xmax

День 26.
- Здравствуйте. А есть ли специальный счёт в банке для того, чтобы мне переводить деньги со своего счёта на накопительный или инвестиционный?
- Здравствуйте. Да, есть. Вам открыть?
- Да, сделайте, пожалуйста.
Макс с помощью службы поддержки банка открывает специальный счёт.

Через несколько месяцев. Макс смотрит на свой сберегательный счёт, он пустой. Внутренний голос.
- Да, хоть он и появился, но мне не помог. Вторая попытка не увенчалась успехом. Через несколько дней снова покупка алкоголя и всё в пустую. А хотел вместо покупки алкоголя откладывать деньги в инвестиционный счёт. Счётчик "Не пью!", хоть и ведётся, но это пустое занятие, обнуляется с разной периодичностью. А на утро плохое настроение, сложность с подъёмом.
- Я уж грешным делом думал, а не попасться ли мне на лишение прав, чтобы наверняка? Но, до такого состояния, чтобы утром был выхлоп не только от машины, себя я не доводил.

- Нет, я не конкретный БУХАРин, просто превратилась питие крепенького в привычку, с которой я принял решение бороться. И боялся я, конечно, за своё здоровье. Всё ж всему меру надо знать.

- И решение пришло само собой....

---

25/02/2023 22:45
На праздниках-выходных решил попробовать перенести занятия на вечер и дать себе возможность поспать утром подольше. Нет. Вечерние занятия для меня хуже, чем с самого утра. Сегодня в 5:00 встал по будильнику, была энергия, да и спать особо не хотелось, но, полежав 10 минут и подумав на счёт переноса на вечер занятий, заснул. А зря. Теперь придется постепенно смещать трени на утро.

День 24.
10 лет тому назад.
Офис. Макс стоит перед офисом, долго смотрит в небо, в руке дымится сигарета, которую он неспешно докуривает и заходит в офис. Садится да стол, открывает ноутбук, пишет письмо, пьёт чай, долго листает новостную ленту, сёрфит по сайтам, открывает какой-то документ, изучает его, закрывает. Берёт ноут и уходит.
Чуть позже в кабинете начальника.
- Я вынужден уйти из компании.
- Почему?, - спрашивает начальник.
- Не вижу себя в компании и не хочу занимать чьё-то место.
Далее происходит диалог между Максом и начальником.

Чуть позже. Макс идёт по улице города. Внутренний голос.
- Ещё полгода назад у меня были большие финансовые проблемы, проблемы на работе и я очень хотел получать много денег без напряга. Это желание возникло после длительной, изнурительной работы, за которую, как мне казалось, платили недостаточно. Я не знаю, как это работает, но моё желание исполнилось уже через короткое время. Пригласили на собеседование и в тот же день я прошёл его, начал работать в большой компании, отвечать за небольшой круг задач и за это мне предложили такую зарплату, о которой я вообще и не мечтал. Это же счастье. Первые недели прошли "на ура", я кайфовал, вникал в суть работы, через месяц получил зарплату, был очень доволен сумме на счету. Второй месяц работы прошёл ещё лучше - приходил в офис, посматривал документацию, презентации, как говориться -"чай попил, цветы полил", на обед сходил и можно домой. Второй месяц закончился, снова большая зарплата. Третий месяц, четвертый. К моему удивлению за четыре месяца так не случилось другой составляющей - активности, про которую изначально говорили с начальником. Я понял, что так не может продолжаться. Переговорил с шефом, рассказал о своих беспокойствах, он убедил, что скоро всё будет, будут активности и движ, встречи, переговоры. Я продолжил работать. Через месяц снова зарплата даже с небольшой премией, чай, обед, презентации, короче, как "день сурка", но активностей не было. Снова пообщался с шефом, он заверил, что всё готовится. Прошло 6 месяцев, я не понимал, что происходит и почему ничего не меняется, я рвался бой, искал себе применение, но так не смог обнаружить выход. Просиживать штаны был не готов, очень хотел развиваться, а не "умирать от скуки" на работе. Так сегодня написал заявление об уходе. Вот такая ирония судьбы - "большие деньги не решили мои проблемы, а усугубили состояние и я не стал счастливым, скорее потерял веру в себя".

