Отправлено: 07.04.2017 11:42
А мне на последней картинке фигура первой девушки больше нравится, чем той, что справа. 😃
Отправлено: 05.04.2017 00:25
35/100 - 04.04.2017

Растяжка
В теме: [100] Весна 2017
Отправлено: 03.04.2017 22:00
34/100 - 03.04.2017

- подтягивания прямым хватом: 3
- приседания: 20
- отжимания: 10
- выпады: по 10

Тяжко было, как и предполагал, еще долго подтягивания увеличивать не буду. Обратным хватом раза в полтора легче получается)
В теме: [100] Весна 2017
Отправлено: 02.04.2017 23:36
33/100 - 02.04.2017

- подтягивания нейтральным хватом: 3
- приседания: 20
- отжимания: 10
- выпады: по 10

Завтра подтягивания прямым хватом - откладывал их, откладывал, но все-таки надо попытаться совершить пять кругов по три повторения. Если не получится, буду делать передышки и добивать количество.
В теме: [100] Весна 2017
Отправлено: 02.04.2017 00:31
31/100 - 31.03.2017

Отдых


32/100 - 01.04.2017

- подтягивания обратным хватом: 3
- приседания: 20
- отжимания: 10
- выпады: по 10
В теме: [100] Весна 2017
Отправлено: 30.03.2017 17:30
30/100 - 30.03.2017

- подтягивания обратным хватом: 3
- приседания: 20
- отжимания: 10
- выпады: по 10
В теме: [100] Весна 2017
Отправлено: 29.03.2017 23:26
28/100 - 28.03.2017

Растяжка


29/100 - 29.03.2017

- подтягивания нейтральным хватом: 3
- приседания: 18
- отжимания: 10
- выпады: по 5
В теме: [100] Весна 2017
Отправлено: 28.03.2017 10:25
В теме: Жывотные
Отправлено: 27.03.2017 23:49
27/100 - 27.03.2017

Должен быть отдых, но все-таки сделал снова пять облегченных кругов.

- подтягивания обратным хватом: 2
- отжимания: 10
В теме: [100] Весна 2017
Отправлено: 27.03.2017 00:16
26/100 - 26.03.2017

Абсолютно весь день с 6:30 до 22 на ногах из-за ремонта - встречи с мастерами, визиты во всякие Леруа Мерлены с Ашанами, суматошные пробежки с сумками до последних электричек и прочие изматывающие дела. Исключил сегодня приседания, сил на них нет ни грамма. По-прежнему пять кругов с минутным отдыхом после каждого.

- подтягивания обратным хватом: 2
- отжимания: 10
В теме: [100] Весна 2017
Отправлено: 25.03.2017 19:09
25/100 - 25.03.2017

- подтягивания прямым хватом: 2
- приседания: 18
- отжимания: 10
- приседания: 18
В теме: [100] Весна 2017
Отправлено: 24.03.2017 21:18
21/100 - 21.03.2017
22/100 - 22.03.2017

Два дня провел в душном помещении возле компа за работой, отвлекаясь лишь на сон и еду. Кружилась голова, сил не было, поэтому дал себе в эти дни немного отдохнуть.


23/100 - 23.03.2017

- подтягивания обратным хватом: 2
- приседания: 18
- отжимания: 10
- приседания: 18


24/100 - 24.03.2017

- подтягивания нейтральным хватом: 2
- приседания: 18
- отжимания: 10
- приседания: 18

Обнаружил, что если при отжиманиях смещать локти не в стороны, а ближе к телу (почти параллельно или параллельно), нагрузка на верхнюю заднюю часть рук значительно возрастает. Буду стараться делать упражнение именно так.
В теме: [100] Весна 2017
Отправлено: 21.03.2017 01:22
20/100 - 20.03.2017

- подтягивания обратным хватом: 2
- приседания: 18
- отжимания: 10
- приседания: 18
В теме: [100] Весна 2017
Отправлено: 19.03.2017 15:50
19/100 - 19.03.2017

- подтягивания нейтральным хватом: 2
- приседания: 18
- отжимания: 10
- приседания: 18

После тренировки:
- вис нейтральным хватом: 45 секунд
- вис обратным хватом: 30 секунд
- вис прямым хватом: 15 секунд
- пресс (подъемы корпуса): 50 раз
- велотренажер: 5 минут

На пару-тройку дней остановлюсь на этом количестве повторений, и в среду подтягивания точно добавлять не буду, особенно если прибавится пятый круг.
В теме: [100] Весна 2017
Отправлено: 18.03.2017 23:37
18/100 - 18.03.2017

Утром:
- пресс (подъемы корпуса): 50 раз

Круговая тренировка вечером:
- подтягивания обратным хватом: 2
- приседания: 16
- отжимания: 9
- приседания: 16

После тренировки:
- вис прямым хватом: 50 секунд
- вис обратным хватом: 30 секунд
- вис нейтральным хватом: 15 секунд
- пресс (подъемы корпуса): 50 раз
В теме: [100] Весна 2017