Отправлено: 17.04.2017 13:11
<quote name=aeronor post="339942">
Очень интересный пост!
Вот еще всё забываю спросить. Кто как отсчитывает секунды между кругами? На часах, секундомере, в голове? Я, например, отсчитываю в уме, начиная сразу с окончания последнего повторения и заканчивая началом следующего. При этом пользуюсь техникой, которую вычитал в одном известном фанфике про Гарри Поттера😁 Проговариваю в голове "раз-тысяча, два-тысяча..." Получается довольно точно в спокойном состоянии. А вот во время тренировки с учащающимся дыханием, кажется, ускоряется и счет, и тогда я его намеренно замедляю😁 Не знаю как в итоге получается. Раньше я нажимал секундомер на телефоне, засекая время за вычетом времени схода-подхода к турнику/брусьям; или запоминал положение стрелки на настенных часах во время окончания повторения. Сейчас на улице это не удобно делать (брать с собой настенные часы).😐 Кто-нибудь еще так-же заморачивается?) Просто дополнительные 10 секунд, на которые можно легко ошибиться, очень даже облегчают задачу. А хочется фиксировать результаты в одинаковых условиях. Мда, ну и бред ночной. Спать пойду.:zzz:💤</quote>
я сначала установил приложение на смартфон,но это было не удобно,т.к.смартфон большой и неудобно с ним,а потом взял простой телефон(балалайку)с секундомером и смотрю по нему время отдыха.
Отправлено: 16.04.2017 14:31
День47.
Все по плану,от ветра холодного,болит горло,не люблю заниматься в такую погоду.
Отправлено: 15.04.2017 19:21
День46.
На улице идёт дождь,погода вообще мерзкая,но у меня как положено 6 кругов здоровья)повысилась выносливость,т.к.уже не так сильно стал уставать и дыхание более лучше справляется с нагрузкой,меня это радует.Пресс делаю через день,сегодня верхний,подъемы туловиша к ногам 4*15.
Отправлено: 14.04.2017 21:58
День45.
6*4-10-15-10\10 все по плану,после добавления шестого круга,мышцы стали болеть.
Отправлено: 13.04.2017 20:17
День44.
Тренировка прошла на ура,даже думал,что сделал не 6,а 5 кругов,но нет,все как положено.Верхний пресс 4*15
Отправлено: 12.04.2017 12:35
День43.
Добавили сегодня еще один круг,шестой,было тяжело,в плане выносливости,но в плане сил,нормально.
На улице погода просто огонь +14,вспотел как летом,наконец то пришло тепло.
Отправлено: 11.04.2017 13:41
День42.
Растяжка,нижний пресс 4*25-20-20-20
Отправлено: 10.04.2017 21:11
День41.
На улице идет дождь,первый в этом году,но это не помеха,сегодня было легче,чем вчера.
Отправлено: 09.04.2017 11:23
День40.
Сегодня еще теплее чем вчера,грязь подсыхает,но тренировка сегодня была очень тяжелая,было какое то бессилие,еле закончил.
Отправлено: 09.04.2017 11:21
День39.
Вчера забыл прописать,на улице тает снег,очень грязно,но делать нужно.
Отправлено: 07.04.2017 10:40
День38.
ВЫХОДНОЙ.
Отправлено: 07.04.2017 10:36
<quote name=kiss post="336335">
<quote name=pluton1978 post="336334">
Не совсем согласен,у того,которого жира больше,будет энергии тратиться больше,ибо мышцы не развиты и им требуется сверхусилие,в отличие от более сухого человека,с таким же весом,у него вместо жирового балласта-мышцы,и чем они более развиты ,тем меньше нужно тратить энергии.сердце стучит реже,кислорода сжечь нужно меньше и т.д.</quote>

да правильно</quote>
А я ребята с вами не согласен,я считаю,что все наоборот,что написал плутон,т.к.чем больше мышц,тем больше затраты энергии
Отправлено: 07.04.2017 10:34
<quote name=WasD post="336342">
<quote name=kiss post="336335">
<quote name=pluton1978 post="336334">
Не совсем согласен,у того,которого жира больше,будет энергии тратиться больше,ибо мышцы не развиты и им требуется сверхусилие,в отличие от более сухого человека,с таким же весом,у него вместо жирового балласта-мышцы,и чем они более развиты ,тем меньше нужно тратить энергии.сердце стучит реже,кислорода сжечь нужно меньше и т.д.</quote>

да правильно</quote>

Есть доказательства какие-нибудь? У него же при этом больше мышц включено в работу, то есть больше расход энергии. А если речь идет о повседневной жизни и без сверх усилий?</quote>
Я тоже так считаю,что чем больше мышц,тем больше тратиться энергии при работе этих мышц,да и читал,вроде про это.
Отправлено: 06.04.2017 23:47
День37.
Все по плану(круги).Сделал пресс 4*15 и планку 1 мин.
Отправлено: 05.04.2017 13:53
День36.
Тренировка была не из легких,заметил,что день ото дня,они проходят с разной выносливостью,то сильно устаю,то не очень.На улице еще слякоть,перчатки все промокли,что доставило неудобство.Добавил еще к трене упражнение на пресс,после кругов.
5*4-10-15-10\10(круги)и 4*15(пресс)