Отправлено: 06.03.2018 18:13
<quote name=Lu86 post="429630">
<quote name=Ronson post="428534">
По питанию:
1. Воду пью по программе рассчитанной на вес, рост.</quote>

И сколько получается в день?</quote>

у меня лично 2900мл
В теме: 100 дней Rizicon
Отправлено: 05.03.2018 18:45
Четверочки пошли в ход.
Разминка
1. Подтягивание 4\4
2. Отжимание от пола 4\4
3. Отжимание на брусьях 4\4
4. Приседания 4\4
Заминка
В теме: 100 дней Rizicon
Отправлено: 04.03.2018 08:57
По питанию:
1. Воду пью по программе рассчитанной на вес, рост
2. Пища разнообразная распределенная на дробное питание, стараюсь питаться пищей богатой нужными химическими элементами для всех групп клеток в человеческом организме.
В теме: 100 дней Rizicon
Отправлено: 04.03.2018 08:53
Команде спасибо за поддержку!!! Желаю всем победной 100 дневки!!!
По состоянию:
1. Ощущается прилив сил
2. Мышцы горят и в рабочих отделах приятное ощущение боли
3. В первые дни ощущалась ломота во всем теле, головокружение
4. В данный момент мутное сознание (туманное).
5. В шее дискомфорт из за перенапряжения - снимаю массажем, становиться сразу хорошо.
В теме: 100 дней Rizicon
Отправлено: 04.03.2018 08:46
Всем доброго воркаута
1. Бег 500м.
2. Разминка 10 мин.
3. Подтягивание 4\3
4. Приседание 4\3
5. Отжимание на брусьях 4\3
6. Отжимание на кулаках от пола 4\3
7. Заминка - растяжка всех сухожилий суставов
Все подходы делал без остановки. На четвертом подходе третье подтягивание не дотянул до конца. Придется без остановки поработать с этими подходами, пока не дожму последний раз в последнем подходе до конца.
Вообще остальное могу сделать больше раз во всех подходах, но решил идти все поровну, для распределения сил во всех подходы.
В теме: 100 дней Rizicon
Отправлено: 03.03.2018 14:25
Всем терпения, закончил этот беспредел вместе!!!
Отправлено: 03.03.2018 09:28
Я же чувствую себя, не буду рвать. Спасибо за переживания!!!
В теме: 100 дней Rizicon
Отправлено: 03.03.2018 09:24
Нештяжки
В теме: Фитоняшки
Отправлено: 03.03.2018 09:14
Завтра попробую без отдыха все подходы по кругу сделать. с понедельника добавлю на один раз больше во все подходы и до воскресенья буду уменьшать время отдыха и так каждую неделю пока не дойду до своей предельной недели
В теме: 100 дней Rizicon
Отправлено: 03.03.2018 09:11
Выполнил разминку по приложению
1. Подтягивание на турнике 4/3
2. Приседания 4/3
3. Отжимание на кулаках 4/3
4. Отжимание на брусьях 4/3
В подтягиваниях на последнем подходе пытался задерживаться в верхней точке, чувствуется в мышцах жжение.
В теме: 100 дней Rizicon
Отправлено: 02.03.2018 13:01
Я решил каждую неделю прибавлять по 1 разу
Отправлено: 02.03.2018 13:01
<quote name=Zebrosha post="427428">
<quote name=Ronson post="427424">
День 2:
Разминка
Подтягивание 4/3
Приседание 4/3
Отжимание на брусьях 4/3
Отжимание от пола 4\3
Заминка</quote>

Вы делаете по подходам, как у вас написано? или это вы так круги отобразили?
Кругами было бы полегче, да и делали бы больше.</quote>

Это круги, первая цифра подход
Отправлено: 02.03.2018 11:56
Спасибо!!!😁
В теме: 100 дней Rizicon
Отправлено: 02.03.2018 11:53
День 2:
Разминка
Подтягивание 4/3
Приседание 4/3
Отжимание на брусьях 4/3
Отжимание от пола 4\3
Заминка
Отправлено: 02.03.2018 11:45
Почистил ногами снег, для тренировки. На этой площадке не ступала нога человека
В теме: 100 дней Rizicon