Отправлено: 27.05.2017 19:58
День88.
Сегодня треня прошла отлично.
Ну и конечно пресс,увеличил число в каждом упражнении на 1
Отправлено: 27.05.2017 00:35
День87.
Выходной
Отправлено: 25.05.2017 17:22
День86.
Сегодня делал пятую технику(плиометрические упражнения)но делал только на ноги,чуть не умер,от нехватки дыхания.
Отправлено: 24.05.2017 23:09
День85.
Делал обычную технику,завтра попробую новую №5
Ну и пресс
Отправлено: 22.05.2017 17:22
День83.
На улице дождь идёт,а мне всё по хрен,я сделан из мяса)))всё по плану.
День84.
Растяжка
Отправлено: 22.05.2017 00:18
День82.
Тренировка прошла на ура.
Отправлено: 20.05.2017 11:32
День81.
Выходной.
Отправлено: 20.05.2017 00:13
День80.
Подтягивания обычные-6*4,отдых 60 сек
приседания полторашки-6*15,отдых 60 сек
отжимания обычные-6*15,отдых 50 сек
выпады(шагами)-6*10\10,отдых 30 сек
Отправлено: 20.05.2017 00:07
<quote name=Tihonya post="349845">
На прошлой неделе заметил что не хватает нагрузки в подтягиваниях.Делаю как то легко 6*5,но увеличивать не хочу...т.к.первая сотка и фиг знает что там дальше...иду по программе.
Но решил попробовать пару дней на максимум по подходам...мне понравилось 😃 Сделал обычные подтяжки 22 подхода по 5 раз...и обалдел сумма 110 интервал между подходами около 45-60 сек.Был отличный настрой.Думаю сделаю завтра отдых и попробую ещё...чтоб закрепить. .Всё получилось...через день 20 подходов.Больше в рамках сотки пока так не буду...думаб продв.4 будет достаточно...а вот после буду применять.</quote>
дружище конечно тебе не хватает нагрузки,ты сделал 22 подхода с интервалом отдыха 60 сек.ты должен раз по 10 в подходе подтягиваться,для 6 подходов,я тебя не понимаю,как ты тренишь вообще
Отправлено: 18.05.2017 15:36
День79.
Подтягивания обычные 6 подходов по 4,уже все повторения делаю,отдых 60 сек
приседания полторашки 3 в нижней точке,3 в верхней,отдых 60 сек
отжимания обычные 6*15,отдых сократил 40,40,40,50,60,60
выпады шагами 6*10\10,отдых 30 сек
пресс по плану
Отправлено: 17.05.2017 23:31
День78.
Применил новую технику,полтора,подтягивания сделал 4 подхода,потом обычными добил,т.к.не вывез,приседания 6 подходов,отжимания сделал 2 подхода и всё,выпады делал шагами вперёд,полтора не вывез.
Отправлено: 17.05.2017 13:16
Челяба тоже в теме)))
Отправлено: 16.05.2017 22:54
День77.
Сегодня день растяжки и пресс.
Отправлено: 14.05.2017 17:51
День75.
Сегодня было тяжеловато,наверное потому что не ел перед треней,ну а так по плану и пресс.
День76.
Всё по плану
Отправлено: 13.05.2017 16:45
День74.
Выходной