Отправлено: 09.07.2017 23:53
Семидесятый день.
Растянулся как обычно впринципе, только дома. Побегал немного перед этим.
Отправлено: 09.07.2017 01:17
Шестьдесят девятый день.

Сделал:
Подтягивания 6х3 (40 сек перерывы)обратным хватом
Приседания 6х12 (30 сек перерывы)
Отжимания на брусьях 4х7+2х5(30 сек перерывы)
Выпады 6х7 (30 сек перерывы)

Побегал после тренировки 3:30 с ускорениями.
Отправлено: 08.07.2017 12:08
Шестьдесят восьмой день.
Вчера забыл записать.

Сделал:
Подтягивания 6х3 (40 сек перерывы)обратным хватом
Приседания 6х12 (30 сек перерывы)
Отжимания 6х12 (30 сек перерывы)
Выпады 6х7 (30 сек перерывы)

Обратным хватом почему-то лучше чувствую спину и пресс, так что пока так поделаю.
Отжимания вернул к 12, а то что-то тяжко 13 делать.
Отправлено: 06.07.2017 23:31
Шестьдесят седьмой день.

Сегодня сделал:
Подтягивания 6х3 (40 сек перерывы)обратным хватом
Приседания 6х12 (30 сек перерывы)
Отжимания 6х13 (30 сек перерывы)
Выпады 6х7 (30 сек перерывы)
Отправлено: 05.07.2017 23:52
Шестьдесят шестой день.

Сегодня сделал:
Подтягивания 6х3 (40 сек перерывы)
Приседания 6х12 (30 сек перерывы)
Отжимания 6х12 (30 сек перерывы)
Выпады 6х6 (30 сек перерывы)
Отправлено: 04.07.2017 23:55
Шестьдесят пятый день.
Неважно себя чувствую, так что выходной сегодня.
Отправлено: 03.07.2017 22:43
Шестьдесят четвертый день.

Сегодня сделал:
Подтягивания 6х3 (40 сек перерывы)
Приседания 6х12 (30 сек перерывы)
Отжимания 6х12 (30 сек перерывы)
Выпады 6х6 (30 сек перерывы)
Отправлено: 03.07.2017 00:07
Шестьдесят третий день.
Растяжка была сегодня в ФХ, наконец-то я добрался туда.
Замерил максимум в отжиманиях на брусьях: 21 раз.
Все также на дефиците, весь идет вниз.
Отправлено: 02.07.2017 01:42
Шестьдесят второй день.
Вчера сделал день отдыха.

Сегодня сделал:
Подтягивания 6х3 (40 сек перерывы)
Приседания 6х12 (30 сек перерывы)
Отжимания 6х12 (30 сек перерывы)
Выпады 6х6 (30 сек перерывы)
Отправлено: 30.06.2017 01:16
Шестидесятый день.

Сделал:

Подтягивания 6х3 (40 сек перерывы)
Приседания 6х12 (30 сек перерывы)
Отжимания 6х12 (30 сек перерывы)
Выпады 6х6 (30 сек перерывы)
Отправлено: 30.06.2017 01:13
Пятьдесят девятый день.

Сделал:

Подтягивания 6х3 (40 сек перерывы)
Приседания 6х12 (30 сек перерывы)
Отжимания 6х12 (30 сек перерывы)
Выпады 6х6 (30 сек перерывы)

За вчерашний день запись, забыл.
Отправлено: 28.06.2017 00:10
Пятьдесят восьмой день.

Сделал:

Подтягивания 6х3 (40 сек перерывы)
Приседания 6х12 (30 сек перерывы)
Отжимания 6х12 (30 сек перерывы)
Выпады 6х6 (30 сек перерывы)
Отправлено: 27.06.2017 00:13
Пятьдесят седьмой день.

Сделал:

Подтягивания 6х3 (40 сек перерывы)
Приседания 6х12 (30 сек перерывы)
Отжимания 6х12 (30 сек перерывы)
Выпады 6х6 (30 сек перерывы)
Отправлено: 25.06.2017 22:26
Пятьдесят шестой день.

Растянулся как обычно. Перед этим пробежался 3 круга и замерил максимумы в отжиманиях:43 раза и в приседаниях: 37 раз.

Все ещё на дефиците, вес идёт вниз, сейчас уже 79.7 кг
Отправлено: 24.06.2017 23:54
Пятьдесят пятый день.Комары бесят.

Сделал:

Подтягивания 6х3 (40 сек перерывы)
Приседания 6х12 (30 сек перерывы)
Отжимания 6х12 (30 сек перерывы)
Выпады 6х6 (30 сек перерывы)

Завтра растяжка.