Отправлено: 03.11.2018 20:20
Вот такая у меня рожа была после вчерашнего хромого Ганибала
Отправлено: 03.11.2018 18:36
<quote name=E_V_Alif post="489224">
5 км, 29.45
Аааааааааа!!! Ура!!!!!!</quote>
Молодчина!Продолжай...
Отправлено: 03.11.2018 18:35
Жесть!Я пока смотрел замерз....
Отправлено: 03.11.2018 08:15
<quote name=Lawnmover post="489186">
Молодец !!!! Просто Король отжиманий.
Где видео?</quote>
Прокол!На следующую тренировку запишу.
Эх,отжимания...Они у меня легче всего идут,а вот все остальное
Отправлено: 03.11.2018 01:30
<quote name=Anastasia13 post="489176">
<quote name=Russman post="489175">
На самом деле не очень тяжелая....</quote>
очень.. ну когда ты тренишь каждый день и у тебя всё болит уже и ты такая под вечер её в багажник пытаешся поднять и запихнуть))))) кароч с 3й попытки у меня получилось)))) Сиденья заднее сложила и она все место там заняла</quote>
:joy:😂 Молодчина! Только чур не грызть ее:joy:😂
В теме: трень
Отправлено: 03.11.2018 01:25
754 день.Затащил треню Ганибала!!!! Под впечатлением и по примеру Lawnmover
Сделал без добивок.НО!Ганибал был хромой (Hannibal For King)
Плечо еще не в форме и брусья я заменил второй порцией отжиманий,но руки строго вдоль корпуса и ладони ближе к поясу.
1) Отжимания — 30/29/28/27/26/25/24/23/22/21/20
2) Подтягивания (прямой хват) — 10/9/8/7/6/5/5/5/5/5/5
3) Отжимания на брусьях — 20/19/18/17/16/15/14/13/12/11/10
4) Подтягивания (хват снизу) — 10/9/8/7/6/5/5/5/5/5/5

Сначала делал отдых по минуте и только к концу понял,что подтягивания по 5 после отжиманий можно делать без отдыха. 5 подтягиваний я тяну в любом состоянии (а вот 6-ой не идет.Надо работать)
В итоге 55минут на все.Не плохо для начала. Понятно,что с брусьями так не будет.
Хорошая тренировка...
В итоге 440 отжиманий и 140 подтягиваний.
Идем дальше! Всем удачи и пока
Отправлено: 03.11.2018 01:17
На самом деле не очень тяжелая....
В теме: трень
Отправлено: 03.11.2018 01:16
<quote name=Anastasia13 post="489172">
немного ОФП с огромной покрышкой</quote>
Сегодня в утиль отправил покрышку раза в два побольше.
Посмотрел я на нее и подумал:-Не!До площадки не довезу....
В теме: трень
Отправлено: 03.11.2018 01:14
Я думаю он и через два года будет тебе в спину дышать:grinning:😀
В теме: трень
Отправлено: 03.11.2018 01:01
Да!Согласен!Саша очень крут!!!
Отправлено: 03.11.2018 01:01
<quote name=Zingerr post="489116">
<quote name=Vyxodnadve post="488871">
Начал опять Кожуркина перечитывать с подачи
Zingerr и Tolle.</quote>
Саш, не стоит Кожуркина перечитывать, прочитав твой дневник от корки до корки, понял, что здесь можно почерпнуть для себя много интересного , ну просто кладезь умных заключений и выводов. Кстати много искал по полиатлону но стоящего так и ничего не нашел. Такое ощущение, что кроме Кожуркина спецов в этом деле нет.:persevere:😣</quote>
Есть.Мне много чего попалось...Что-то вроде сохранил. Поищу и дам знать
Отправлено: 01.11.2018 22:37
752 и 753 дни.Отдых,лень...
Отправлено: 01.11.2018 22:36
Плохо мне!Плохо!!!От таких цифр:sob:😭
Отправлено: 01.11.2018 22:32
Капец!Точно пить брошу:joy:😂
Отправлено: 01.11.2018 22:14
А мне твои отжимашки нравятся.
В подтягиваниях была погрешность,но судя по всему ты упертый и быстро все исправишь:wink:😉