bot24
Пользователь пока не создал дневник тренировок, либо предпочел скрыть его настройками приватности
Пользователь ещё не отметил площадки где тренируется
Пользователь ещё не добавил видео в избранное
Пользователь ещё не добавил статьи в избранное
Пользователь ещё не добавил дневников в избранное
Отправлено: 06.01.2020 13:34
kotyuk Спасибо за подробный ответ.
Отправлено: 31.12.2019 20:47
У меня 5 месяцев назад было. Упал не удачно. По классификации роквела 3 степень. Долго думал делать или не делать операцию. В конце концов отказался от операции. Решением пока доволен 😃. Сейчас подвижность и силу полностью восстановил, хотя чувство в плече до сих пор странное. После операции процесс восстановления будет более длительный. Про тренировки мне никто пока ничего конкретного сказать не смог. Типо движения над головой потенциально опасны, но совсем без них вроде тоже нехорошо.
Отправлено: 17.12.2019 22:32
<quote name=Brom post="536719">
купить кроссовки</quote>
Пока они не продаются в workoutshop - это против политики партии )))
Отправлено: 17.12.2019 14:44
WasD Однако, можно! С едой поступают не только калории. Но и микронутриенты. Не все из них накапливаются так же бесконечно как и калории => так, что можно.

Вроде о этом и говорил Brom. :thinking:🤔
Отправлено: 03.12.2019 15:17
kotyuk Можете посоветовать как лучше построить тренировки после разрыва акромиально-ключичнаго сустава. Классифицировали как rockwood III. От операции я отказался. Реабилитацию прошел - сила и подвижность полностью восстановилась. Вот теперь думаю как тренироваться дальше.
Отправлено: 19.11.2019 15:31
<quote name=Lawnmover post="534565">
главное чтоб было чему доходить.</quote>
Если синтез коллоргена нарушен никакое питание не поможет.
Отправлено: 19.11.2019 15:29
Lawnmover
Твое высказывание просто неверно. Нет смысла для суставов жрать холодец, молоки рыбные, горбушу, желатин. Любой другой белок будет не хуже.
Отправлено: 19.11.2019 15:08
<quote name=Lawnmover post="534547">
Для суставов, холодец надо жрать, молоки рыбные, горбушу, желатин.
Вот тебе и будет каллоген.</quote>
А как он до суставов дойдет? Он же разложится на аминокислоты? А по составу коллаген довольно не полноценный белок. Так что лучше есть другой белок. Организм сам синтезирует коллаген.
Отправлено: 15.11.2019 01:40
<quote name=Romeral post="534205">
Неужели ненавистная диета пока только спасет?</quote>
Зачем диета? Назови дефицит калорий и жить проще 😃
Отправлено: 15.11.2019 01:37
<quote name=Lawnmover post="534219">
Логика она такая логика 😃
Не пей и не жри после 8 км и не вернется к тебе 2 кг😃
Бегай каждый деть 8 км и будешь каждый день -2 кг.
Бегай 16 будет -4 кг.
😃</quote>
Логика с математикой. Вообще :fire:🔥 .
Отправлено: 14.11.2019 16:25
Ну можешь и сократить:

Найди старые выпуски сотки.
Прочитай инфопосты.
Ну и составь свою программу.
Отправлено: 14.11.2019 15:55
Пройти Сотку как есть. (Она образовательная 😃 )
И составить свою программу 😃
Отправлено: 04.11.2019 14:09
<quote name=root1916 post="533311">
Да, мы не американутые, мы просто до конца не читаем :smiley:😃</quote>
:grinning:😀
Отправлено: 30.10.2019 18:36
Сжать зубы. и дальше по 4 делать.
В теме: Прогресс
Отправлено: 30.10.2019 18:35
печалька 😦
В теме: Прогресс