Nush

Откровение. Находясь в программе 100 дней, я наметил себе цель и определил условия. Главным условием было соблюдение режима. И вот я столкнулся с тем, что режим не соблюдается. Я пропустил пару дней,
причем в один из дней я решил, что в этот день я точно позанимаюсь.

Я снова обнаружил, что на пути к цели всегда есть что-то, что будет отвлекать и всячески способствовать "изменению маршрута", причем в итоге можно так и не дойти до места назначения. Это плохо. Но обнаружить и принять - это хорошо.

Зная это, я развил тему в мысленном эксперимента дальше и получение еще одно откровение. Выигрываем и проигрываем мы только головой.

Приняв эту мысль, стало как-то легче.

А еще, сейчас есть такое ощущение, что я сталкивался с подобным ранее. Похоже, что всё повторяется и проходит. Тренировка была легкой.

Не винил и не ругал себя за пропуски. Поймал себя на мысли,
что в этой программе есть нечто большее, чем просто здоровый образ жизни и крепкое тело. Сейчас я могу назвать это "здоровым духом".

В действительности же, окончательно свои мысли на эту тему я сформировал глубокой ночью. И переспав с этим, на утро следующего дня я в этом окончательно убедился.

Переживал на тему того, что как же плохо я поступил, что пропустил 2 тренировки. Кстати, день отдыха я до недавнего времени тоже считал пропуском (пока не прочитал дневник). Пообещал себе и другу тренировку и благополучно "договорился сам с собой". Как это произошло уже и не помню. Но дело вновь закончилось кроватью. Похоже, в эти дни я действительно не рассчитал свои силы. Мыслей особо не было, потому что была ночь, а на субботу были планы.

Пожалуй, этот день можно считать официальным сливом. Несмотря на предыдущие пропуски, у этого дня нет достойных оправданий. Хотя...
Устал на работе.

Пришёл домой голодный. На часах около 21:00. Подумал, что нужно поесть, отдохнуть и в бой. В итоге когда отдыхал не заметил того момента, когда я еще мог встать и проспал. Проснулся примерно в час.
Ну какая тут тренировка. .

Взял на сегодня выходной. Сильно устал эмоционально. Когда ехал в метро думал, вот это будет победа, если я приеду и все таки соберусь на тренировку. Слегка вздремнул и появились другие мысли. А зачем? Тренироваться только из-за того, чтобы переступил через усталость? Да, звучит достойно, но я себя знаю. Тренировка будет непродуктивной, большого прорыва не ожидается. В итоге, можно будет считать день проваленным. Хоть и с победой в другом.

Выглядит так, будто я себя оправдываю. Но это всего лишь цикл. Вчера был подъем, сегодня спад. Это пройдёт, наступит новый день и снова. А вывод сегодняшнего вечера - дремать в метро опасно.

Разминка была хорошей. Перед стартом попрыгал, потом покопался в телефоне в поисках лучшего трека, пульс пришёл в норму и я начал упражнения.

Заметил вот что. Трицепса у меня "нет". Мышцы забились, а последние отжимания делал в положении с колен. Помимо трицепса, заметил попытки "соскочить" со своей стороны. Особенно это было заметно перед третьим и четвёртым кругом в подтягиваниях и отжиманиях в тех же кругах с 9 повторения, после чего пришлось перейти на позицию с колен. Из-за скорого решения я не успел подумать насколько это тяжело и сделав это, закончил упражнение. Ну и наконец интенсивность. В первом круге движения были резкими, после чего я быстро утомился, а сердце заметно заколотило. На втором и последующих кругах я делал упражнения качественно, но медленней и пульс пришёл в норму. При этом мышцы забились и я почувствовал удовлетворение от работы. В качестве заминки растягивал связки и сухожилия на ногах.

В завершение обращаю внимание ещё раз на:
1) Интенсивность. Рывки ник чему
2) Сознание. Соскочить я всегда успею
3) Пульсометр. Должно быть это хорошая штука.

Пришел на площадку, повисел на турнике, почувствовал прилив силы. Это радует.

Бассейна сегодня не было, может по этому было много сил. Чувствовал большую жажду, должно быть это из-за того, что поел за полтора-два часа до этого.

Вообще, чувствую, что количество повторений уж очень маленькое, учитывая что были времена, когда отжимался 50 за раз. С другой стороны, нагрузка ощущается.Замечаю, что я не успеваю размяться. Не успеваю подготовить тело к старту, ибо под конец сегодня чувствовал большой запас, которое было не так заметно в середине. Ну может не большой...

Сегодня снова задумался о пульсометре. Надо искать.