Отправлено: 25.10.2018 20:56
<quote name=Zingerr post="487697">
Тренировка №181

Уж очень хотелось сегодня тренить, в планах было начать программу "отжиманий на брусьях в 50 раз", но не срослось. Почему-то с первого подхода отжимашек все не заладилось как-то тяжело пошло. После залез на брусья и опять боли в спине. Все выбыл на неопределенное время, сегодня иду к врачу вечером. А так результаты такие:

Отжимания от пола 4х25 (Отдых 3 минуты, последний подход добивал +5 отжиманий);

Отжимания на брусьях
1х7+3;
2х5.

Все спина на этом подкачала. Лечусь...:head_bandage:🤕</quote>
Выздоравливай.Нужен отдых и гимнастика на спину.
Делай потягушки лежа на полу.
Отправлено: 25.10.2018 20:54
<quote name=OlegSh post="487694">
Потом подумал и добил до модной нынче :100:💯 такими подходиками -
20,15,15,10,10.</quote>
молодчина!Так держать...!!!:muscle:💪
Отправлено: 25.10.2018 20:45
Жесткого вы трените!Жестоко!!!
У меня за 2 года брусьев не было,а теперь и подходить боюсь:joy:😂
Отправлено: 25.10.2018 20:22
С Днем Рождения!Всего самого светлого!
Отправлено: 24.10.2018 12:58
Видео снимайте.Так круче
Отправлено: 24.10.2018 07:26
744день.Вчерашний.
Вечером.Ноги:Скакалка 500раз
4круга в круге 5 упр.
Между кругами отдых 2мин.
Между упражнениями без.
Приседания 40раз
Подъем на носки 50раз
Всадник 1мин
Выпады по 20/20
Болгарские по 20/20
Растяжка 20мин
Отжимания 2×50 с акцентом на трицепс.
Заминка 10мин
Отправлено: 24.10.2018 07:20
В общем, 100 отжиманий от пола за подход (не нон-стопом, старею :smiley:😃 ). Отмечаю
ZingerrHoTtaBycH @LexBuy
EdushkinKahar
В течении пяти дней подряд по 100-льничку.
Передаем дальше и отмечаем 5рых друзей.Видео по желанию.
Отправлено: 23.10.2018 23:07
<quote name=Safrayt post="487242">
Вторник - отжимания на брусьях (1250 повторений ~ 90 минут)
- Отжимания на брусьях. 5 подходов по 10 повторений. Отдых 30 сек.
- Отдых 3 минуты.
- Отжимания на брусьях "Змейка": 80-70-60-50-60-70-60-50-40-50-60-50-40-30-40-50-40-30-20-30-40-30-20-10-20-30-20-10-20-10-10. Отдых от 2 минут до 30 секунд.
P.S. как всегда можно делать добивки.</quote>
Что этоооо???!!!!!!:astonished:😲
10раз на брусьях максимум и месяц больничный.
Вы монстры!Нет!Вы инопланетяне!!!Вы прибыли с планеты где притяжение в 3 раза больше чем на земле...
Отправлено: 23.10.2018 18:25
Все gut! Как по ощущениям, тебя не сильно раскачивает?
Хотя вроде гасишь...:thinking:🤔
Отправлено: 23.10.2018 00:37
А за день до этого была прогулка по старому городу
Айхштетен.Университетскй городок.
https://photos.app.goo.gl/onUunigADJp9hTfw9
Отправлено: 23.10.2018 00:27
И немного о музее AUDI○○○○
https://photos.app.goo.gl/AaZPv4RbqQDwZPtT9
Отправлено: 22.10.2018 23:40
<quote name=VASILEN post="487001">
22 октября
Вечер
г. Москва

В одной беседе в ВК по парку Победы...

Задание от Санька 1drag1 Макарька:>
Спасибо всем кто пришел)

Народ, те кто сегодня был, у вас Д/З ахахха так сказать
С понедельника по пятницу (включительно) нужно делать каждый день по 100 отжиманий, если хотите можете на видос снимать, для себя ну или просто делать, а если не будете делать, то Леха вам все скажет</quote>


В общем, 100 отжиманий от пола за подход (не нон-стопом, старею 😃 ). Отмечаю @caseshot, Russman, OlegSh, Anastasia13, E_V_Alif. Сегодня может не успеете сделать, но вообщем, с Вас 5 дней по сотке 😉 Вызов брошен. Передавайте 5-ым пользователям сайта. :smiley:😃</quote>
Вызов принят
Отправлено: 22.10.2018 23:33
743день.Вечером дома.
Пресс:Силовые 30мин.500 повторений.
Растяжка 30мин.К турникам не хожу...лечусь
Отправлено: 22.10.2018 23:31
742день.Воскресенье.Утро.50м брасс у сына.В итоге 5 место,но мы на это и расчитывали.Будем работать.
Днем музей AUDI и домой.
Отправлено: 22.10.2018 18:26
<quote name=Anastasia13 post="486825">
ну значит еще подтянусь и засниму, чтоб рекорд свой побить)))):grin:😁</quote>
ты уже и мой побила:joy:😂
В теме: трень