Alik_Zharkov

Привет! Энергоемкий комплекс. Пришлось попотеть немного. На последнем подходе подзабились руки. 5х10х3 в последнем подходе вытянул 4 подтягивания. К 3 кругу только поймал темп. Все время пришлось подсматривать в секундомер, чтоб не сбиваться.

Привет!Вот уж обратный отсчет пошел, а записи все нет) Сегодня фристайл комплекс очень порадовал. Прокачались мои подтягивая. Было трудно, но интересно)

На минимальных системных требованиях еле сделал Руки забились вообще, особенно предплечья. А после последнего подхода и спину почувствовал. От спортплощадки до дома шел как настоящий кОчка, с невидимыми арбузами под мышками:laughing:

Ееее рок:metal: Решил сделать с утра)Забодрос еще тот! 43 круга

Согласен) В продвинутом блоке только и успевай дни в календаре зачеркивать...

88/[100] Привет! Время под конец стодневки полетело очень быстро. На работе стало больше работы, так еще и бытовых забот, с наступлением тепла, прибавилось. Тренироваться стал уже после всех дел, уже где-то в 21:00. А что делать?...Скоро обратный отсчет в программе пойдет. С очередной новой техникой тренировки по времени уже сократились. Отдых, кроме подходов на подтягивания, сократил до 30 сек.

82/[100] Привет! Осталось всего несколько недель до конца. Как назло прибавилась нагрузка и на кроссфит.Не высыпаюсь. Немного просидают подтягивания-не вывожу последний подход. Ладно треним дальше. Ещё завтра день, чтоб улучшить результат

79/[100]Привет! Да, новая продвинутая техника далась не очень легко, особенно в подтягиваниях. Еле вытянул последний подход. Схема 5/10/10/10. Ноги нормально. Отжимания были на пределе. Но мне понравилось, чувствуется прокачка

75/[100] Привет! 3/4 программы уже позади, с чем всех и поздравляю) Тяжоловато даются подтягивания. Начинать с них трудно. Поэтому поменял местами их с приседаниями. Делаю приседания, тем самым разогреваюсь и делать подтягивания становится легче. Пока оставлю так. Всем хорошего дня

74/[100] Привет!Сегодня вечерняя тренировка прошла великолепно. Хотелось выспаться, поэтому провел ее вечером. Завтра все буду делать утром.

72/[100]Привет!После майских праздников время полетело вообще стремительно. Только успеваю утром одним глазом посмотреть программу на сегодня. Иногда даже забываю отписать в дневнике. Время между подходами приходиться последние дни сокращать до 30сек. Но подтягивания начали от этого страдать, особенно в продвинутой технике №3. Завтра надо увеличить отдых между ними до минуты.

68/[100] Привет!На улице уже лето и уже охота выходить на улицу тренить с утра. Но на районе у меня очень не прикольно отжиматься во дворе. Поэтому делаю все дома кроме подтягиваний. Их оставляю на последнюю очередь. Уже разогретый выхожу на турник и заканчиваю тренировку там. Еще буквально месяц и программа будет пройдена...Идем дальше

Привет! 64 день в 64 регионе потренирован :metal: Тренировка стала более живой, даже не заметил как 40 мин. прошло.

64/[100] Новая продвинутая техника. Стало повеселее делать повторения, особенно выпады Турник в квартире выполнить нужные подтягивая уже не позволил, пришлось выходить на улицу. Но на улице вообще кайф стал заниматься. Завтра утром думаю провести всю тренировку на улице.

57/[100] Привет!Стоило выходные отвлечься от тренировок, как уже становится сложно выполнять упражнения((( В 6 подходе подтягиваний не смог сделать последнее повторение. В остальном все норм. 40 минут утренней тренировки и можно идти завтракать)