Kode_2

Согласен)) Много) пройдут месяцы, может даже годы что бы дойти до такого уровня. Думаю впереди очень много работы, боли, пота.

Главное что бы работа не подвела))

Закончилась сотка?(()) Я как тренился , так и тренюсь))
Теперь по графику через 1 день.
Пока только база (турник, брусья, отжимания от пола,ну и пресс конечно )
Нашел как по мне неплохую программу по прогрессии по данным упражнениям.
Цели в программе:
-подтягивания 50;
-брусья 100;
-отжимания 100.
Вот моя цель.)


Ноги вывел в отдельный день пока 1 раз в неделю(но думаю этого мало, позже введу 2 дня в неделю)

Здесь!

Вот в это приложении собраны тренировки от madbarz
https://play.google.com/store/apps/details?id=com.nau.streetworkoutrankmanager

И и еще много всего интересного)

Понял спасибо Олег.

WasD а есть теретический ответ, на вопрос адаптации организма к нагрузке на него. Это происходит за насколько тренировок, или за одну?

Некоторый материал знал, некоторый для меня новый. Интересная статья, спасибо. Как говорится возьму на вооружение!

WasD поправь второе видео.

WasD спасибо, хорошая инфа по поводу кол-ва подтягиваний.

Профессор Углов говорил, что нет безопасных доз для организма. И согласен, это дело каждого.

Видел в инете фотку, на ней надпись :
- хочется выпить? Выпей молока!!
Думаю это верное высказывание)!

Начал подходами , все нормально!

Да меня не нужно убеждать. Своя голова есть на плечах.
Оно знаешь как, - на вкус и цвет все карандаши разные . Ты идешь против системы) Он, все делает заради денег.

Борцы я понимаю, им нужно, а велосипедисты??
Мосты как для прокачки шеи не подходят, опасно для позвоночника. Спасибо, я уже нашел интересный материал.