KS4

День 80. Продвинутая техника в тренировках внесла разнообразие и добавила желание сделать жизнь активной и здоровой!

День 70. Слава Богу! Дошёл до "тридцатки")!Рад!)

День 54. Первый день нового 2020 года, вторая тренировка Продвинутого блока, добавил количество повторений +1-2-2-2 (4-7-9-7). Трезвое новогоднее утро начинает входить в традицию! )

День 42. По причине общей усталости и недосыпания думал пропустить тренировочный день...НО! Собрав волю в кулак начал... и какой же сюрприз, добавился ещё один круг..)) "Подчиняй свой дух. Управляй своим настроением. Квинт Гораций Флакк"

День 31. Полёт нормальный, добавился пятый круг и выпады, приятный сюрприз для мышц)они обрадовались и по-хорошему "устали"))

День 13. Тренировка пройдена, держу пока тот же ритм 3-5-7-5, пробывал добавить, почувствовал сопротивление организма (боли в локте, пояснице, в области ключицы) решил сбавить, цель пройти Сотку, и дальше жить полноценной жизнью турниковой жизнью, поэтому семеню , но иду прямо!)

Начал с 3-5-7-5 стал уделять больше внимания растяжке, да , зря недооценивал

Через тернии к тренировкам)

Повторение-мать учения!)

Ну что же праздничные дни подходят к концу, с нормативами определился, винтовку Дед Мороз подарил) Так что осталось найти гранату для метания и начинаю Готовиться к Труду и Обороне!)

Подвидение итогов. Подтягивание - 10, отжимание - 31, приседание - 100
Подтягивания остались на том же уровне, хотя заметно изменилась техника и качество выполнения (качество важнее количества ), отжимания - (+10), но важнее то, что до начала сотки, я не отжимался полтора года и для меня это и есть победа (есть только те, кто сражается), приседание - (+70), (качаю присед)) ).
Для меня прохождение программы - это личная победа, да и результаты хоть и не большие, но свои)) честно достигнутые))
... Продолжение следует!)))

Подвидение итогов. Подтягивание - 10, отжимание - 31, приседание - 100
Подтягивания остались на том же уровне, хотя заметно изменилась техника и качество выполнения (качество важнее количества ), отжимания - (+10), но важнее то, что до начала сотки, я не отжимался полтора года и для меня это и есть победа (есть только те, кто сражается), приседание - (+70), (качаю присед)) ).
Для меня прохождение программы - это личная победа, да и результаты хоть и не большие, но свои)) честно достигнутые))
... Продолжение следует!)))

Моя жизнь больше не будет прежней.
Я 100 раз пожалел,что в это ввязался...особенно при выполнении Турбо-блока))
Но 1000 раз уже сказал спасибо всем кто это задумал!))) Всех с Наступающим Новым Годом! Всем Здоровья, турников и брусьев!))

Мое знакомство с движением Воркаут было случайно-неслучайно, мы установили в городском парке спортивное оборудование для тренировок с собственным весом, причём брали уже готовый комплекс, который нам предложил изготовитель, очень в скором времени у меня начали спрашивать про один снаряд (лавка с упорами), а что это такое за чудо и что с ним делать ( как потом выяснилось Антон каждый раз его тоже критикует) . Начал искать в интернете описание вариантов тренировок на различных снарядах, так я и попал на Workout:фитнес городских улиц. До этого у меня было представление о воркауте, как об уличной гимнастике, пока не понял, что все намного глубже и проще, решил дерзнуть и поучаствовать в проекте 100-дневный воркаут.
Когда узнал, что будут каждодневные тренировки, сначала смутился, мне не верилось, что смогу пройти до конца, как и сейчас, что смог!) Это и было кстати самое сложное в физическом плане, зато дисциплинирует, знаешь, что должен каждый день быть на площадке.
Из всех положительных моментов в столневки, для меня самое главное, что она даёт реальный шанс, практически любому человеку независимо от возраста, веса, социального положения , сделать свой образ жизни здоровым, а ещё то что Воркаут - это не просто комплекс упражнений, это философия, идея, которая объединяет и дальше должна объединять людей. У нас должен быть сильный и здоровый народ, иначе нас может и не быть, вот такие у меня скоромные взгляды на движение Воркаут) "Будем сильными, будем добрыми!" - "Есть только те, кто сражается!"
Огромные слова благодарности всем причастным к разработке и внедрению программы сто-дневный воркаут в народные массы) и лично Антону Кучумову за то что им не все равно!

Подтягивание: 1-2-3-4-5-4-3-2-1-3=28
Отжимания: 2-4-6-8-10-12-8-6-4-2=62
Приседания: 10-20-30-40-30-20-20=160
"Есть только те, кто сражается"