Prosto_Valera

Пятнадцатый день:
Пробег(Сегодня темп слабее был, сложнее бежать было) + 5-10-10-10. Всё норм выполняется, только болит левая икра во время бега.

Четырнадцатый день:
Я не смог сидеть дома и по этому всё равно сделал 5-10-10-10 и сегодня был пробег в 5 км
И да, я решил кидать фотки с бега(и впредь каждую пробежку буду кидать)

Тринадцатый день:
Спина болит, но делать всё равно могу. За сегодня сделал 5-10-10-10, не бегал.

Двенадцатый день:
Как не одно, так другое!) Сегодня проснулся и понял, что мне уже легче. Болезнь начала отступать(Только слегка кашляю), но как только я сел на край кровати, то ощутил резкую боль в пояснице(с правой стороны). Думаю, что продул её,т.к никогда проблем со спиной не было.
Прелесть в том, что на круги это никак не повлияло(только приседать слегка больновато было): Я вернулся к былым кругам и сделал 5-10-10-10 и самое главное, что мне это далось даже легче, чем в прошлые разы. Думаю через денек - два, увеличу на 1-2-2-2.

Спасибо большое) Уже на поправку иду)

Одиннадцатый день:
Немного приболел, но круги всё равно сделал, только не 5-10-10-10, а 4-8-8-8. Решил, что болезнь не помеха для задания ) Не бежал - Сильный кашель(горло болит).

Спасибо за совет, я так с самого начала сделал. Просто не выставил эти цели, однако в конце 100дневки я выставлю то, что я планировал и то, что получилось)

Десятый день:
Сделал 5-10-10-10+планка(брал по 20 сек). Без пробега. Пока держусь)

Девятый день:
Туц-туц-туц. Я смог сделать ПРАВИЛЬНО(как я думаю) 5-10-10-10! Полностью,сил хватило)Я доволен, но увеличивать не стану)

Восьмой день:
Сделал 5-10-10-10(последние 2 отжимания не смог вытянуть, не хватает еще сил), пробег на 6 км. Сегодня уже следить за питанием не буду, начну с завтра.

Итог первой недели:
Остановился на 5-10-10-10 + каждодневный пробег(3-6 км), работаю только технику.

Седьмой день:
Просто весь день отдыхал) Решил сделать день отдыха, а завтра с новыми силами начну опять стараться!

Шестой день:
Думал сегодня сделаем легкую пробежку... Не получилось!)
Размялись перед бегом, потом после бега прошлись небольшой круг вокруг дома(для адаптации организма), опять сделали разминку-заминку(Если после бега, то заминка, а перед подходами - разминка ) и начали делать круги. Я взял сегодня 5-10-10-10. Отжимания до конца не смог сделать, я на 2 круге начал фейлить с дыханием, из-за чего отдыха не хватало.
Думал доделаю всё-таки, но на 8 отжимании просто упал, уже не стал доделывать(потому что понял, что уже не хватит сил) и начал сразу приседания. Потом сделал что-то на подобии заминки и завершил. Главной целью ставлю не количество, а технику.

Пятый день:
4-8-8-8+ пробежка( сегодня 5.8 км), стараюсь делать все упражнения правильно.

Четвертый день:
По-прежнему не стал увеличивать количество, работаю только на технику(А это оказалось сложнее чем кажется, если делать всё правильно)
За сегодня я сделал 4-8-8-8 + пробег в 2.25 км(Но пошел набор в скорости бега). Планку так и не добавил(Просто забыл про нее Вспомнил только в конце 4 круга)