kokokoc
Пользователь ещё не отметил площадки где тренируется
Пользователь ещё не добавил видео в избранное
Пользователь ещё не добавил статьи в избранное
Пользователь ещё не добавил тем в избранное
Пользователь ещё не добавил дневников в избранное
Отправлено: 20.09.2017 11:33


Нос не хочет расти)

Беременная сейчас, ходит и боками толстыми виляет. 😁
Отправлено: 09.06.2017 18:00
<quote name=WasD post="355589">
Как на счет того, чтобы стать Куратором в Мытищах? 😃</quote>
Думаю над этим, был бы не против в свободное время покураторствовать. Но в Мытищи окончательно переберусь только к осени, пока что весьма редко там бываю. 😃
Отправлено: 09.06.2017 15:01
<quote name=Kode_2 post="355571">
Согласен)) Много) пройдут месяцы, может даже годы что бы дойти до такого уровня. Думаю впереди очень много работы, боли, пота.

Главное что бы работа не подвела))</quote>
Не без этого, главное не сдаваться и беречь себя от травм)
Отправлено: 09.06.2017 14:53
<quote name=Kode_2 post="355568">
подтягивания 50</quote>
Вот это замахнулся, ничего себе, космическая цифра. Ждем видео! 😉
Отправлено: 09.06.2017 14:36
Результаты за 100 дней:
- подтягивания: было 1, стало 9;
- отжимания от пола: было 12, стало 30;
- приседания: было 40, стало 250.

Не могу сказать, что я тренировался невероятно усердно. Была пара недель, когда халявил по приседаниям, боялся травмироваться. В какие-то моменты устраивал себе дополнительные дни отдыха из-за ремонта. Растяжкой иногда занимался не в полную силу. Однако результат все равно превзошел ожидания.

Как и многие, жду следующую сотку. Но не для того, чтобы ее проходить, а дабы наблюдать за другими новичками и радоваться, что я прошел этот курс молодого бойца и теперь волен заниматься по своей индивидуальной программе. 😈 Шутка, хоть и с небольшой долей правды)


P.S. Как же быстро летит время: только недавно в голове вертелись мысли вроде "эх, целый месяц до конца базового блока, еще так долго", и тут пальцы уже печатают комментарий к сотому инфопосту. Если кто-то читает это и не уверен, стоит ему тренироваться или нет - друг, отбрасывай все сомнения, начинай прямо сейчас. А как начнешь, не бросай: все трудности мы придумываем сами и проиграть можем только себе.
Отправлено: 08.06.2017 22:58
100/100 - 08.06.2017

ТЕСТИРОВАНИЕ МАКСИМУМОВ И ЗАМЕРЫ

Цифры: начало программы - середина - конец.

- подтягивания верхним хватом: 1-5-9 / +8 / +800%
- подтягивания нижним хватом: 2-7-10 / +8 / +400%
- подтягивания нейтральным хватом: 1-6-10 / +1 / +900%
- отжимания от брусьев: 8-15-20 / +12 / +150%
- отжимания от пола: 12-20-30 / +18 / +150%
- приседания: 40-140-250 / +210 / +525%
- вес: 67 кг, -1
В теме: [100] Весна 2017
Отправлено: 08.06.2017 10:52
Поздравляю всех с нашей маленькой победой! И ребятам-организаторам огромное спасибо! 😌:star:⭐
Отправлено: 07.06.2017 17:07
<quote name=Leo_G post="354952">
Судя по вопросу, у тебя нет особых причин для их приобретения, и поэтому не стоит. То, что ты выиграешь на амплитуде, проиграешь на количестве (причем очень незначительно); для развития мышц разницы принципиальной нет, делай глубоко и качественно обычные отжимания, этого вполне достаточно.

Причинами могут быть: проблемы с запястьем, отжимания в грязи (лужах) и т.п.</quote>
Запястья немного беспокоят, начинают ныть немного во время отжиманий, но не уверен, что именно от них. Повременю пока с этим вопросом. Спасибо.
Отправлено: 07.06.2017 11:22
Подумал приобрести упоры для увеличения амплитуды. Что думаете, стоит оно того? Если да, на какие моменты при выборе обратить внимание?
Отправлено: 07.06.2017 10:18
99/100 - 07.06.2017

Отдых
В теме: [100] Весна 2017
Отправлено: 06.06.2017 22:50
98/100 - 06.06.2017

Разминка.

Лесенка:
- подтягивания: 1-4-1 с шагом 1
- отжимания: 1-10-1 с шагом 1
- приседания: 10-30-10 с шагом 10

Итог:
- подтягивания: 16
- отжимания: 100
- приседания: 90
В теме: [100] Весна 2017
Отправлено: 05.06.2017 23:43
97/100 - 05.06.2017

По плану были отжимания на возвышенности, но единственное место, где я сейчас могу тренироваться - это дома, и в этом месте никаких возвышенностей найти не удалось, как ни пытался. Единственной более-менее подходящей кандидатурой была шведская стенка. Однако делать с ней отжимания с руками на возвышенности нереально.

5 подходов с отдыхом 1-3 минуты:
- по 5 повторений: В О В О В
- по 4 повторения: В О В О В
- по 3 повторения: В В В О О
- по 3 повторения: В В В О О
- по 4 повторения: В В В О О

В - отжимания с ногами на возвышенности, О - обычные отжимания.
В теме: [100] Весна 2017
Отправлено: 05.06.2017 11:30
Заметил, что отжимания от пола и от брусьев мне нравятся больше, чем подтягивания с приседаниями. Буду сегодня делать по пять повторений, скорей бы рабочий день закончился)

Отправлено: 04.06.2017 13:42
96/100 - 04.06.2017

Разминка. Всадник 30 секунд.

5 подходов, медленные повторения, отдых 2 минуты:
- отжимания: 5
- приседания: 10
- подтягивания (верхним, нейтральным, нижним, нейтральным, верхним): 2

Пресс (подъемы корпуса): 50
В теме: [100] Весна 2017
Отправлено: 03.06.2017 20:47
95/100 - 03.06.2017

Разминка. Всадник 30 секунд.

5 подходов с минутным отдыхом (С - стульчик, П - прыжки):
- С П С П С П
- С П С П
- С П
- С П С П
- С П С П С П

Стульчик делал сначала 30 секунд, но быстро понял, что для меня и этого много, уменьшил до 20. Прыжков вместо 10 выполнял 5.
В теме: [100] Весна 2017