Отправлено: 09.03.2017 17:29
День9.
Все по схеме,4-10-15-10,все по плану.
Отправлено: 09.03.2017 17:27
День8.
Сегодня немного не по графику,занимался позже,чем обычно.Схема та же.
Отправлено: 07.03.2017 09:22
День7.
Выходной,законный и заслуженный)
Отправлено: 07.03.2017 09:20
День6.
Растяжка.сделал дома,в лайтовом режиме,предварительно провёл бой с тенью.
Отправлено: 05.03.2017 17:03
День5.
4-10-15-10 Всё та же схема,оптимально для меня,сегодня думал что нет сил,а когда начал,всё пошло как нужно,даже меньше устал,чем раньше.
Отправлено: 05.03.2017 17:01
День4.
4-10-15-10
Отжимания что-то тяжеловато были,хотя отжимался не так давно по 40раз.
Отправлено: 03.03.2017 14:04
День3.
Сегодня делал 4-10-15-10,было тяжеловато,самый раз,только в последнем круге,четвертое подтягивание было на пределе сил.
Нужно следить за техникой дыхания в подтягиваниях,а то делаю наоборот,на усилии вдох.
Отправлено: 02.03.2017 12:19
День2.
Увеличил нагрузку,сделал 4-10-12-10,вроде самый раз,но отжимания можно еще добавить
Отправлено: 02.03.2017 11:12
День1. 01.03.2017.
Начал с формулы 3-10-10-10,вроде легко,нужно увеличить нагрузку
Отправлено: 01.03.2017 10:32
Привет всем,ребят подскажите,если я делаю в первом и втором круге 5 подтягиваний,в третьем 4,а в четвертом 3,присед и отжимания по 10-не сложно,то как быть с подтягиваниями,по сколько лучше делать в круге и по сколько прибавлять?