MihailB
Пользователь пока не создал дневник тренировок, либо предпочел скрыть его настройками приватности
Пользователь ещё не добавил видео в избранное
Пользователь ещё не добавил статьи в избранное
Пользователь ещё не добавил тем в избранное
Пользователь ещё не добавил дневников в избранное
Отправлено: 23.10.2018 16:45
Это-же просто обезвоживание, так они вернуться сами.
Отправлено: 23.10.2018 15:21
Сила воли - безусловно существует, почти каждый может вылить на себя ведро холодной воды.
Свобода воли - это скорее что-то божественное или безумное в обычном понимании, врят-ли здравомыслящий человек может обладать свободой второго порядка )
Мотивация - конечно тоже вполне себе существует, к примеру видишь красивую девушку, вот вам и начало мотивации.
Нехватка денег это конечно полная лажа - можно есть очень дешево и очень много и очень калорийно!

я вот вроде не очень ленивый кабан, а сбросить 3 кило никак не могу ) но как правильно заметил Антон, 120 килограмм могут выглядеть
совершенно по разному. А мои 90 килограмм за полгода сильно поменяли цвет ))) до этого я 20 кило сбросил, а вот ещё 3 ну никак )))

диеты по моему всё это фигня - т.к. рано или поздно приводят к срывам, мой совет прост, контролируй сколько ты ешь! зачем тебе перекусы и т.п. и чуть-чуть присматривай за тем что ты ешь!
Отправлено: 01.10.2018 04:00
Бегаю перед тренировкой И после, получается дополнительная разминка и заминка.
Перед тренировкой бегу 1-5 км, зависимости от настроения, не медленнее чем 5-6 мин на километр.
После тренировки около 1 км, в режиме очень медленно (заминка), 7-10 минут на километр, после выполнения силовых "кругами", получается восстанавливаю дыхание.
Отправлено: 23.09.2018 05:58
Комментарии к инфо-постам, в этом запуске можно-будет делать?
Отправлено: 26.08.2018 16:43
Немного поменял сегодня тренировку, вместо обычных подходох сделал с перерывом 3 минуты
подтягивания 7-6-5-5-6, вместо 5х6
отжимания 20-20-15-15-15, вместо 12х6
приседания 20-25-20-20-20, вместо 20х6
чувство, что завтра чашку не смогу понять ))))
Отправлено: 20.08.2018 08:05
Куратором быть не хочу.
Но уже 3-х человек сагитировал на присоединения с 23 сентября )
Отправлено: 20.08.2018 04:18
+30 = 53 517
Отправлено: 19.08.2018 06:09
+30 = 53 487
Отправлено: 19.08.2018 06:07
+72 = 959 916
Отправлено: 19.08.2018 06:05
+7=9549
Отправлено: 16.08.2018 17:33
Сегодня заменил отжимания от пола на брусья, приседания и выпады на пистолетик, итого тренировка:
пресс 25-25-30-30-50-50 по варинту 2 из день 47
15 минут бега
разминка
6 х 3 - отжимания
6 х 5 х 2 - пистолетик
6 х 5 - подтягивания

отработал на пределе к сожалению )
Отправлено: 16.08.2018 04:27
Сложно и непонятно, что делать с этой информацией!
Прочитал пару раз, но рекомендации для себя не смог сформировать (((
Краткое резюме с рекомендациями в подобных постах, по моему будет очень кстати!
Отправлено: 13.08.2018 06:52
8 тренировочная неделя - пройдена успешно!
процесс нравиться, я продолжаю!
Отправлено: 08.08.2018 05:03
+22 = 9052
Отправлено: 04.08.2018 13:32
Сократил всё, что делал в кругах (6) было 6-20-16-12 до 5-15-12-10 в подходах (6), справился, но с большим трудом, попробую удержатся на этом количественном уровне, хотя моя цель форма тела, не количество.
В ожидании повышенной нагрузки добрался до площадки на велосипеде, вместо обычного бегом 3,7 км.
Время тренировки возросло с 40 до 60 минут + разминка.