О себе
Планы на 2019 год:
Уголок от пола минимум 10 секунд (+) https://www.youtube.com/watch?v=NYkMtbhLqZU
Стойка на руках
Отжимания в стойке на руках
Передний вис
Лесенка зверя
Отжимания 100 раз за подход
Отжимания на брусьях 50 раз за подход
Выход на две 10+ раз
Мой вес 60 кг, набрать 65кг
Фото
Фотографии rus32
Посмотреть все фото (1)
Общая информация
Имя
Руслан
Страна
Россия
Город
Пол
Мужской
Возраст
36
Контактная информация
VKontakte
Youtube
Спортивная информация
Рост
173 см
Вес
60 кг
Тренировки с утяжелителями?
да
Тренировки с железом?
нет
Базовые упражнения
Подтягивания
15
Отжимания на брусьях
25
Отжимания от пола
75
Приседания
50
Продвинутые упражнения
Приседания на одной ноге
10
Отжимания на одной руке
3
Статистика пользователя
Сообщений на форуме
Комментариев на сайте
Добавленных площадок
Загруженных видео
Дата регистрации
14.10.2018
Был на сайте
28.04.2019
21:33
Просмотров страницы
1490
Репутация
(491)
Где тренируется
Пользователь ещё не отметил площадки где тренируется
Видео
Отжимания Сфинкса и Ножницы Пробиваем внутреннюю часть трицепса Отжимания Сфинкса и Ножницы Пробиваем внутреннюю часть трицепса
Уголок от пола Делай проще Уголок от пола Делай проще
Пробуждающая утренняя зарядка Делай это каждый день и ты будешь прогрессировать Пробуждающая утренняя зарядка Делай это каждый день и ты будешь прогрессировать
Посмотреть все видео (27)
Статьи
Пользователь ещё не добавил статьи в избранное
Темы на форуме
ТемаАвторСообщенийПросмотрыПоследний
Музыка для тренировок
Deriors 261 18865 19.06.2020 16:44
[SawDesigner]
Боль в спине
sergey_motuz 39 3185 03.12.2018 21:53
[Slava21]
Давайте знакомиться.
akelasneg 12 1459 01.12.2018 15:31
[rus32]
Отжимания Вызовы / Челленджи
rus32 3 1216 20.11.2018 17:26
[rus32]
Посмотреть все темы (4)
Избранные дневники
ТемаАвторСообщенийПросмотрыПоследний
Домашние тренировки
rus32
rus32
Брянск
 23 2026 06.03.2019 07:23
[rus32]
Посмотреть все (1)