Ronson
Пользователь ещё не отметил площадки где тренируется
Пользователь ещё не добавил видео в избранное
Пользователь ещё не добавил статьи в избранное
Пользователь ещё не добавил тем в избранное
Пользователь ещё не добавил дневников в избранное
Отправлено: 09.09.2018 11:02
Ура!!! Как здорово понимать, что скоро пол мира будут занимается каждый день.
Отправлено: 26.04.2018 05:00
Только выполняя статическое упражнение, желудок должен быть полностью пуст, иначе грыжи пищевода не избежать
Отправлено: 26.04.2018 04:57
Как в цтгуне упражнение - толкать стену руками. Но га самом деле ты её не толкаешь, а представляешь, что она есть, создавая точное напряжение
Отправлено: 26.04.2018 04:55
Грамотная статизация с правильным дыханием,может сделать с человека многое
Отправлено: 23.04.2018 04:03
Спасибо за инфо пост!
Отправлено: 22.04.2018 04:20
Отжимания в стойке на руках хорошо задействуют мышцы верхнего пояса
Отправлено: 21.04.2018 05:23
Я раньше приседал и запрыгивал на стульчик с разворотом в воздухе
Отправлено: 20.04.2018 05:48
Статическое подтягивания - умения замирать и дышать на разных высотах, как можно дольше
Отправлено: 20.04.2018 05:45
Ещё можно замерать в точке максимального напряжения на перекладине, как можно дольше - так мышцы и сухожилия уплотняются. Из серии упражнений жёсткого цигуна
Отправлено: 18.04.2018 06:28
Очень полезны растирания по системе жесткого цигуна.
Сегодня ближе к вечеру буду стараться повысить свой максимум в подтягивании и отжимании. Очень хочу 20 мая принять участие в забеге РФ, но боюсь время не позволит.
Отправлено: 18.04.2018 05:33
Чувствую дальше будет жара
Отправлено: 15.04.2018 04:26
В осушенных белых грибах и молочной продукции много калия.
Магния - много в кунжуте, пшеничных отрубях, в какао.
Натрия - соль поваренная, сельдь среднесоленая, естественный натрий в малых дозах присутствует во всех овощах и фруктах для зеленоедов.
Отправлено: 13.04.2018 06:33
Клас
Отправлено: 28.03.2018 17:54
если я не пишу тут это не значит, что я не делаю свои подходы, просто жизнь бывает не дает шансов написать тут. Так что простите
Отправлено: 28.03.2018 17:52
Сегодня добавил к числу разов одно очко
1. Подтягивания 5\6
2. Приседания 5\11
3. отжимания на брусьях 5\6
4. отжимания от пола на кулаках 5\6
Правда без разминки признаю, но ничего не сорвал.
Всем спасибо за данное движение!!!