xmax

Дисциплина. Каждый раз говорю себе это слово, когда уже "забрался на гору" и сделал дело. Ох, как и не хотелось сегодня идти на площадку, при том, что сам без будильника проснулся в 4:55, оделся, да и что там одеваться, когда на улице после грозы тепло, собрался и вышел на улицу. А в начале очень не хотелось. И тут нужно себя пересилить, дать пендаля и спросить, - "что ты получишь, если не пойдешь и поспишь?", ну, ответ очевиден. Ничего. А вот после трени - кашу, творог, чай с лимоном и заряд энергии + если после завтрака приспичит, то можно и часок вздремнуть. Треня прошла. Завтра новый подъем, новый вызов самому себе.

Сегодня была растяжка, она же частично отдых.

А сегодня отдых. Зря дал слабину и проснулся не по будильнику в 5, а сам в 7. Чувство как после похмелья.

Просыпаться в 5 утра и на площадку - лучшее начало дня. Да, тяжело и хочется спать, но сон проходит с началом разминки. Отличное утро. Добавил повторений до 1,6,3,6 + планка и пресс. После душ холодный и овсянка, сэр! Я доволен.

После отпуска возобновил. Думал, что будет хуже, оказалось ещё хуже. Приложуха дала задание 1,2,2,2 и так 4 круга. Первый сделал и понял, что совсем хренов я на подтягивания. Ну, ничего сдюжил. И в завершении развлекательной программы 13 пресса по 5 кругов и планка 10-20 секунд тоже 5 кругов. Душ и отдых.

Моя первая сотка