Prosto_Valera

Двадцать седьмой день:
Понедельник день тяжелый, но у меня он пошел как-то хорошо)
Тренировка:Сделал 6-12-12-12, тренировался делать выходы на руки. На правую могу, на левую очень сложно. На 2 не получается, буду учиться.

Двадцать шестой день:
Попробовал позаниматься днём, мне это не подходит)
Вечером намного приятнее заниматься...Меньше людей, меньше освещения, прохладнее.
Хотел полноценно сегодня начинать, но из-за того, что я отравился, у меня слабость,так что даже не бегал сегодня . Сделал разминку, 6-12-12-12, заминку и домой.

Двадцать пятый день:
День растяжки. А еще я отравился, как-то это не очень хорошо(

Двадцать четвертый день:
День отдыха. Каникулы настали, день отдыха можно себе позволить)Завтра продолжу

Двадцать третий день:
Разминка(около 10 минут.)
Пробег в почти 6 км.
Подходы: 4 круга по 6-12-12-12.
Потом отдых 5 минут и планка: 4 круга( 1 - на прямых, 2 - на локтях, 3 на прямых, 4 - на локтях.)по 45 секунд и отдыхом между подходами в 30 секунд.

А всё, я понял) Спасибо. Уже сонный был, не дошло сразу)

"Увеличим площадь контакта руки с перекладиной", это как?)

Двадцать второй день:
Занят учебой, но всё-таки заставил себя выйти) Сделал 4 круга по 6-12-12-12(кстати уже легче дается, даже думаю через пару дней перейду на 7-14-14-14). Бегать времени не было, завтра уже буду)

Двадцать первый день:
Не пожалел себя и добавил 1-2-2-2).
Сегодня я занимался сам:Не бегал(левая нога даёт о себе знать, решил отдохнуть), сделал хорошую разминку(около 10 минут разминался), потом сделал 4 круга по 6-12-12-12(с отдыхом между подходами около 45 секунд) и сделал заминку(около 6 минут). Самое сложное упражнение из данных - это отжимания(ну лично для меня). Приседания не сложны, т.к раньше занимался ориентированием(давно, правда) и к нагрузкам на ноги привык. Подтягиваться мне всегда нравилось, а вот отжимания... Никогда их не делал)

Спасибо) Стараемся, как можем. В планы входит пройти полностью 100дневку, обидно только то, что "ТУРБО блок" придется отложить на несколько недель.
Экзамены и поступление припадает как раз на это время( уверен, что из-за этого буду придется жертвовать тренировками), по этому я решил, что продлю 100дневку, а после экзаменов уже сделаю "ТУРБО блок"(Без него заканчивать не собираюсь)

Двадцатый день:
Бег на темп, дистанция маленькая( думали на местности больше получиться, но оказалось не так, по новой бежать не стали). Темп вроде нормальный, но мы явно могли лучше.
В подходам сделал 5-10-10-10, завтра увеличу на 1-2-2-2, посмотрим что получится)

Прошу прощения, вчера замотался и совсем забыл отписать сюда.
Девятнадцатый день:
Не бегал три дня из них два дня не делал подходы.
Думал сходу поднять на 1-2-2-2, повысить темп бега, добавить км.(Настрой был очень боевой!). Но что-то пошло не так... да, темп был повышен(но я расчитывал, что смогу больше), но при этом мы пробежали меньше дистанцию(на 400 метров). в подходах я еле выжал 5-10-10-10.
Я расстроен этой тренировкой, не знаю, почему я не смог больше.

Восемнадцатый день:
День растяжки. И тут я понял, что я - бревно неповоротливое, растяжка никакая. Буду по чуть-чуть стараться растягиваться.

Семнадцатый день: Мой день отдыха, ничего сегодня делать не буду)

Шестнадцатый день:
5-10-10-10, без бега.