Через несколько лет.
Макс проезжает мимо того самого офиса и вспоминает денежную работу. Внутренний голос.
- Подобных случаем в моей судьбе было несколько, я не знаю, как это работает, но желания сбываются, порой в самых невероятных формах и воплощениях, конечно, к сбыче мечт надо приложить определённые усилия.
- Теперь я стал понимать, что когда "делаешь запрос", то нужно очень чётко и конкретно формировать свои задачи с прицелом на будущие планы, тогда и результат получается соответствующим, в противном случае "бойся своих желаний", которые не подготовлены нужным образом.

---

23/02/2023 20:20
Вчера было сложно, 5-й круг дался с трудом. Сегодня всё наоборот. "Втопил" и 5 кругов прошли незаметно, сегодня мне показалось, что мои прошлые 4 круга шли сложнее, чем сегодняшний. Я знаю, как это работает - всё дело в голове и желании.
Планка: 5 кругов в сумме 5:35 минут
Пресс: 5 кругов в сумме 117 раз
Подтягивание, ноги, отжимание, ноги: 5 кругов 1,43,10,43.
Холодный душ 3 минуты.
Пока слабое место руки, но я знаю, что делать.

День 23.
- Вот моя первая 100-ка закончится через неделю!
- У меня два "забега", тот, который подходит к финалу - это марафон на память, а точнее на иностранные языки - 100 дней без перерыва. В период локдауна делать было нечего, и я подсел на Дуолингво, занимался остервенело по несколько часов в день. Потом всех выпустили на работу и я подзабил на иняз, но осенью 2022 года решил продолжить обучение уже не с фанатизмом, а в размеренном ритме, в удовольствие. Самый минимум, который прохожу в день - один урок двух языков, а в основном стараюсь проходить по 10 уроков каждого.
- Мне нравится, что в Дуо есть своя система мотиваии - пропускаешь день, начинаешь сначала. Так и "бегу", останавливаться не планирую. Минимум 5 минут в день, максимум для меня - 2 часа. В среднем где-то выходит 1 час на два языка. В год должна получиться неплохая сумма знаний, словарного запаса и грамматики.

Макс заканчивает очередной урок, выходит из Дуолингво.

---

22/02/2023 20:30
К нам пришли морозы. Утром градусник показал -19, решил поберечься и перенёс трень на вторую, более "тёплую", половину дня, оказалось на вечер, когда делать нечего. Добавился пятый круг, мои ноги начали "скулить" по утрам, а я их продолжаю нагружать. Так вот после тренировки ножное "нытье" пропало. Та же ситуация и с прессом.

День 20.
31/01/2023 День
Макс начинает вести дневник, печатает первые строки. Внутренний голос.
- Ну что, попробуем фиксировать свои успехи, неудачи, мысли и то, чем хочется делиться с окружением? Ведь не случайно многие ведут дневники. Это одновременно мой дневник-вызов и стимул закончить 100-ку и заодно дописать оду. Есть у меня дневник, но он вёлся эпизодически и безсистемно. Забил на него.

05/02/2023 Утро.
Макс выходит из душа. Внутренний голос.
-Фантастика! Ради этого готов на ещё один круг. Всё же ледяная вода в частном доме моих родителей намного холоднее, чем у меня в многоэтажке. Это просто невероятно - распаренным после трени стоять под холодным душем 140 секунд.

11/02/2023 Утро.
Ванная, Макс вытирает голову. Внутренний голос.
- Дааааа. Это хорошо, что свет выключили, ледяная вода прямотоком из системы, а не из бака в гараже. Вода как в проруби, а с головой мыться, так это фантастика.

13/02/2023 Утро.
Планка, пресс, душ. Макс смотрит на фитнес браслет - 6:00. Лежит какое-то время, медлит с подъёмом. Внутренний голос.
- Победил себя. 45 - не год, 45 - просто цифра, а по ощущению 35.

