bot24
Дневники тренировок
Пользователь пока не создал дневник тренировок, либо предпочел скрыть его настройками приватности
Команда
Участник не присоединился к какой-либо команде
Недавние посетители
worXx
worXx
Екатеринбург
vmo
vmo
Сочи
OlegSh
OlegSh
Омск
Binokol
Binokol
Москва
Sverrlor
Sverrlor
Красноярск
Lawnmover
Lawnmover (online)
Чита
Hapkoman
Hapkoman
Минеральные воды
Kahar
Kahar
Москва
turnik3990
turnik3990
Орлов
5Zed
5Zed
Тюмень
Друзья
1CBC
1CBC
Макеевка
Посмотреть всех друзей (1)
Отправлено: 26.06.2019 10:14
Опоздал. WasD Осталось только на второй вопрос ответить :innocent:😇
Отправлено: 26.06.2019 10:12
<url="https://workout.su/articles/171-podtjagivanija-na-perekladine-vidy-hvatov">Там их даже больше.</url>:thinking:🤔
Отправлено: 25.06.2019 13:29
Во флудилку не попасть.
Name:>
Ошибка. Обратитесь, пожалуйста в техническую поддержку (support@workout.su).</quote>
А на прямую в фитоняшки (из списка популярных тем) пожалуйста.
Отправлено: 24.06.2019 15:57
<quote name=_Nameless_ post="519896">
<quote name=ZhigunovDmitry post="519870">
Здравствуйте, у меня 2 день. Вопрос такой: как и в какое время мне лучше тренироваться если я каждый день после работы плаваю в бассейне? И вообще у меня сил то хватит совмещать и воркуют и бассейн?</quote>

Насчет бассейна. Сначала воркаут-тренировка, потом бассейн. Наоборот будет тяжко. Хотя тебе видней, все мы разные.
</quote>
Нагрузку в сотке ты сам регулируешь. Не выкладывайся просто на максимум и сможешь совмещать.

Когда тренироваться? до или после плавания? Зависит от приоритетов. Если плавание важнее - то сначала плавание а потом сотка и наоборот. Если ты стайер, то без разницы когда. Если предстоят заплывы на время, то стоит как минимум за неделю сотку приостановить.

ПС: Все это сугубо имхо.
Отправлено: 21.06.2019 11:58
<quote name=turnik3990 post="519828">
<quote name=bot24 post="519817">

Прямо интересно стало - какого результата вы хотите получить.
Открою один секрет: Программа то образовательная.</quote>
Как какого? Подкачаться, чё тут непонятного. Желательно как Шварценеггер )))
</quote>
У программы нету такой цели. 😦 Откуда у вас эта иллюзия? Так, что можно и бегать, и плавать, и на велосипеде тоже можно. Шварцом все равно не будешь :stuck_out_tongue_winking_eye:😜
Отправлено: 21.06.2019 10:39
<quote name=turnik3990 post="519714">
Сам я прохожу Сотку строго по программе, ни больше ни меньше, чтобы ченить не напортачить и не сделать ошибки, влияющие на результат в конце программы.</quote>
Прямо интересно стало - какого результата вы хотите получить.
Открою один секрет: Программа то образовательная.
Отправлено: 20.06.2019 18:39
<quote name=VSTD post="519704">
А вот можете дать ссылку на эту программу 100 дней? Не знаю смогу ли я со своими стартовыми показателями ее выполнить. Мне кажется она уже для сильно опытных)</quote>
Держи https://100.workout.su/posts/org
Она для начинающих.
Отправлено: 20.06.2019 15:09
Доехал до <url="https://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%9B%D0%BE%D1%82%D0%B5%D1%80%D0%B1%D1%83%D1%80">Лотербурга</url>. :sweat_smile:😅 Добавьте
Отправлено: 05.06.2019 10:11
Не главное отличие:

Калистеникой можно заниматься везде
А Воркаутом только на улице 😉
Отправлено: 03.06.2019 14:55
<quote name=WasD post="517615">
Ты путешествуешь что ли?)</quote>
Да, :person_biking:🚴
Отправлено: 03.06.2019 13:16
<quote name=WasD post="516813">
<quote name=bot24 post="516801">
Добавьте пожалуйста
<url="https://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%92%D0%B5%D1%85%D1%82%D0%B5%D1%80%D1%81%D0%B1%D0%B0%D1%85">Вехтерсбах </url>
и <url="https://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%93%D0%B5%D0%B4%D0%B5%D1%80%D0%BD">Гедерн</url></quote>

Добавил!</quote>
И <url="https://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%A4%D1%83%D0%BB%D1%8C%D0%B4%D0%B0">Фульду</url>, пожалуйста.
Отправлено: 29.05.2019 16:37
Купил себе свои. Можно даже в отпуск брать. Весят не много и компактны. Доволен как удав.
Отправлено: 28.05.2019 08:40
Oleksii

В Германии за спортивные площадки отвечает Grünflächenamt. Напиши им.
Отправлено: 27.05.2019 11:15
<quote name=mtbrDot post="516806">

Вы только что процитировали фильм из первого поста этой темы.</quote>
Tak вот где я это слышал 😃
Отправлено: 27.05.2019 10:20
<quote name=mtbrDot post="516480">
<quote name=RAN18 post="516475">
Нсли сахар вреден, что тогда полезно, фруктоза? Она еще хуже, потому как инсулин ее не регулирует и она атакует печень. Без глюкозы нет энергии вот и весь сказ
Жиры.. Без них вобще труба.. Без холестерина не вырабатывается тестостерон, легкие которыми мы дышим тоже любят жиры.. собачий для тубиков слышали?
Вредно все это есть сверх меры и в чистом виде. Жиры лучше потреблять в семечках а не разливное масло. Учоные сливочное масло записали в ужос... но оно лекарство для печени и жкт
Чистую сладость качки потребляют сразу после тренировки чтобы закрыть угл окно иначе включится катаболизм т е перетрен..
Рецепт бутера
Намазал масло, сверху налепил не жалея льняных семачек (идеальный баланс омега 6 и омега 3), накрыл сыром.. Офигенно вредно))
Рецепт салата
На любой салат насыпал прилично пдсолнечных семак (омега 6).. , полил оливковое масло (омега 9).. усе.. готово)</quote>

редкая, но трезвая мысль!</quote>

Где-то слышал, что самое "опасное" это смесь 50 на 50 из жира и сахара. А опасно оно тем, что каким-то образом выключается чувство насышения и якобы такая пропорция для большинства воспринимается как вкусно.