Prosto_Valera

Сорок первый день:
Пробег в 2,5 км + 8-16-16-16-16(последнее был стульчик на пресс). Тренировка прошла удачно)

Сороковой день:
На улице плохая погода, сильный дождь и ветер. На турники сходить не смог, по этому сделал день отдыха.

Тридцать девятый день:
Сделал 8-16-16-16, дополнительных не делал( плохое самочувствие).

Тридцать восьмой день:
Я сделал утреннюю тренировку и понял, что мне она не подходит, совершенно. Так что заниматься я всё-таки буду только по вечерам, но придется отказаться от бега из-за нехватки времени. Буду делать только СЕТ + дополнительные упражнения.

Тридцать седьмой день:
День растяжки, хорошо растянулся! Жду завтрашней тренировки)

Тридцать шестой день:
Сегодня день отдыха, я просто наслаждался отдыхом!)

Простите, не было времени зайти.
Тридцать пятый день:
К сожалению у меня не получилось сделать утреннюю тренировку(Честно, я просто проспал). За это я себя "наказал", сделал 4 круга по 8-16-16-16 + "лягушка"(14 раз), обратные отжимания - 14 раз, планка 30 сек.

Тридцать четвёртый день:
1) Сегодня была очень продуктивная тренировка. Я очень собой доволен!

Я решил попробовать внести изменения в тренировку, а именно
После стандартных 7-14-14-14 добавил упражнение "лягушка"(название по интернету)(как уголок, только с согнутыми ногами в коленях)14 раз за подход. После него обратные отжимания 14 раз, а в конце планка 30 секунд. Так сделал все 4 подхода. Отдых я делал между подходами по полторы минуты(боялся, что если будет меньше, то не смогу сделать полностью).

2)Я понял, что те изменения, что я сделал можно развернуть по другому, при этом выполнять всё качественно и не увеличивать время отдыха + с бегом удобнее будет, не буду такой убитый. С завтрашнего дня у меня будет 2 тренировки!
Первая будет в 6 утра(Перед учебой). Проснусь в 5:45 , пойду на пробежку + упражнения( еще не придумал какие именно).
Вторая же будет в 6 часов вечера, упражнения по 100дневке.
Я думаю, что всё получится.

Тридцать третий день:
Начало естественно с разминки, потом бег в 5 км, потом 7-14-14-14. Не знаю почему, но я очень устал)

Тридцать второй день:
Всех, кто меня читает с 1 Апреля!
А теперь к сути: Сделал 7-14-14-14, отдых брал 50 секунд( Перейти на 7 было сложнее, чем я ожидал, но я осилил)

Тридцать первый день:
Последний день месяца! Сделал 6-12-12-12(сделал 5 кругов). Завтра точно иду на 7-14-14-14. Почти понял, как делать выход на две(Хочу завтра добить уже). В целом я доволен собой, но понял, что я могу гораздо больше(просто ленюсь).

Тридцатый день:
Сделал 6-12-12-12. Выпады делал на каждую ногу по 12, т.е. по 24 за раз.(Я просто не понял, по сколько их надо делать. Сейчас еще раз перепрочитаю.)
Потом прошелся 15 минут, после чего пришел опять на турники и там пытался научиться делать выход на два, пока не получается.

Двадцать девятый день:
Совсем не было времени, пришлось сделать день отдыха. На этой неделе отдыхать больше не буду.

Только что посмотрел видео и походу того, как Антон делал выпады, я перематывал и пытался сделать так же правильно. Сейчас присел и ощутил легкую боль в мышцах) Пока пытался сделать правильно, уже раз по 20 сделал

Двадцать восьмой день:
День был тяжелым,очень тяжелым. Целый день помогал по дому( делали генеральную уборку и т.д.), пришлось много работать руками, из-за чего очень устал. Пошел на тренировку, не решился делать 6-12-12-12(знал, что сил не хватит), а вместо этого я сделал 4-8-8-8 и понял, что я всё-таки поднялся за этот период.