17/02/2023 Утро.
Рука выключает будильник. Макс еле поднимается. Внутренний голос.
- Чё так ноги болят?
Выходит на кухню. Опускается на пол для начала планки. Внутренний голос.
- Чё так ноги болят? Может просто планку и пресс на сегодня?
Последний круг закончен, Макс лежит на полу.
- Всё. Делаю передых или нет?
Макс смотрит на план тренировок в 100-ке.

Рядом появляются "рогатый-тёмный" и "пернатый-светлый". Между ними возникает потасовка и зуботычины.

- Хорошо. Сегодня отдых, а потом до понедельника три дня трень. С повышением нагрузки.

19/02/2023
Макс снова выходит из душа.
- Сегодня сам проснулся без будильника. Значит, вошёл в ритм и теперь не сдаваться.

---

19/02/2023 05:55
Какой-то день даётся легко, когда-то приходится себя подталкивать, иногда находить мотиваторы, но надо не терять ритм и наращивать потихоньку "обороты".

День 19.5.

Каждый раз, когда начинаются утренние подходы, то слежу за собой и своей "командой" - силой, волей, терпилой, хотелой.

В первых 10 днях я с неохотой делал подтягивания, совсем никак не шло \_(ツ)_/¯ , а зато ноги "шли на ура". Добавлял нагрузку на ноги, сейчас схема выглядит так, чтобы по максимуму и не ушататься:
1 - подтягивание
40 - приседание
9 - отжимание
40 - приседание.
И так 4 круга.

И до этого у меня планка и пресс по нарастающей. В перспективе 5 подходов для суммы 400 пресух и 5 подходов для суммы в 60 минут. Но это полугодовой марафон.

Так вот, сейчас подтягивание - в радость, отжимание - добавить/не добавить думаю каждый раз - сдюжу ли, а вот приседание - (－‸ლ) .

Те, кто уходил за 20 дней, говорят, начнётся "добавка".

Ожидаю с испугом.

День 19.
17/02/2023 23:00. Комната. Вечер, Макс включает смартфон, открывает нужное приложение и начинает писать.
"- Было дело, я где-то напряжённо работал, в руке держал смартфон и мне нужно было срочно позвонить или написать сообщение кому-то. Вот прямо срочно и сейчас! Начал искать смартфон, не находил, "пробил холодный пот", "- Неужели потерял?!"
- Прошло 5 секунд и "обнаружил" его в руке.
Выдохнул.

- Это ещё не смешно? Как-то после завершения очередной большой работы пришёл домой, поужинал и конкретно "накатил". Был вечер, делать было нечего. Дополз до дивана, развалился в форме лежащего ждуна, принял удобную позу для чтения, залез в карман, что-то "вытащил" и начал перемещать палец сверху вниз привычным движением скролинга. Пальцем двигался в воздухе и скролил ладонь! Так сделал движение пальцем 3 раза = "скрол 3-х экранов". Стоп-кадр на пустой ладони.

****
Как в фильме со вставкой стоп-кадра.

"Белочка" заглядывает в окно, вскрикивает, - "ГЕНИАЛЬНО!", - и прыгает с высокого этажа вниз. Над белочкой раскрывается маленький парашют. Белочка улетает к другому пациенту.

Макс смотрит по сторонам, никого не обнаруживает.
****

Стоп-кадр заканчивается.
- После того, как я обнаружил, что на ладони текст не обновляется, хотя палец что-то "скролит" понял, что в руке нет смартфона.

"Кстати, крутая тема, - виртуальный экран без гаджета, просто прокручивать изображение", - произносит Макс, поворачивается на бок и бухой засыпает.

Макс едет в метро и смотрит по сторонам. 90% пассажиров скролят, читают, листают, играют, сёрфят, чилят, лайкают, смотрят, зумят, тыкают, пишут, смайлят, звонят по видеосвязи... Макс достаёт смартфон и начинает писать очередной сюжет.

- Доступность контента перетягивает на себя внимание. Это эволюционный процесс."

Также комната. Тот же вечер. Макс заканчивает писать заметку, просматривает свою новостную ленту, отписывается от множества телеграмм-каналов.

- Пустое потребление инфомусора вызывает привыкание держать смартфон в руке. Это как держать сигарету в пальцах и вдыхать дым, полагая, что это расслабляет и отвлекает от проблем. Ранее 50% времени проводил в телеге. Устранил множество мусорных, ненужных каналов, время потребления контента сократилось.

