Отправлено: 07.11.2018 22:13
760день.Площадка.19.00
Разминка 5мин
10 кругов 25 отжиманий и 25 обратных (задних) отжиманий.
Между кругами пауза 1мин
Итог 250+250 и 30мин.
На добивку 2×12 австралийские (ноги выше головы)
2×12 на бицепс подтягивания.
Идем дальше,всем удачи и пока
Отправлено: 07.11.2018 19:22
Я не понимаю,как это возможно!!!
Отправлено: 07.11.2018 14:55
<quote name=VASILEN post="489710">
05 ноября День отдыха

Ногам хана! Ни сесть, ни встать :laughing:😆</quote>
Ходи:joy:😂
Отправлено: 07.11.2018 00:59
<quote name=E_V_Alif post="489813">
Ребята, спасибо вам большое за поддержку и советы... Вот только у меня все опять не через голову...
С бегом пока пауза. Начала дистанцию и опять заболели стопы... ппц как сильно... Дала себе 400 м на разбежаться, но не разбежалась. Больно даже сейчас. чееееееерт((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((</quote>
А ты читаешь дневник нашего главного бегуна?Brom
Вот он молодец! Та-же проблема,но он ее решает...Ни дня не бегал как заболело.
И ведь не побежит пока не поймет,что можно
А знаешь почему?Он умеет анализировать и делать выводы. Я вот не умею...Ну так сам и виноват.
Ты воздоравливай!Все будет хорошо,успеем еще побегать
Отправлено: 07.11.2018 00:55
<quote name=Anastasia13 post="489823">
со скакалкой завязывай давай, бантик на ней завяжи и положи на антресольку</quote>
:joy:😂 я как раз сегодня распутать не мог этот бантик:joy:😂
Отправлено: 07.11.2018 00:52
<quote name=Anastasia13 post="489822">
тюннинг, кароч)))

было:
стало:
брызговички пока на изоленте, до тех пора пока заклёпщик не найду
но вроде короткие они, это уже на практике видно будет
колесики то что надо! Они тяжелее (диски металлические), медленнее (резина другая)...
обнаружила что крепление для ботинок треснутое, с былых времен видимо когда летала, но катать пока еще можно
</quote>
Брызговики то что надо!Вижу будет норм!!!
В теме: трень
Отправлено: 06.11.2018 23:41
759день.Легко потренил.
10 кругов по 100 прыжков на скакалке и между прыжками по 20 раз гиперэкстензия.Все без отдыха.
После с резинкой начал путь к брусьям.Плечо не болит,но я решил "лучше перебздеть,чем недобздеть":joy:😂
Пирамидка от 2 до 18.Шаг через два.Отдыхал по самочувствию.Плечо не болит,но пока так...х
Идем дальше!Всем удачи и пока!
Итог скакалка 1000
Гиперэкстензия 200
Брусья 80
Отправлено: 06.11.2018 23:36
Anastasia13Rus2018
В феврале операция,но это фигня.Просто ни думал,ни гадал...А вена на правой ноге вылезла (варикоз)и затягивать сильно нельзя.Хотели раньше,но я упросил потому как у меня зимние каникулы.
Вот в пятницу там все веселее!От процедуры которая меня ждет,точнее от ее результатов завист,что будет дальше.
Полюбому ни чего хорошего,но опять же диапазон большой от плохо и очень плохо:laughing:😆
Наделюсь прорвемся.Пока тренируюсь, многое в пятницу будет понятно
Отправлено: 06.11.2018 18:55
758день.Решил пройтись по врачам::see_no_evil:🙈
Лучше бы я этого не делал.
В пятницу не приятная процедура...А 13февраля операция
Отправлено: 06.11.2018 18:53
<quote name=Anastasia13 post="489684">
так и надо, особенно когда тебе говорят "ты не сможешь, у тебя ничего не получится и т.д и т.п...</quote>
Точно!
Отправлено: 06.11.2018 18:53
<quote name=LexBuy post="489675">
норм жена смотивировала)</quote>
:joy:😂 ага!Пожалела,что сказала...
Отправлено: 06.11.2018 09:56
<quote name=OlegSh post="489689">
По фотогорафии - нормальная прическа такая, я вчера был в парикмахерской, на такую не решился, до НГ с "чубчиком" похожу.
Что-то не сильно и жира у тебя видно, наверное преувеличиваешь или живот на вдохе :smiley:😃 .
По тренировке
<quote name=Russman post="489672">
Черная пирамида от 10 до 20</quote>
Надеюсь, это была всё-таки простая пирамида, а не чёрная.
Объём и так огромный.</quote>
:joy:😂 прическа мне в наследство досталась!Когда пил как сапожник,побрился по пьяне...:see_no_evil:🙈 так и оставил,чтобы не забывал....
Пирамида черная,но я не написал,что шаг плюс два т.е.
10/12/12/14/14/14 и т.д.
Подтягивания стали еще хуже чем были.Грязные, но через немогу...Так чтобы сделать весь объем по плану
Отправлено: 06.11.2018 01:12
757день.Весь день на работе махал лопатой.Уже в середине дня появилась мысль:-"быстрее бы принять горизонтальное положение и поспать" НО!Дома супруга произнесла следующую фразу:-"Ну,что плакала твоя тренировка?"
Результат того как я отреагировал ниже:grin:😁
Разминка 15мин
Круги 6×7/40/20/20/20
Отдых между кругами одна минута
Вместо второй порции приседаний выпады.
Дальше отдых 15мин
Подтягивания на мах.
20 раз 5мин отдых
18 раз 4мин отдых
15 раз 3мин отдых
10 раз 2мин отдых
7 раз Всего 83раза и за тренировку 104 раза
5 мин отдых и отжимания
Черная пирамида от 10 до 20
Всего 340 отжимания и еще 120 приседаний в промежутках между подходами.
Идем дальше,всем удачи и пока
Отправлено: 05.11.2018 19:14
Вот то изменилась!Круто!!!Молодчина,слов нет!!!
Отправлено: 05.11.2018 08:30
<quote name=Native post="489520">
Болит пресс теперь. На отжиманиях ему почему-то достается, может чего делаю неправильно</quote>
Как раз наоборот,все правильно.Болит потому что работает,ему и должно доставаться