KS4

День 98. После продолжительной внутренней борьбы, долгих и мучительных размышлений, все таки решил, перескочить комплексы "Гамма" и "Обратный ход конём" и сразу начать с "Дельты", причина тому, желание закончить вместе со всеми, а эти комплексы освою в общем тренировочном процессе.
Комплекс "Дельта" пройден. Подтягивания: 1-2-3-4-5-4-3-2-1-3=28; отжимание: 2-4-6-8-10-12-8-6-4--2=62; приседания: 10-20-30-40-30-20-10=160.
Вот и финал! В начале не верил, что смогу пройти до конца, сейчас не верю, что прошёл) Был момент, когда думал, что сойду с дистанции из-за боли в колене, но вовремя прислушался к своему организму, сбавил оборот и все сложилось благополучно) Думал, что придётся заниматься по морозу, а сегодня на улице +8 С. Я рад, что смог! И благодарен команде Workout и лично Антону, за этот проект!

Немного отстал, поэтому сегодня после долгих и мучительных размышлений, принял решение, перескочить комплексы "Гамма" и " Обратный ход конем" и сразу перейти к "Дельте" . Все таки хочется закончить совсеми одновременно сто-дневку )) Но! Потом обязательно выполню их уже в общем тренировочном процессе. В начале я не верил, что получится пройти, а сегодня не верю, что прошёл!))

День 97. ФРИСТАЙЛ комплекс Жёваный крот, пройден! Первая планка-60 сек., вторая и третья по 30 сек., а потом... а потом началось)) Жёваный крот, жёваный мяч)) давно столько не жарил "щук" и "блинов")) После тренировки восторг и победная радость))

Жёваный крот, жёваный мяч)) давно столько не жарил "щук" и "блинов")) После тренировки восторг и победная радость))

День 96. ТУРБО комплекс Бета, пройден! Не совсем может разобрался с техникой выполнения индийских отжиманий,но как то не очень понравилось), спартанские приседания и подтягивания с поднятием колен однозначно в копилку) все делал по 5 повторений без отдыха 5 кругов.

День 95. ФРИСТАЙЛ комплекс Турник. Сегодня была точно "Славная Тренировка!" киба-дача - 49 сек. 1)Подход- прошёл полностью по три повторения, 2)Подход-смог одолеть только три отдаления 3)Подход -прошёл до 4 варианта 4) Подход- (верхний хват)-(разнохват)-(нижний хват). 5) Подход- максималка, 7 повторений.
Ощущение после тренировки, как будто покорил Эверест!)) Воркаут рулит!!!))

День 94. Сегодня у меня начало Турбо- блока, слегка отстал от всех). Стойка киба-дачи - 47 сек., а потом 15-минутный жесткач)) примерно 35 кругов, подо мной таял лёд и горел снег)) "Смог" -фраза дня!)))

Жестяная тренировка)) 35 кругов, в голове крутились две мысли; " Подо мной тает лёд" и " Горячий снег" ))

Скажем спасибо kiss за этот инфо-пост!

Спасибо, добрый человек за столь полезный труд!!!

Спаси А ещё дополнительным стимулом будет, выполнить нормы ГТО на значок .. золотой!)))

День 90. 10 дней до финала... Десять дней..в начале это казалось нереальным))) Обратный отчёт пошёл!)) Вчерашний отдых пошёл на пользу, потренил с удовольствием и продуктивно, снежок кружится и радует!))

День 89. Прислушался к своему организму и решил установить сегодня день отдыха и восстановления)

Сегодня успешно прошел регистрацию на сайте ВФСК ГТО, получил свой уникальный идентификационный номер-17-46-0010969, нормативы испытаний(тестов) VII степень. Так что теперь только вперед!)

Отдельная благодарность за программы тренировок! Как то имел горький опыт, нашёл программу в интернете по увеличению количества отжиманий, после недели тренировок, левая рука выше пояса три дня не поднималась и потом ещё месяц не тренировался. "Не все золото, что блестит")

День 88. При подтягивании три подхода сделал обычным хватом с разным шириной рук, три крайних обратным, во время выпадов сделал проходки ( выпады в движении по дорожке с уклоном). По физическим ощущениям, все болит и ноет, только на душе радость и желание тренить)) Но уже решил, если получится дойти до конца, неделю дам себе отдохнуть без тренировок)) Особенно от приседаний)) да и плечи постоянно ноют и плачут))) По внутренним ощущениям, как будто только начал стодневку и желание и мотивация, все в норме!)) "Тяжело в учении- легко в бою" А.В.Суворов.