---

18/02/2023 06:05
Спать хочется, но главное не сдаваться. Всё прошло по кругу, ноги после отдыха так и не прошли, немного ныли, но по завершению трени - всё огурцом.

День 17.
Тот же зал, но уже с небольшой дымкой, сумрак и свет, световые столбы "режут" дым и создают вокруг стула Макса как-будто клетку, стулья рядом стоят тем же кругом, на одном стуле одиноко сидит Макс, уже в черном спортивном костюме, капюшон на голове.
- Когда в школе, в последних классах, мои одноклассники курили, то я этого не понимал, мне предлагали курнуть, - "даже девчонки курят!", - сказал кто-то, а я отказывался. Мне было не то, что не интересно попробовать, меня отвращал запах дыма. И эта "дымовая завеса" как раз служила барьером. В совсем далёком прошлом, когда ездил на каникулы в деревню к бабушке и деду, то старшие ребята просили принести немного сигарет - или Иволга, или Полёт, Союз-Апполон, которые я иногда крал у деда. Я приносил. Смотрел, как они курят, но их возраст для меня не был авторитетом, просто запах был неприятен и я снова не курил, хотя сигареты были так доступны. Да, и находясь рядом с дедом на пасеке, когда он курил, то и это меня не впечатляло. Продолжал работать мой барьер.
- Когда умерла бабушка, дом в деревне был продан, дед переехал в город, летом 1999 года я приехал к нему, тёплыми августовским вечерами мы сидели на балконе, пили чай, разговаривали, играли в карты, слушали радио, он курил. Я видел, как ему тоскливо и грустно. Тогда первый раз купил Кэмэл и втихаря закурил. Голова закружилась, подступила тошнота. Хотел выбросить пачку, но решил распробовать. Так постепенно вечер за вечером по одной сигарете. Я не помню, выкурил ли я всю пачку или выкинул, но уже осенью я точно не курил и точно даже не тянуло, от слова совсем.
- Когда в 2002 году переехал в Москву, когда мой другой дедушка был в больнице с тяжёлой травмой, мама моталась между городами, помогая отцу, я пытался найти работу, то в один из вечеров снова закурил. Курил вечерами тоже по одной сиге. Так продолжалось, наверное, месяц. Дым вызывал головокружение и лишнюю трату денег, которых и так не хватало. В общем, как жизнь стала улучшаться, я бросил это занятие.
- До весны 2013 года курил крайне редко - или просто так за компанию, или после выпивки, или если возникали какие-то сложности. Была пробита брешь в моём барьере.
- Курил много после развода, как раз в 2013-м. Жил один, тусил, искал себя, занимался разной ерундой, а на балконе стояла банка, которая заполнялась весьма быстро окурками. Начиная с весны до середины лета, время от времени покупал пачки и устраивал "дымовые завесы", пытаясь скрыться от проблем.
- Как в той песне:
Я встретил девушку:
Полумесяцем бровь,
На щечке родинка,
А в глазах любовь.
- Встретил девушку и прекратил курить. Не курил 2 года. Было несколько раз по одной сигарете, когда сильно ругались, но это единичные случаи.
- Курил сильно с весны до начала лета 2021 года, когда была очень сложная и нервная работа. Те, кто стоял рядом и тоже курили, говорили, - "Макс, ты смешно куришь, ты же не курильщик". Я слушал это и продолжал купить, полагал, что дым заволочет мои проблемы.
- Когда случился очередной проблемный случай летом 2022 года, стрельнул сигу, скупил и всё.
- Пока рано говорить - "всё или нет", очень надеюсь, что "всё", по крайней мере, когда снова случилась очередная хрень, то отказался от табака.

Начало февраля 2023 года. Лифт.
Макс заходит в лифт, за ним мужчина. В нос "ударил" запах дыма от второго пассажира лифта. Макс сделал вдох и так ехал до своего этажа, не выдыхая и не вдыхая. Запах дыма стал невыносим.

---

16/02/2023 06:06
Очередной день тренировки закончен. Было сложно просыпаться, но с увеличением нагрузки я справился.