>.
Низкая сложность
Средняя сложность
Высокая сложность
Очень Высокая сложность
P.S. И помните что вы вольны сами менять количество повторений и подходов, а данная схема служит лишь визуализацией комплекса упражнений.
Комментарии
Допустим, решил я заниматься по такой программе:
Допустим мои показатели на максимум такие:
- подтягивания - 20;
- отжимания - 40.
Если я буду делать как в программе, то уйду в отказ на 2-ом или третьем упражнении
Я так понимаю должен быть какой-то рекомендованный % от максимальных показателей в соответствующих упражнениях.
